জনপ্রিয় থিয়েটার এবং চলচ্চিত্র অভিনেত্রী ইরিনা পেগোভা তার বয়স, উপস্থিতি এবং সৌন্দর্যের গোপন বিষয় সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলেছেন।
ইরিনা পেগোভা স্বীকার করেছেন যে তিনি বিউটি ইনজেকশনগুলি দিয়ে থাকেন, যদিও অনেকে এটি লক্ষ্য করেন না। “তবে এর অর্থ এই নয় যে আমার কাছে তা নেই! পরিমাপ করুন, সমস্ত কিছুর জন্য একটি পরিমাপ প্রয়োজন। আমার এতক্ষন আগে কেস হয়েছিল যখন সেটে একজন প্রযোজক এসে বলেছিলেন যে আমার কাছে বোটক্স ইনজেকশন করার সময় এসেছে যাতে আমার কপালে কোনও কুঁচক না পড়ে were আমি জবাব দিয়েছি যে আমি এটি করতে যাচ্ছি না। তবে তার বক্তব্য শুনে আমি অবাকও হইনি। আপনি যদি তার মুখটি দেখতে পান তবে আপনি সমস্ত কিছু বুঝতে পারতেন। এই মেয়েটি সমস্ত মুষ্ট্যাঘাতযুক্ত, একটি মুখোশের রাজ্যে, বিশাল "ফ্যাশনেবল" ধ্বংসাবশেষ সহ, "অভিনেত্রী" Day দিন "এর একটি সাক্ষাত্কারে ভাগ করেছিলেন।
পেগোভা তার বয়সের সাথে কীভাবে সম্পর্কযুক্ত সে সম্পর্কেও বলেছিলেন: “সম্প্রতি আমি সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে একটি ফটো পোস্ট করেছি, এবং একজন মহিলা আমাকে লিখেছেন:“প্রভু, কত বয়স। ভাল, অবশ্যই, আমি যুবক নই, আমি 42 বছর বয়সী, আমি 22 বছরের যুবতী মহিলার মতো দেখতে পাচ্ছি না। উদাহরণস্বরূপ, আমি আমাদের থিয়েটারের পরিচালনার উদ্দেশ্যে বলি: "আমাকে" দ্য লিটল হ্যাম্পব্যাকড হর্স "এর ভূমিকা থেকে সরিয়ে দিন, ঠিক এটি অবাস্তব, জার মেইডেন অবসর গ্রহণের পূর্ব বয়সে।" আমি লজ্জিত, বিব্রত, কিন্তু … "।
যাইহোক, সম্প্রতি ইরিনা পেগোভা গ্রাহকগণকে তার ডায়েটরি সিস্টেম সম্পর্কে জানিয়েছেন, যাতে তিনি নিজের পছন্দমতো খাবারগুলি এবং যে কোনও পরিমাণে কিছু পণ্য খেতে পারেন। “এখানে আমার (আমি এই শব্দটি পছন্দ করি না) ডায়েট! তবে আমি এটি আমার সংশোধনী এবং প্রতিস্থাপনের সাথে পর্যবেক্ষণ করি, নিজের সাথে সাবধান! আমি কেফিরের পরিবর্তে ফেরেন্টেড বেকড দুধ পান করি! ৫ টি আলু নয়, কমও। আমি মাইক্রোওয়েভ বা চুলায় বেক করি। আরও সুস্বাদু সিদ্ধ উরু (ত্বক ছাড়া অবশ্যই) বা একটি পা এবং 100 গ্রাম নয়, তবে স্তনটি প্রতিস্থাপন করতে নির্দ্বিধায় বোধ করুন! যে দিনগুলিতে মাছ থাকে আমি মাছগুলি না চাইলে আমি চিংড়ি বা সামুদ্রিক খাবারের জন্য নিরাপদে এটি পরিবর্তন করতে পারি! তবে খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, এটিই সাফল্যের মূল চাবিকাঠি! তাই!
প্রথম দিন: 5 সিদ্ধ বা বেকড আলু কন্দ + কেফির।
দ্বিতীয় দিন: 100 গ্রাম সিদ্ধ মুরগির স্তন, যা টার্কির সাথে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে (কোনও ঝোল নেই)।
তৃতীয় দিন: 100 গ্রাম পাতলা সিদ্ধ মাংস (কোনও ঝোল নেই)।
চতুর্থ দিন: 100 গ্রাম সিদ্ধ সমুদ্র এবং কম ফ্যাটযুক্ত মাছ: হালিবুট, পোলক, ফ্লাউন্ডার, নাভাগা।
5 তম দিন: 1 কেজি ফল ও শাকসবজি, পুরো দিনের জন্য বিভক্ত। এটি কিউই, তাজা আনারস, আপেল, নাশপাতি, পার্সিমোনস, তাজা শসা, বেগুন, ঝুচিনি, টমেটো, কুমড়ো, বিট হতে পারে তবে কলা এবং আঙ্গুর খাদ্য থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত।
6th ষ্ঠ দিন: কেবল কেফির, এবং আয়তন 2 লিটারে বাড়ানো যেতে পারে।
সপ্তম দিন: সারাদিন কমপক্ষে 1.5-2 লিটার স্থির খনিজ জল।
অষ্টম দিনে আপনি চর্বিযুক্ত, মিষ্টি এবং ময়দার পণ্যগুলির সীমাবদ্ধতার সাথে আপনার সাধারণ ডায়েটে ফিরে আসতে পারেন। খাবারের মধ্যে প্রতিদিন 0.5-1 লিটার পরিমাণে কেফির ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এটি নিরীক্ষণযোগ্য এবং যতটা সম্ভব চর্বিহীন হওয়া উচিত। আপনি এই জাতীয় ডায়েটে প্রতি "প্রতি" মাসে একবারের চেয়ে বেশি "বসতে" পারেন! "- তিনি ইনস্টাগ্রামে লিখেছিলেন।
_ ফটো এবং ভিডিও: ইনস্টাগ্রাম_
