মহিলা 40 কেজি ওজন হ্রাস করেছেন এবং ওজন হ্রাসের প্রধান রহস্য হিসাবে অভিহিত করেছেন

মহিলা 40 কেজি ওজন হ্রাস করেছেন এবং ওজন হ্রাসের প্রধান রহস্য হিসাবে অভিহিত করেছেন
মহিলা 40 কেজি ওজন হ্রাস করেছেন এবং ওজন হ্রাসের প্রধান রহস্য হিসাবে অভিহিত করেছেন

ভিডিও: মহিলা 40 কেজি ওজন হ্রাস করেছেন এবং ওজন হ্রাসের প্রধান রহস্য হিসাবে অভিহিত করেছেন

ভিডিও: মহিলা 40 কেজি ওজন হ্রাস করেছেন এবং ওজন হ্রাসের প্রধান রহস্য হিসাবে অভিহিত করেছেন
ভিডিও: ওজন কমানোর জন্য সঠিক ডাক্তারি ডায়েট রুটিন এবং খাদ্য তালিকা 2024, মার্চ
Anonim

পাঁচ মাসের মধ্যে ৪০ কেজি ওজন হ্রাসকারী মহিলা ওজন হ্রাসের মূল রহস্যটির নাম রেখেছিলেন। টাইমস অফ ইন্ডিয়া পত্রিকাটি এ খবর জানিয়েছে।

সাহানা শেঠি জানিয়েছেন, 32 বছর বয়সে ডাক্তাররা তাকে উচ্চ কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার শনাক্ত করেছেন। "চিকিত্সক আমাকে ওজন কমাতে বা আমি প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ব এই জন্য প্রস্তুত থাকার পরামর্শ দিয়েছিলেন," তিনি স্মরণ করেন। "তারপরে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম ওজন হ্রাস করার সময় এসেছে।"

প্রথমত, শেঠি চিনি ছেড়ে দিয়েছিলেন এবং একটি বিশেষ ডায়েট করেন। প্রাতঃরাশের জন্য, তিনি সাধারণত বিভিন্ন তরকারি এবং রসুনের সস দিয়ে গমের প্যানকেকস খেতেন। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য, ভারতীয় মহিলা ফ্ল্যাটব্রেড সহ একটি traditionalতিহ্যবাহী উদ্ভিজ্জ স্টু রান্না করেছিলেন, এবং রাতের খাবারের জন্য, রাগের দানা থেকে তৈরি কোনও খাবার।

এছাড়াও, তিনি প্রতিদিন হাঁটতে শুরু করেছিলেন। “এখন আমি আরও সক্রিয় হয়েছি এবং অন্য হাঁটার জন্য প্রতিটি সুযোগ নিয়েছি। আমি কমপক্ষে দেড় ঘন্টা হাঁটার চেষ্টা করি, "তিনি বলেছিলেন। "আমি নিজেও যোগে চেষ্টা করি""

শেঠি বিশ্বাস করেন যে ওজন হ্রাস করার মূল চাবিকাঠি সেবন করা পরিমাণের মধ্যে রয়েছে। "ওজন কমাতে এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে আপনার পরিমিতভাবে খাওয়া দরকার," তিনি বলেছিলেন। “এটি অংশ নিয়ন্ত্রণ ছিল যা আমাকে রেকর্ড সময়টিতে দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করতে সহায়তা করেছিল। আপনি কীভাবে খাবেন সেদিকেও আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। আমি গরুর মতো 32 বার খাবার ভাল করে চিবিয়েছি। এটা সত্যিই সাহায্য করে।"

এর আগে খবরে বলা হয়েছিল যে অস্ট্রেলিয়ান শহর সিডনির এক বাসিন্দা 12 কিলোগ্রাম ওজন হারিয়ে ব্যায়ামে প্রতিদিন 28 মিনিট ব্যয় করেছেন। তার আকৃতি ফিরে পেতে, তিনি স্যাম উড দ্বারা 28 টি অনুশীলন প্রোগ্রামটি অনুসরণ করেছিলেন। অস্ট্রেলিয়ান মহিলা ফাস্ট ফুড ত্যাগ করেছেন এবং বন্ধুদের সাথে বাইরে গেলে অ্যালকোহল কম খাওয়ার চেষ্টা করছেন।

প্রস্তাবিত: