মেকআপ শিল্পী এক বছরেরও কম সময়ে প্রায় 43 কেজি হ্রাস করতে সক্ষম হন।
সন্তানের জন্মের দুই সপ্তাহ পরে বিখ্যাত মেকআপ শিল্পী গোহর আবেতসায়ান ইনস্টাগ্রামে একটি ছবি প্রকাশ করেছিলেন। মেয়েটি লিখেছিল যে গর্ভাবস্থার পরে তিনি 18 কেজি হ্রাস করতে পেরেছিলেন। এবং এটি তার প্রথম রূপান্তর থেকে অনেক দূরে। এর আগে, গোহর বলেছিলেন যে তিনি 43 কেজি হ্রাস করেছেন এবং ফলাফলটি গ্রাহকদের কাছে প্রদর্শন করেছেন - দুর্দান্ত ফিট।
কিভাবে ওজন হ্রাস শুরু?
একটি সাক্ষাত্কারে মেকআপ শিল্পী বলেছিলেন যে তিনি অনেক ওজন নিয়ে বেঁচে থাকতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন। "আমি যখন স্কেল পেয়েছিলাম তখন এটি বিরক্তিকর ছিল," সে স্বীকার করে। এই সময়, মেয়েটির ওজন 131 কেজি ছিল। গোহর বলেছেন যে তিনি সেই ওজন নিয়ে লজ্জা পেয়েছেন এবং চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছা পর্যন্ত তিনি শেষ অবধি নিষ্ক্রিয় হয়ে থেকেছিলেন।
প্রথম 10 কেজি প্রথম 10 দিনের মধ্যে চলে যায়, যখন গোহর পরিষ্কারভাবে KBZhU গণনা শুরু করে এবং চিনি সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করে। তারপরে, পরের চার মাসের মধ্যে, তিনি আরও 20 কেজি হ্রাস পেয়েছিলেন।
কাঙ্ক্ষিত আকারের পথে কী সহায়তা করেছিল?
গোয়ার সাথে সাথে প্রতিটি খাবার রেকর্ড করতে শুরু করে এবং একটি বিশেষ প্রয়োগে প্রোটিন, ফ্যাট এবং শর্করা অনুপাত গণনা শুরু করে। মেয়েটি ফাস্ট ফুড, মিষ্টি এবং চর্বি ছেড়ে দিয়েছে এবং মিষ্টি সোডা, রস এবং তাজা রস পান করাও বন্ধ করে দিয়েছে।
মেক-আপ শিল্পী স্বীকার করেছেন যে ডায়েট বাছাই প্রোগ্রামগুলি, যখন বেশ কয়েকদিন ধরে তার বাড়িতে খাবারের খাবার সরবরাহ করা হত, তখন তার পছন্দসই হয়নি। তিনি নিজেকে রান্না করতে পছন্দ করেন। তবে প্রথমদিকে, টাইট শিডিয়ুলের কারণে রাতে কেবল রান্না করার সময় ছিল।
গোয়ারের ডায়েটে প্রোটিন জাতীয় খাবারের আধিপত্য থাকে: মাংস, ডিম এবং মাছ, পাশাপাশি প্রচুর শাকসবজি এবং ফলমূল। তার একটি রহস্য সবুজ ডিটক্স শেক। এতে ব্রোকলি, আপেল, শসা, পালংশাক এবং লেবুর রস রয়েছে।
অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার জন্য, মেয়েটি সঠিক পুষ্টি সম্পর্কিত ডকুমেন্টারি দেখেছিল। এর মধ্যে একটি হ'ল "চিনি", যা দেখার পরে গোহর মিষ্টিগুলি সম্পূর্ণ ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
এরপর কি?
মেয়েটি স্বীকার করে যে আয়নায় প্রতিবিম্বটি পছন্দ করলেও সেখানে থামতে খুব তাড়াতাড়ি। "আমি নিজেকে পছন্দ করি তবে আমি আমার স্বল্পতাগুলি দেখছি এবং বুঝতে পারি যে আরও কাজ করার দরকার আছে," তিনি গ্রাহকদের সাথে ভাগ করে নিলেন।
এই মুহুর্তে, গোহরের ডায়েট আগের মতো সীমাবদ্ধ নেই। চূড়ান্তভাবে না গিয়ে তিনি ধীরে ধীরে নিজেকে ময়দা এবং মিষ্টি দেয়। এছাড়াও, মেকআপ শিল্পী খেলাধুলা করার চেষ্টা করে - তিনি কার্ডিও পছন্দ করেন। তবে প্রচুর পরিমাণে কাজের কারণে, সপ্তাহে কেবল একবার প্রশিক্ষণ নেওয়া সম্ভব।
জুলাইয়ে, গোহর একটি সন্তানের জন্ম দেন এবং দুই সপ্তাহ পরে তার আগের ফর্মে ফিরে আসেন। “জন্ম দেওয়ার দুই সপ্তাহ পরে, এবং বিয়োগ 18 কেজি। গর্ভাবস্থায় আমি যে পরিমাণ লাভ করতে পেরেছিলাম তার থেকে এটি আরও 5 কেজি বেশি, মেয়েটি লিখেছিল।
