তারকারা কীভাবে এক সপ্তাহের মধ্যে ভলিউম হ্রাস করবেন তা জানিয়েছিলেন।
অভিনেত্রী ইরিনা পেগোভা উপবাসের দিনগুলি মিস করেছেন এবং একদিনের জন্য ফেরতযুক্ত বেকড দুধের ব্যবস্থা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। শিল্পী গর্বিত করেছিলেন যে তিনি খুব সুস্বাদু দুগ্ধজাত পণ্য পেয়েছেন। এবং তারপরে তিনি কোনও ডায়েট নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, যা গ্রাহকদের সত্যই আগ্রহী।
ইনস্টাগ্রামে ভাগ করা পোস্ট সময়মতো এই পোস্টটি দেখুন
রপডিএফ
ইরিনার ভক্তদের মধ্যে, দ্রুত ওজন হ্রাসের যথেষ্ট সমর্থক ছিলেন, যারা প্রশ্নে অভিনেত্রীকে বোমা মেরেছিলেন। সকলেই ডায়েটের অদ্ভুততা এবং তার সময়কাল সম্পর্কে আগ্রহী ছিল। এবং পেগোভা তার ব্যক্তিগত ব্লগে এই বিষয়টিতে আলাদা পোস্ট দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
“এখানে আমার (আমি এই শব্দটি পছন্দ করি না) ডায়েট! তবে আমি এটি আমার সংশোধনী এবং প্রতিস্থাপনের সাথে পর্যবেক্ষণ করি, নিজের সাথে সাবধান হন। আমি কেফিরের পরিবর্তে উত্তেজিত বেকড দুধ পান করি এবং আমি 5 টি নয়, বরং কম আলু খাই … তবে খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এটিই সাফল্যের মূল চাবিকাঠি! সুতরাং: 1 ম দিন 5 সিদ্ধ বা বেকড আলু কন্দ + কেফির, ইরিনা তার গল্প শুরু করেছিলেন তার ইনস্টাগ্রাম পেজে।
তিনি একটি পুরো সপ্তাহের জন্য তার মেনু ভাগ। সুতরাং, আলুর দিন পরে, মুরগির স্তন বা টার্কির একটি দিন হওয়া উচিত, তারপরে - সিদ্ধ মাংস, এবং তারপরে সিদ্ধ মাছ ফোটানো। প্রতিটি পণ্য প্রতিদিন 100 গ্রাম।
পঞ্চম দিনের সময়, এটি এক কেজি তাজা ফল এবং শাকসব্জি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। পুরো ষষ্ঠ দিন আপনি কেবল কেফির (প্রায় দুই লিটার), এবং সপ্তমিতে - কেবল গ্যাস ছাড়াই খনিজ জল (দুই লিটার) পান করতে পারেন।
ইনস্টাগ্রামে ভাগ করা পোস্ট সময়মতো এই পোস্টটি দেখুন
সিঙ্গিনী
দেখা গেল যে এই জাতীয় ডায়েট কেবল ইরিনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। অভিনেত্রী দরিয়া পোভেরেনোভা স্বীকার করেছেন যে এই জাতীয় উপবাসের দিনগুলি তাকে একাধিকবার সহায়তা করেছিল।
“এক সময় আমি একই ধরণের ডায়েট করতাম। একে ভ্যালি ডায়েটও বলা হত। কেবলমাত্র ভলিউম 100 ছিল না, তবে প্রতিদিন 500 গ্রাম ছিল। 100 গ্রাম - এমনকি আমার, আমার স্বল্প পুষ্টির সাথে খুব অল্প মনে হয়, অভিনেত্রী মন্তব্যগুলিতে নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন।
