অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন, দুই বারের ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়ন এবং সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে 11 বারের বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন বিউটিহ্যাককে তার নতুন ক্রীড়া শখের পাশাপাশি নির্বাচনী সুগন্ধি ও পেস্টের প্রতি তার আসক্তি সম্পর্কে বলেছিল।
সার্ফিং
আমি সম্প্রতি আমার ক্রীড়া জীবনের সমাপ্তি ঘোষণা করেছি। কিন্তু জল এত সহজে যেতে দেয় না - এটি আমার স্থানীয় উপাদান। অতএব, এই মুহুর্তে প্রধান শখ সার্ফিং হয়। সৌভাগ্যক্রমে, সমুদ্রটি আমার পুরো জীবনটি যে পুলটিতে কাটিয়েছে তার থেকে মূলত আলাদা। আমি বালিতে সার্ফিং করতে আগ্রহী হয়ে উঠি, যেখানে আমি স্পোর্টস ইনজুরিতে চিকিত্সা করছিলাম। আমরা সেখানে এক বন্ধুর সাথে দুই সপ্তাহ ছিলাম, এবং শেষ পর্যন্ত আমি তিন মাস থাকি - আমি একটি সার্ফ স্কুলে পড়াশোনা করি। এটা প্রথম দর্শনে প্রেম ছিল! এখন আমি পেশাদারভাবে অনুশীলন করছি। কে জানে, সম্ভবত এর ফলস্বরূপ আরও কিছু ঘটতে পারে (যাইহোক, ২০২০ সালে টোকিও অলিম্পিক গেমসের প্রোগ্রামে সার্ফিং যুক্ত হয়েছিল। - এড।) এটি অত্যন্ত দুঃখের বিষয় যে রাশিয়ায় সারা বছর এই খেলাধুলায় অংশ নেওয়ার কোনও সুযোগ নেই - আমি এখানে এটিকে জনপ্রিয় করে তুলতে, বলতে এবং এটি কত দুর্দান্ত তা সবাইকে দেখাতে চাই। Godশ্বরের ধন্যবাদ, আমার কাজের জন্য ভ্রমণের সুযোগ রয়েছে: কেবলমাত্র অন্য দিন সেশেলস ভ্রমণে ফিরে এসেছি। সেখানে পৌঁছে, আমি প্রথম কাজটি করেছিলাম ড্রাইভের উদ্দেশ্যে যাওয়া।
যে কোনও ক্রীড়াবিদ তার পেশাগত কেরিয়ার শেষ করেন তার শরীর ভাল রাখার পক্ষে এটি কঠিন হয়ে পড়ে। যখন আমি সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারু ছিলাম, আমি প্রতিদিন 10-12 ঘন্টা প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম, সুতরাং আমার চিত্রটিতে কোনও সমস্যা ছিল না। অবশ্যই, আমি খুব সক্রিয় ব্যক্তি, আমার ভাল জিন রয়েছে (আমার মায়ের এখনও একটি দুর্দান্ত চিত্র রয়েছে) তবে একটি সমস্যা আছে: আমি সত্যিই খেতে পছন্দ করি। এখন আপনাকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, সক্রিয় লোড যুক্ত করতে হবে। আমি গোর্কি পার্কের কাছাকাছি বাস করি, তাই আমি স্কেটবোর্ডে, রোলারব্ল্যাডে বাঁধের পাশে বন্ধুদের সাথে চলা এবং আউটডোর গেম খেলতে চেষ্টা করি। সপ্তাহে তিনবার ওয়ার্ল্ড ক্লাস কুন্তসেভোর ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ফিটনেস করি। কখনও কখনও আমি একই আউটডোর পুল সাঁতার কাটা।
যখন আমি সক্রিয়ভাবে অনুশীলন করছিলাম তখন আমিষ খাওয়া আমার পক্ষে অতীব জরুরি ছিল। প্রায়শই আমি চর্বি, মিষ্টি, মোটা কিছু চাইতাম - শরীর দাবি করত, তবে বোঝা সব পুড়ে যায়।
এখন, আমি অবশ্যই মাছ এবং সবজিগুলিতে স্যুইচ করার চেষ্টা করি। যদিও আমার স্বাক্ষরযুক্ত থালাটি বেলোনিকা থেকে ধূমপানযুক্ত সালমন রেসিপি সহ ট্যাগলিটল (বেলোনিকার ওয়েবসাইটে পাস্তা রেসিপিটি একটি মজার মন্তব্য দেওয়া হয়েছে: দ্রুত। অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু Mon যাইহোক, আমি কখনই সত্যিই রান্না করতে জানতাম না, তবে বেলোনিকার বই অনুসারে এটিকে স্বাদহীন করে তোলা অসম্ভব!
