46 বছর বয়সী টিভি উপস্থাপক তার ডায়েট এবং জীবনধারা সম্পর্কে কথা বলেছেন। অভিনেত্রী ভক্তদের টিপসের সাথে ভাগ করেছেন যা তাকে আকারে রাখতে সহায়তা করে।
আলা দোভলাতোয়া, মেয়েলি ছবি @ ইল্লা_ডোভলটোভা / ইনস্টাগ্রাম
আল্লা ডোভলাটোভা @alla_dovlatova / ইনস্টাগ্রামে কাজ করছেন
আল্লা দোভলাটোভা @alla_dovlatova / ইনস্টাগ্রাম
@ আলা_ডভলাটোভা / ইনস্টাগ্রামে বিলাসবহুল পোশাকে আল্লা ডোভলাটোভা va
আল্লা দোভলাটোভা @alla_dovlatova / ইনস্টাগ্রাম
আল্লা দোভলাটোভা, লাল @ অলা_ডভোলাতোয়া / ইনস্টাগ্রামে ফটো photo
আল্লা দোভলাটোভা @alla_dovlatova / ইনস্টাগ্রাম
আল্লা ডোভলাটোভা অবকাশে @alla_dovlatova / ইনস্টাগ্রামে
আল্লা দোভলাটোভা @alla_dovlatova / ইনস্টাগ্রাম
আল্লা দোভলাটোভা @alla_dovlatova / ইনস্টাগ্রাম
পাজামাতে মারিয়া কোজেভনিকোভা এবং আল্লা দোভলাতোভা "রাশিয়ান রেডিও" এর বাতাসে বেহাল নৃত্য পরিবেশন করলেন
স্টারহিটের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, রেডিও হোস্ট জানিয়েছেন যে কীভাবে তিনি নতুন বছরের ছুটির পরে ওজন হ্রাস করতে পেরেছিলেন। Spoiler: "খুব পোষাক মধ্যে ফিট" করার আকাঙ্ক্ষা তাকে সহায়তা করেছিল।
“যখন নতুন বছরের ছুটির পরে, আপনি ছুটি থেকে ফিরে আসেন, যেখানে আপনি কিছুটা বাছাই করেছেন এবং আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে" সেই পোশাকটি "আপনার পক্ষে তেমন ভাল লাগছে না, আপনি নিজেকে একসাথে টানবেন এবং আকৃতিতে ফিরে আসবেন। মূল বিষয়টি হ'ল এক সপ্তাহ ধরে রাখা, এই সময়কালের পরে আপনি শাসন ব্যবস্থায় আসার পরে এবং সবকিছু আবার সহজ ও সহজ হয়ে ওঠে, "আলা খোলামেলাভাবে তার পর্যবেক্ষণগুলি সাংবাদিকদের সাথে জানান।
তদ্ব্যতীত, দোভলাটোভা তার সৌন্দর্যের গোপনীয়তাগুলি ভাগ করে নিয়েছিল, যার জন্য তিনি বহু বছর ধরে নিখুঁত আকার বজায় রেখে চলেছেন।
“আমি সপ্তাহে ৩-৪ বার ফিটনেস রাখি, আদর্শ - ৫. এছাড়াও প্রতিদিন সকালে আমি মেরিনা কোরপানের সিস্টেম অনুসারে খালি পেটে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করি। যারা আগ্রহী তাদের জন্য, তার সাথে যোগাযোগ করুন - তিনি আমার কোচ ছিলেন। আমি আধা ঘন্টার জন্য পানির বায়বীয়গুলি করি। এটি আপনার পায়ে ডাম্বেল এবং ওজন সহ একটি জলের শক্তির অনুশীলন। এটি আমাকে এক ঘন্টা যোগ প্রশিক্ষণের হিসাবে একই ফলাফল দেয় ", - অনেক বাচ্চার মাকে" স্টারহিট "বলেছিলেন। এবং তিনি যোগ করেছেন যে তিনি চিনি সেবন করেন না, মাঝে মাঝে উপবাস পালন করেন এবং নিয়মিত ম্যাসাজ করতে যান।
টিভি উপস্থাপক তার সর্বোচ্চ ওজন সম্পর্কেও কথা বলেছেন। “যখন আমি আমার বড় মেয়ের সাথে গর্ভবতী ছিলাম তখন আমার স্বাভাবিক ওজন 52 কিলোগ্রাম হয়ে গিয়েছিল এবং আমি আরও 20 টি যুক্ত করেছিলাম ly তদনুসারে, আমার বয়স ছিল 72২ কেজি। আমি 2 মাসের মধ্যে আমার 52 তম দেশে ফিরে এসেছি, ডভলাতোভা স্মরণ করেছিলেন। এখন, উপায় দ্বারা, তারা এমনকি ওজন করা হয় না, কিন্তু শুধুমাত্র শরীর এবং আয়তনের অবস্থা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
_পোটোস এবং ভিডিও: @ অ্যালা_ডোভলটোভা / ইনস্টাগ্রাম _
