প্রচুর খেলাধুলা এবং আপনি যা চান তা খান
কমনীয় এমা ওয়াটসন সক্রিয় জীবনযাত্রায় অভ্যস্ত। চিত্রগ্রহণের মধ্যে, মেয়েটি জিমটি পরিদর্শন করে, টেনিস এবং ফিল্ড হকি খায়। এছাড়াও, অভিনেত্রী দীর্ঘ পদচারণা পছন্দ করেন এবং যখন তার একটি মুক্ত দিন থাকে, তখন তিনি সহজেই ভ্রমণে যেতে পারেন।
টান উপশম এবং শিথিল করতে ওয়াটসন যোগব্যায়াম এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করেন। তার ডায়েটে, মেয়েটি চিনিযুক্ত উচ্চতর খাবারগুলি, পাশাপাশি সব ধরণের ফাস্টফুড এড়ানোর চেষ্টা করে। যখন তার দ্রুত নাস্তা দরকার তখন এমা ফল এবং শুকনো ফল, শাকসব্জী, বাদাম এবং বীজ পছন্দ করে। তবে তিনি স্বীকার করেছেন যে কোনও কিছুতে নিজেকে কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ রাখতে তিনি ব্যবহার করেননি।
“প্রচুর খেলাধুলা - এবং আপনি যা চান তা খাওয়া - এটি আমার লক্ষ্য। আমি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ভালবাসি! খেলাধুলা আমাকে বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা দেয় এবং আমাকে আনন্দ দেয়! - অভিনেত্রী একটি সাক্ষাত্কারে স্বীকার করেছেন।
কাজের কথা মনে মনে রাখবেন না
দ্য স্টিভেনস, যিনি বিস্টের চরিত্রে অভিনয় করেন, তিনি তার মানসিক প্রশান্তির মতো এতটা শারীরিক রূপ নিয়ে গর্ব করতে পারেন না। জীবনে, অভিনেতা, যিনি তার অহংকারের জন্য রাজপুত্রের ভূমিকায় অভিনয় করেছিলেন, তিনি অভ্যন্তরীণ জগতের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য অভ্যস্ত। একটি সাক্ষাত্কারে, তিনি স্বীকার করেছিলেন যে তাঁর জন্য জীবনের মূল বিষয় ভারসাম্য এবং সামঞ্জস্য।
ড্যান তার পছন্দ মতো কাজ করতে অভ্যস্ত। অভিনেতা নতুন কিছু আবিষ্কার করতে পছন্দ করেন। অভিনয়ের ক্ষেত্রে যথেষ্ট সাফল্য অর্জন করে ড্যান নিজেকে নির্মাতা হিসাবে পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং এই অভিজ্ঞতায় সন্তুষ্ট হন। "সত্য কথা বলতে গেলে, আমি আমার কাজকে এতটা হৃদয় নিয়ে নিই না, এবং কীভাবে সেট এবং বাস্তব জীবনকে পৃথক করতে হয় তা আমি জানি।" স্টিভেনস আরও বলেছিলেন যে তাঁর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি পরিবার।
ভ্রমণের সময়ও ফিট থাকুন
বাদ্যযন্ত্রটিতে নারকিসিস্টিক হ্যান্ডসাম গ্যাস্টন বাজানো লুক ইভান্স তাঁর জীবনের চরিত্রের মতো মোটেও নন। তার নায়ক হিংসা এবং নেশাবাদ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা শেষ পর্যন্ত তাকে ধ্বংস করে দেয়। এবং জীবনে, ব্রিটিশ অভিনেতা বেশ বিনয়ী আচরণ করতে অভ্যস্ত, তিনি নিজের উপর কাজ করা বন্ধ করেন না।
একবার ইভান্স বুঝতে পেরেছিল যে তিনি যদি একজন বিশিষ্ট অভিনেতা হতে চান তবে তার শরীরের যত্ন নেওয়া দরকার। শারীরিক সুস্থতায় লুসের পক্ষে ভাল ফলাফল অর্জন করা সহজ ছিল না - তিনি একজন গুরমেট এবং ডায়েটিংয়ের পক্ষে ঘৃণা করেন। তবে, এখন অভিনেতা নিজেকে কাজের ব্যস্ততার সময়কালেও প্রশিক্ষণে দীর্ঘ বিরতি নিতে দেয় না।
“আমরা সফরে আসার অর্থ এই নয় যে আপনি প্রশিক্ষণ বন্ধ করতে পারেন। আমি অনেক ভ্রমণ করার পরেও নিজেকে আকারে রাখার চেষ্টা করি,”ইভান্স স্বীকার করে।
কখনও কখনও অভিনেতা নিজেকে বিশ্রাম এবং বিরতি দেওয়ার অনুমতি দেয়। “আপনি প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, সপ্তাহে কমপক্ষে একবার বিরতি নেওয়া দরকার। আপনি যদি কিছুটা বিরতি দেন তবে শরীর চাপের দিকে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া জানাবে, অভিনেতা নোট করেছেন।
পাহাড়ে হাঁটুন - অক্সিজেন দিয়ে আপনার ফুসফুস পূরণ করুন
মন্ত্রমুণ্ডুল ঝাড়বাতি লুমিয়ের - এ জাতীয় অস্বাভাবিক ভূমিকা স্কটল্যান্ডের বিশিষ্ট অভিনেতা, ইয়ান ম্যাকগ্রিগরের কাছে গিয়েছিল। এটি লক্ষনীয় যে পঁয়তাল্লিশে তিনি দুর্দান্ত শারীরিক আকারে আছেন। অভিনেতা নিজেই স্বীকার করেছেন যে তিনি তাঁর অনেক সহকর্মীর চেয়ে বেশি প্রফুল্ল বোধ করেন। একই সময়ে, ম্যাকগ্রিগার জিম এবং সিমুলেটরগুলিকে ঘৃণা করেন এবং ক্রিস্টোফার ম্যাকডুগল "বার্ন টু রান" বইয়ের সাথে পরিচিত হওয়ার পরে তাঁর জীবনে স্পোর্টস আসে।
এখন সপ্তাহে পাঁচবার, ম্যাকগ্রিগর সহজেই দশ কিলোমিটার অতিক্রম করতে পারে। এছাড়াও, অভিনেতা তার অবসর সময় পাহাড়ে বেড়াতে যেতে পছন্দ করেন। এখানে সে চোখ ছাঁটাই থেকে দূরে থাকতে পারে এবং অক্সিজেনের সাহায্যে তার ফুসফুসকে "ধুয়ে ফেলতে" পারে।
মনে রাখবেন যে প্রায় সমস্ত রূপকথার গল্পগুলিতেই, চরিত্রগুলির উপস্থিতিতে পরিবর্তনগুলি অন্যের প্রতি তাদের চিন্তাভাবনা এবং দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তনের সাথে শুরু হয়। অতএব, সুখীভাবে সুখী হওয়ার জন্য, কেবল বাহ্যিকই নয়, অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্যও বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