মস্কোর রেস্তোঁরাগুলির মধ্যে, আমি করিমার তিমুর ফ্রুঞ্জে (আমি সেখানে প্রাতঃরাশ করতে পছন্দ করি), জিন-জ্যাকস, ৮ ওজে-এর মতো সহজ এবং সস্তার জায়গা পছন্দ করি। গোর্কি পার্কে (আমি মস্কোর, টম খাতে সবচেয়ে সুস্বাদু থাই স্যুপ ব্যবহার করার পরামর্শ দিই)। আমি বাজারগুলিকে খুব পছন্দ করি - প্রতি সপ্তাহান্তে আমার বয়ফ্রেন্ড এবং আমি ড্যানিলভস্কি যাই। সেখানে আপনি কেবল ফল এবং শাকসবজিই কিনতে পারবেন না, তবে একটি স্ন্যাকও পাবেন (সতেজ ঝিনুক, সুস্বাদু স্যুপ সহ) এবং peonies এর একটি তোড়া কিনতে পারেন।
মস্কো সৌন্দর্য উপকরণ
আগে, আমি প্রায়শই স্পা সেলুনগুলিতে যেতাম, আমি সম্ভবত মস্কোর সমস্ত বিখ্যাত জায়গায় ছিলাম, তবে এখন এই শখটি পেরিয়ে গেছে - আমি অসুস্থ ছিলাম। আমি মেট্রোপলিটন পরিষেবা (এটি উপযুক্ত) এবং সাধারণ বিশেষজ্ঞরা (তাদের বেশিরভাগই উচ্চ পেশাদার) এর সাধারণ স্তরের নোট করতে চাই note এখন মাঝে মাঝে আমি "বেইজিং" হোটেলের এশিয়ান স্পা সেন্টার "স্পা ইন দ্য মিডিল কিংডম" দেখতে যাই, যেখানে আমার বন্ধু একজন পরিচালক হিসাবে কাজ করেন।
আমি কেবল অলিয়া রুবেটস চুলকে বিশ্বাস করি। সপ্তাহে একবার আমি চুল, কোলাজেন কেয়ার বা কিয়ড্রার মিষ্টি রঙের চিকিত্সার জন্য রুবেটস সেলুনের মাধ্যমে তার অরাকে করি। আমি একই জায়গায় একটি ম্যানিকিউর করি বা "হেয়ার ড্রায়ার" এ চলে যাই। ভ্রু - যে কোনও মাস্টার থেকে মালয় নিকিতসকায় ব্রা বারে।
শরীরের যত্ন
আমি প্রায়শই রসিকতা করি যে ঠান্ডা জল আমার ব্যক্তিগত বিউটিশিয়ান। একটি নিয়ম হিসাবে, সাঁতার জড়িত ক্রীড়াবিদরা তাদের বয়সের চেয়ে কম বয়সী দেখায়। আমরা অবশ্যই সবসময় ফ্যাকাশে (ব্লিচ করার জন্য ধন্যবাদ), তবে ফিট।একটি ওয়ার্কআউট করার পরে, আপনার তেলের উপর ভিত্তি করে একটি ঝরনা জেল প্রয়োজন (যেমন ব্র্যান্ডগুলি কিহেলস, ক্লারিনস)। পরেরটিগুলির মধ্যে আমি অ্যান সেমনিনের বাথ এবং শাওয়ার জেল এক্সটিক ভার্বেনাকে পছন্দ করেছি। বডি ক্রিম খুব গুরুত্বপূর্ণ। দৃ super়তার অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে তাকে সুপার ফ্যাট, সুপার টাইট হওয়া দরকার। আমার প্রিয় ভেটিয়া ফ্লোরিস স্কাল্পটিং বডি ক্রিম। কল্পনাপ্রসূত প্রতিকার: ময়শ্চারাইজ, শক্ত করে, মসৃণ করে। আমি কেবল এটি ব্যবহার করি। যদি আমি অন্য কোথাও বিশ্রাম নিচ্ছি এবং আমার সাথে একটি বড় জারটি আটকে রাখতে চাই না, তবে আমি সার্বজনীন নাক্স বা ক্যারিতা তেলটি ঝিনুকের সাথে নিই।
