যদি আপনি ইতিমধ্যে তারকাদের সৈকত ওয়ারড্রোব থেকে একটি ট্রেন্ডি সুইমসুটটি বেছে নিয়েছেন, আপনার ফোনে অভিনবত্ব ডাউনলোড করেছেন এবং একটি ছুটির আবেদন লিখেছেন, এখন আপনার ত্বকে একটি এমনকি সুন্দর ট্যানের জন্য প্রস্তুত করার সময় শুরু হয়েছে। সাধারণ টিপস আপনাকে আপনার সেরাটি দেখতে সহায়তা করবে।
আপনার ত্বকটি সঠিকভাবে প্রস্তুত করুন
সমুদ্র উপকূলের সাথে দীর্ঘস্থায়ী বৈঠকের ৫- days দিন আগে বিশেষজ্ঞরা একটি সানা, স্নান বা হামহামে যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন এবং তারপরে বডি স্ক্রাব প্রয়োগ করার পরামর্শ দেন। স্নান বা ঝরনাতে ভালভাবে বাষ্প করার পাশাপাশি বিউটি সেলুনের জন্য সাইন আপ করে পেশাদারদের পরিষেবা ব্যবহার করার পরে, বাড়িতে এই পদ্ধতিটি করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি নিশ্চিত যে আপনার মূল্যবান শরীরের কোন অংশ মিস হবে না। সাধারণভাবে, আপনি সারা বছর ধরে একটি বডি স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন এবং হওয়া উচিত, তবে সমুদ্রে যাওয়ার আগে আপনি একটি শক্ত বিকল্প বেছে নিতে পারেন। প্রস্থানের প্রাক্কালে কেবল মোটা কণাযুক্ত পণ্য ব্যবহার করবেন না, এই জাতীয় ত্বক সূর্যের রশ্মির প্রতি খুব সংবেদনশীল হবে এবং আপনি প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জামের সাহায্যে গুরুতর পোড়া হওয়ার ঝুঁকিও চালান।
ভিতরে থেকে ত্বককে রক্ষা করা: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বেছে নেওয়া
আপনি যদি অকাল ত্বকের সমস্যা, রঙ্গকতা এবং ক্যান্সার পেতে না চান - এবং এখন এই রোগের কেসগুলি প্রায়শই রেকর্ড করা হচ্ছে, তবে ত্বকটি ভিতরে থেকে রক্ষা করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, কমপক্ষে কয়েক সপ্তাহ আগে, আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপর নির্ভর করা শুরু করা উচিত। এগুলি ভিটামিন এ, ই এবং সি সি ভিটামিন এ মেলানিন উত্পাদন উত্সাহিত করবে, ভিটামিন ই ত্বককে ময়শ্চারাইজ করবে এবং ভিটামিন সি সামগ্রিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে। এগুলি পরিপূরক ফর্ম হিসাবে নেওয়া ভাল তাই আপনার প্রয়োজনীয় ডোজটি পান get আপনি এপ্রিকট, গাজর, সাইট্রাস ফল, সামুদ্রিক খাবার, ব্রোকলি, অ্যাস্পারাগাস এবং পালং শাককে ঝুঁকতে পারেন। তারা আপনাকে একটি সমান এবং সুন্দর ট্যান পেতে সহায়তা করবে পাশাপাশি সূর্যের নেতিবাচক প্রভাবগুলি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করবে।
একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন করা
গ্রীষ্মের সমুদ্র সৈকতে এই নলটি ব্যতীত, আপনি নিজেকে পোড়াতে এবং ত্বকের পরিবর্তে সাপের আঁশ পেতে না চাইলে আপনার কিছু করার দরকার নেই। সাবধানে আপনার পণ্য চয়ন করুন। প্রথমত, আপনার সুরক্ষা ডিগ্রির স্তর সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। এসপিএফ সংখ্যাটি 2 থেকে 50 এর মধ্যে রয়েছে you আপনি যদি স্বর্ণকেশী মেয়ে হন এবং দ্রুত জ্বলেন তবে 30-50 সংখ্যাটি চয়ন করুন, এমনকি আপনি যদি সারাক্ষণ রোদে থাকবেন না। কৃষ্ণাঙ্গদেরও সুরক্ষা প্রয়োজন, জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, আপনি এসপিএফ 10-15 চয়ন করতে পারেন। দ্বিতীয়ত, তহবিলগুলিকে রাসায়নিক এবং শারীরিকভাবে ভাগ করা যায়। বিশেষজ্ঞরা শারীরিক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করার পরামর্শ দেয়, যেহেতু তারা কম ক্ষতিকারক, যদিও তাদের একটি ত্রুটি রয়েছে: এগুলি এতটা অধ্যবসায়ী নয়, তাই প্রতি 2 ঘন্টা এবং প্রতিবার স্নানের পরে পণ্যটি পুনর্নবীকরণ করতে হবে। ভুলে যাবেন না, এমনকি যদি আপনি ডুবে যাওয়ার জন্য কেবল সৈকতে গিয়েছিলেন, তবে এটির জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক দুধ বা তেল প্রয়োগ করা প্রয়োজন - সূর্যের রশ্মিগুলি 1 মিটারেরও বেশি গভীরতায় জলে প্রবেশ করে। যাইহোক, আপনার পছন্দ অনুযায়ী সানস্ক্রিনের ফর্মটি চয়ন করুন, আজ এই পণ্য লাইনটি যতটা সম্ভব বিস্তৃতভাবে উপস্থাপন করা হবে।
এক মিনিটও বেশি নয়
সৈকতে কাটানো সময় আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না। অনেকে এরকম কিছু শুনেছেন, তবে এটি বিশেষভাবে কণ্ঠ দিতে পারে না। হ্যাঁ, পুকুরে আপনার প্রস্থান করার পরিকল্পনা করার সময় একটি অ্যালার্ম ঘড়িতে স্টক আপ করুন। প্রথম দিন, আপনি কেবল ছায়ায় সৈকতে থাকা উচিত, আপনি যখন সাঁতার কাটেন না তখন আপনি একটি স্কার্ফ বা পেরোও রাখতে পারেন। সূর্যরশ্মি এবং ভিটামিন ডি এর অংশ পাওয়ার জন্য সবচেয়ে উর্বর ঘন্টাগুলি 8 থেকে 11 এবং 16 থেকে 19 অবধি হয় 12 আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য ঝুঁকিপূর্ণ করবেন না, দিনের বেলাতে অন্য কিছু শখের পরিকল্পনা করুন: আপনি ম্যাসাজ করতে যেতে পারেন বা একটি ভাল বই পড়তে পারেন।
ভিতরে এবং বাইরে ময়শ্চারাইজিং
ভুলে যাবেন না গ্রীষ্মে আমাদের শরীরের আরও তরল প্রয়োজন। সৈকতে জলের বোতলটি ধরতে ভুলবেন না।পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ আপনার ত্বককে মসৃণ রাখতে সহায়তা করবে, মনে রাখবেন সৌন্দর্য ভিতরে থেকে শুরু হয়? এবং আরও একটি বিষয়: সূর্যস্নান করার পরে, ঝরনা নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং আপনার ত্বকে একটি ময়েশ্চারাইজিং মিল্ক বা ক্রিম লাগান, এটি সূর্যের পরে সহজেই উপস্থিত হওয়া শুকনো রোধে সহায়তা করবে। ওয়েল হাইড্রেটেড ত্বকে, যাইহোক, ট্যান আরও সমানভাবে শুয়ে থাকে।
