রাশিয়ানরা সৈকতের ছুটিতে রোদে থাকার নিয়মগুলি জানানো হয়েছিল। চিকিৎসক-চর্ম বিশেষজ্ঞ, কসমেটোলজিস্ট ইলোনা কোজেরেভা লেন্টা.রুর সাথে নিরাপদ এবং সুন্দর ট্যানিংয়ের পদ্ধতিগুলি ভাগ করেছেন।
চিকিত্সক হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে, ট্যানিংয়ের জন্য তিনটি মূল নিয়ম রয়েছে: নিরাপদ সময়ের ব্যবধান (কেবল সকালে এবং সন্ধ্যায়) মেনে চলা, সুরক্ষামূলক সরঞ্জামের ব্যবহার এবং রোদে কাটানো সময়কে সীমাবদ্ধ করা।
“আপনি সকাল 11 টা পর্যন্ত এবং সন্ধ্যা 16 টার পরে সূর্য রোদ করতে পারেন, যখন সূর্য কম সক্রিয় থাকে - আপনি আপনার স্মার্টফোনে ইউভি সূচকটি ট্র্যাক করতে পারেন, এখন এটি একটি জনপ্রিয় ফাংশন। যদি তিনি ছয় বা সাতটির কাছাকাছি পান তবে ছায়ায় intoোকা ভাল। সকালে 11 টার পরে, এটি 11-12 এ পৌঁছায়, এটি ত্বকের জন্য বিপজ্জনক,"
- বললেন বিউটিশিয়ান।
তিনি আরও যোগ করেছেন যে সৈকতে থাকাকালীন ত্বকের "সর্বাধিক সুরক্ষা" দরকার: প্রথম দিনগুলিতে এটি 50 এবং তার বেশি রৌদ্র সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) সহ পণ্য হওয়া উচিত, তৃতীয় দিন থেকে এটি 30 এ কমিয়ে কেবলমাত্র 10-11 দিন.যখন ত্বক ট্যানড হয়ে প্রস্তুত হয়ে যায় তখন বিশেষ তেল প্রয়োগ করুন।
“আপনি বিভিন্ন ট্যানিং লাইনে পাওয়া যায় এমন বিশেষায়িত তেল বা নারকেলের মতো জৈব তেল ব্যবহার করতে পারেন। তবে সেগুলি তখনই প্রয়োগ করা হয় যখন ত্বক ইতিমধ্যে একটি গা color় রঙ অর্জন করেছে এবং পর্যাপ্ত মেলানিন তৈরি করে,"
- ডাক্তার জোর দিয়েছিলেন।
তার মতে, মুখ, ঘাড়, হাত এবং ডেকোলিটির প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত: ত্বকের ফটো তোলা এড়াতে শরীরের এই অংশগুলি সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করা ভাল।
“তাদের জন্য, আপনার সর্বদা সর্বোচ্চ 50 টি এসপিএফ সহ সর্বাধিক ফটোপ্রোটেকশন ব্যবহার করা উচিত, কারণ রোদে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তল্লসু হয়ে যায় এবং তার পরে কসমেটোলজির চিকিত্সা করা কঠিন। আপনার চেহারা রোদে না দেওয়ার চেষ্টা করা ভাল, তবে আপনার ত্বককে আরও গা appear় করে তুলতে ব্রোঞ্জার ব্যবহার করা উচিত,"
- কোজিরেভা পরামর্শ দিলেন।
তার মতে, ট্যানিংয়ের নিয়ম লঙ্ঘন না শুধুমাত্র ত্বকের বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে, তবে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ায়। সুতরাং, রোদে থাকার জন্য দায়িত্বশীলতার সাথে আচরণ করা উচিত।
এর আগে, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা সূর্যাস্তের সময় জ্বলন্ত মানুষদের সুপারিশ করেছিলেন। বিশেষজ্ঞ তাদের ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতিগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছিলেন, উল্লেখ করে যে "ফ্রিজের ওষুধগুলি" এই ক্ষেত্রে অকেজো।