মুখ যত্ন
আমি লা মের ব্র্যান্ডের একনিষ্ঠ ভক্ত। আমি সমস্ত সরঞ্জাম পছন্দ করি এবং ব্যবহার করি কারণ তারা সত্যই কাজ করে! আমি যদি ট্রিপটিতে আমার সাথে ময়শ্চারাইজারের বয়াম নিতে ভুলে যাই তবে আমি নার্ভাস হয়ে যাই। দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে এলিজাবেথ আরডেনের ক্লাসিক এইট আওয়ার ক্রিম। একসময় আমার একটি সমস্যা হয়েছিল: ক্লিপ থেকে, যা সমস্ত সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারু নাকের উপর রেখেছিল, নাকের সাইনাসগুলি খুব লাল এবং শুকনো ছিল। কিছুই সাহায্য করেনি। তারপরে আমার মা আমাকে আট ঘন্টা ক্রিম কিনতে পরামর্শ দিয়েছিলেন (এটি তার প্রিয় প্রতিকার), যা আমাকে বাঁচিয়েছিল। তারপরে আমি এটি কটিকলগুলিতে প্রয়োগ করতে শুরু করেছি এবং আমি সর্বদা একই নামের লিপ বামটি আমার সাথে ফ্লাইটে নিয়ে যাই।
চুল
আমি একটি প্রাকৃতিক স্বর্ণকেশী, যদিও অনেকে বিশ্বাস করে না - তারা মনে করে যে আমি টোনিং করছি বা রঙ্গিন করছি। আমি আমার চুলের ভাল যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করি, কারণ সমুদ্র এবং ক্লোরিনযুক্ত জল এটিকে অনেক ক্ষতি করে। আমি অনেক কিছু চেষ্টা করেছি: এক সময় আমি satর্ষা পেশাদার ব্র্যান্ডের "বস" ছিলাম এবং এখন আমি অসি ব্র্যান্ডটি আবিষ্কার করেছি - বাজেট এবং কার্যকর।
সুগন্ধি
আমার প্রতিটি মেজাজের জন্য সুগন্ধীর বিশাল সংগ্রহ রয়েছে। আমি যদি নিজেকে খুশি করতে চাই তবে আমি এক বোতল আতর কিনি। আমি বেছে বেছে সুগন্ধির দোকান পছন্দ করি। উদাহরণস্বরূপ, প্যাট্রিয়ার্কস উপর মলকুল একটি দুর্দান্ত পছন্দ। ফরাসি ফার্মেসীগুলি অস্বাভাবিক বিরল সুগন্ধির ভাণ্ডার। আমার গোপন শখ ইস্কাডা থেকে গ্রীষ্মের সীমা।
বাইরেডোর ফুল-ফলের সজ্জা এখন বহু বছর ধরে আমার প্রিয় সুগন্ধি, এটি আমাকে প্রকাশ করে। মিষ্টি তবে কিছুটা তেতো। আমি যখন এটি পরে, আমি সর্বদা প্রশংসা পেতে।
মেকআপ
