একজন বিখ্যাত গায়ক তার বয়সের চেয়ে অনেক কম বয়সী দেখতে কী করেন।
কোনও অনুশীলন মিস করবেন না mis
@ জ্লো
জেনিফার লোপেজ সেই সমস্ত সেলিব্রিটিদের মধ্যে অন্যতম নন যারা প্রতিদিন সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের অ্যাথলেটিক শোষণের কথা বলেন। একই সময়ে, কেউ সন্দেহ করেন না যে গায়ক তার শরীরকে ফিট এবং তরুণ দেখানোর জন্য প্রচুর প্রচেষ্টা করেন। তার সাক্ষাত্কারে লোপেজ বলেছিলেন যে তিনি প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টার জন্য খেলাধুলায় অংশ নেন। একই সময়ে, গায়ক কার্ডিও অনুশীলন, শক্তি প্রশিক্ষণ, যোগব্যায়াম, পাইলেটস এবং ধ্যান একত্রিত করার চেষ্টা করেন।
জেনিফার একাধিকবার বলেছে, অবশ্যই, এমন অনেক দিন রয়েছে যখন সে জিমে যেতে চায় না, তবে এই ক্ষেত্রে সে নিজেকে জড়িত করে না এবং স্বীকার করে যে সে কখনও অনুশোচনা করে না যে সে তার পক্ষে পছন্দ করে নেয় প্রশিক্ষণের।
প্রচুর প্রোটিন এবং শাকসব্জী খায়
হলিউডে লোপেজকে কৌতুক করে বোর বলা হয়। আসল বিষয়টি হ'ল গায়ক ধূমপান করেন না, অ্যালকোহল পান করেন না এবং দীর্ঘদিন ধরে কফি এবং ডেজার্ট ছেড়ে দিয়েছেন। একই সময়ে, তার ডায়েটটিকে খাদ্যতালিকা বলা যায় না, জেনিফার ভারসাম্যহীন এবং ক্যালরির ঘাটতি ছাড়াই খায়।
"আমি প্রচুর সবুজ শাকসব্জী, অ্যাস্পারাগাস, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ব্রকলি, ক্লে খাই।"
"আমি যখন ক্ষতিকারক কিছু চাই তখন প্রোটিন হ'ল আমার জীবনরক্ষক It এটি দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে এবং আমার পেশীর জ্বালানী।"
প্রচুর জল পান করে
গায়কটি প্রতিদিন আট গ্লাসেরও বেশি খাঁটি জল পান করেন। লোপেজ আত্মবিশ্বাসী এটি তার ত্বককে কোমল হতে সহায়তা করে। এছাড়াও, তার ক্ষেত্রে প্রচুর পরিমাণে পানীয় সহজভাবে প্রয়োজনীয়, যেহেতু তিনি প্রতিদিন খেলাধুলায় যোগ দেন।
"আমি প্রচুর পানি পান করি, বিশেষত প্রশিক্ষণের আগে। তারপরে আমি আমার অনুশীলন থেকে বেশিরভাগটি পেতে পারি।"
আমানতপটস.কম
কম সময় রোদে থাকার চেষ্টা করে
প্রত্যেকেই জানেন যে অতিবেগুনী আলো কোলাজেন ভেঙে দেয় এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাধাগ্রস্থ করে, যা প্রাথমিক বয়সে অবদান রাখে। এজন্য জেনিফার রোদে না থাকার চেষ্টা করেন এবং সর্বদা সানস্ক্রিন পরেন।
@ জ্লো
কেন তার ত্বক প্রায়শই অন্ধকার দেখাচ্ছে? লোপেজ ট্যানড ত্বকের চেহারা পছন্দ করে, তাই তার মেকআপ শিল্পী এবং বিউটিশিয়ান তাকে একটি মানের মুখ এবং শরীরের ব্রোঞ্জার দিয়েছেন।
সর্বদা ত্বক পরিষ্কার করে
@ জ্লো
জেনিফার লোপেজের সোনালি নিয়মটি হ'ল ক্লোরড ছিদ্রগুলি আনলক করার জন্য খেলাধুলার পরে আপনার ত্বকটি সবসময় পরিষ্কার করে এবং নিয়মিত আপনার মুখ ধুয়ে দেয়। আরেকটি গোপন: রচনাতে গ্লাইকোলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্য। এটি এক্সফোলিয়েন্ট হিসাবে কাজ করে: ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং কোষগুলিকে পুনর্নবীকরণ করে এবং ততক্ষণে পুনরুত্থানকে উত্সাহ দেয়, ত্বককে আরও কম ও স্বাস্থ্যকর দেখায়।
অনেক ঘুমায়
গায়ক নিশ্চিত যে খুব কম ঘুম হলে ক্রীড়া, সঠিক পুষ্টি এবং যত্ন কার্যকর হবে না be
"ভাল লাগার জন্য, আমার 9-10 ঘন্টা ঘুম দরকার Or বা কমপক্ষে 8", লোপেজ স্বীকার করে।
