গুণমানের সৌন্দর্য সৌন্দর্য এবং তারুণ্য সংরক্ষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে, কীভাবে ঘুমানো উচিত, কোন কম্বল এবং বালিশ ব্যবহার করা উচিত তা সকলেই জানেন না। গোপন কথাটি প্রকাশ করেছেন কসমেটোলজিস্ট স্বেতলানা haাবোভা।
“আরামে ঘুমানো খুব জরুরি। মূল জিনিসটি এটি বালিশের মুখ হওয়া উচিত নয়। সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসে সমস্যা থাকলে, ঘুমের সময় আপনার ভঙ্গিটি যত বেশি তদারকি করা দরকার,"
- তিনি স্পুটনিক রেডিওর সাথে একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন।
বিউটিশিয়ান বলেছেন যে ঘুমের সময় গলায় লসিকা এবং রক্তের ভাল প্রবাহ থাকতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে সঠিক বালিশটি বেছে নিতে হবে। অন্যথায়, সকালে, কোনও ব্যক্তি ফোলা ফোলা এবং মুখের ত্বকে ক্রিজ দিয়ে জেগে উঠবে।
তবে এন্টি-রিঙ্কেল বালিশগুলি কেবল একটি বিপণন চালানো। এই আইটেম কিছু হতে পারে। মূল জিনিসটি হ'ল এর উচ্চতা কাঁধের কমপক্ষে অর্ধেক আকারের।
ঘুমের সময়কালও একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। যৌবনা এবং সৌন্দর্য সংরক্ষণের জন্য, আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুমানো দরকার, এবং ভাল - আট বা নয়। বিছানায় গিয়ে সঠিক সময়ে জাগানোও গুরুত্বপূর্ণ।
“আগে বিছানায় যাওয়া এবং আগে উঠা ভাল। এটি সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্তের তালগুলির সাথে মিল রেখে আরও জৈবিকভাবে সঠিক। এমনকি যদি আপনি সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমিয়ে থাকেন তবে এটি উদাহরণস্বরূপ, একটি দিনের ঘুম এবং রাতের ঘুম নয়, এটি এখনও সার্কেডিয়ান তালগুলির লঙ্ঘন,"
- বিশেষজ্ঞ উল্লেখ করেছেন।
রাতে প্রচুর পানি পান করবেন না। এটি এডিমা দিয়ে হুমকি দিতে পারে। শোবার সময় তিন থেকে চার ঘন্টা আগে পানীয়গুলি অপব্যবহার বন্ধ করা ভাল।
সৌন্দর্যের পরবর্তী শত্রু শোবার আগে কয়েক মিনিট আগে প্রসাধনী প্রয়োগ করছে। Haাভায়েভা জানিয়েছেন যে তাদের শোষণের জন্য কমপক্ষে আধা ঘন্টা সময় দেওয়া উচিত। এবং চোখের নীচে প্যাচগুলি নিয়ে ঘুমিয়ে পড়া সাধারণত নিষিদ্ধ - সিলিকন ফিল্ম ত্বকের শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে হস্তক্ষেপ করে।
এছাড়াও, বিছানায় যাওয়ার আগে, দিনের বেলা জমে থাকা প্রসাধনী এবং ময়লা থেকে শরীর এবং মুখের পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ।