কাটিয়া পোনোমারেভা (রাশিয়ার শীর্ষস্থানীয় ম্যাক মেকআপ আর্টিস্ট) আমাকে অফিসিয়াল ইভেন্টগুলির জন্য আঁকেন, আমি সেটটিতে মেরিনা রায় এবং অলিয়া চরনদেবের সাথে কাজ করতে পছন্দ করি। তারা স্বীকৃত পেশাদার: আপনি কেবল বসুন এবং শিথিল হন, কারণ আপনি পরিণতিতে আত্মবিশ্বাসী।
প্রত্যেকে মনে করেন যে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারুরা পারফরম্যান্সের জন্য প্রায় ফেস পেইন্টিং ব্যবহার করে। আসলে - বিভিন্ন ব্র্যান্ডের সর্বাধিক সাধারণ উপায় (প্রত্যেকের নিজস্ব ব্র্যান্ডের নিজস্ব সেট রয়েছে)। এগুলি হ'ল ম্যাক, মেক আপ ফর এভার, ডায়ার এবং চ্যানেল। বিশেষ কিছুই নেই. সেটটি নিম্নরূপ: গা bold় কালো আইলাইনার, ছায়া গো, স্যুট, ব্লাশ এবং লাল লিপস্টিকের উপর নির্ভর করে। আমরা কালি ব্যবহার করি না। জলে একটি পারফরম্যান্স তিন মিনিট স্থায়ী হয়, তাই এই সময়ে কোনও কিছুই ফুটো হবে না। সাধারণভাবে, আমরা শেষ মেকআপ সম্পর্কে চিন্তা করি। এবং স্পষ্ট সরল রেখা আঁকার সময় নেই। প্রত্যেকের একরকম দেখতে হবে, পাঁচ মিনিট এবং আপনার কাজ শেষ। হাত ভরে গেছে।
আমার সাম্প্রতিক সন্ধানটি হ'ল ডান মাংসের স্বরে আরবান ডিক ন্যাকেড গ্লিটার। আমার মুখের জন্য আমি বিবি ক্রিম ব্যবহার করি (আমি বিশেষত 3 ল্যাব থেকে কুশনটি পছন্দ করি), এবং সন্ধ্যা বেড়াতে আমি গুচি দ্বারা গুচি ফেস ব্যবহার করি। সাধারণত, গুচি ব্র্যান্ডটি আমার প্রিয়। এটি কেবল তার অস্ত্রাগারেই আমি নিজের জন্য নিখুঁত মাসকারা পেয়েছিলাম, অনন্ত দৈর্ঘ্যের মাসকারা, একটি ছোট ঝরঝরে ব্রাশ সহ যা চোখের দোরকে পুরোপুরি দাগ দেয়।
আমার কাছে এক লিপস্টিকস রয়েছে have ম্যাকের প্রায় 50 টি শেড রয়েছে! আমার প্রিয় রাশিয়ান লাল এবং রুবি উড। সর্বশেষ আবিষ্কারগুলি থেকে - রাশিয়ান ব্র্যান্ডের রোমানোভামেকআপের একটি ম্যাট লাল পেন্সিল।
আমি সত্যিই ম্যাকের সীমিত সংস্করণের ইতিহাস পছন্দ করি। উদাহরণস্বরূপ, আমি সম্প্রতি সাহসী জাতিগত প্যাকেজটিতে এমএসি ভিবে ট্রাইব গ্রীষ্মের সংগ্রহ থেকে ক্রিমি, শ্যাম্পেন-টোনড রেডিয়েশন প্রতিরোধ করতে পারিনি।
শুটিংয়ের জন্য জায়গা দেওয়ার জন্য আমরা ক্যাফে দেল পারকো ক্যাফে (মস্কো, কমসোমলস্কি প্রত্যাশা, 7) কে ধন্যবাদ জানাতে চাই।
