জুনের আবহাওয়াটি মুসকোবাইটদের বিশেষভাবে জড়িত করে না, তবে এখন শেষ পর্যন্ত উষ্ণতা রয়েছে এবং নগরবাসী রাজধানীর সৈকতগুলি ব্যাপকভাবে দখল করতে শুরু করেছে। প্রত্যেকে উপহার হিসাবে গ্রীষ্মের রোদের একটি অংশ এবং দর্শনীয় ট্যান চায়। তবে আমরা কি ট্যানিং করছি? আপনার স্টেরিওটাইপগুলিতে জিম্মি না হয়ে কীভাবে সূর্য উপভোগ করবেন - মস্কো 24 পোর্টালটির সামগ্রীতে।
অনেকে 90% কোকো দিয়ে ত্বককে দ্রুত ট্যান করতে এবং ত্বকে চকোলেট রঙ দিতে ইচ্ছুক। তবে তাদের সহকর্মীদের মধ্যে "সর্বাধিক বিশ্রামিত" হওয়ার প্রয়াসে মুসকোভাইটরা সূর্যের আলো থেকে সুরক্ষার সাধারণ নিয়মকে অবহেলা করে বা দীর্ঘ-প্রতিষ্ঠিত, তবে মিথ্যা "ট্যানিংয়ের লোক পদ্ধতি"। আমরা তাদের সাথে একবার এবং সকলের জন্য অংশ নেওয়ার প্রস্তাব দিই।
সুতরাং, রোদে আপনার যা করার দরকার নেই:
1. "গ্রিলড মুরগির" অবস্থা না হওয়া পর্যন্ত সানবাথ। প্রথম রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলি ধরা বা ছুটিতে যাওয়া, অনেকে তত্ক্ষণাত্ সর্বাধিক ট্যান পাওয়ার চেষ্টা করেন এবং একটানা কয়েক ঘন্টা রোদে থাকেন।
পরামর্শ: আপনার সময় রোদে ডোজ করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম দিনগুলিতে, নিজেকে খোলা সূর্যের নীচে বেশ কয়েকটি প্রস্থানে সীমাবদ্ধ করা ভাল - প্রতিটি 15-20 মিনিটের জন্য। ত্বকের ধরণ নির্ধারণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি সাদা এবং ফ্যাকাশে হয় তবে আপনার সর্বাধিক প্রতিরক্ষামূলক স্তরযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত - এসপিএফ 50 থেকে এসপিএফ 70 পর্যন্ত Otherwise অন্যথায়, এসপিএফ 30 উপযুক্ত।
2. জলে রোদ। অনেকে বিশ্বাস করেন যে পানিতে থাকা শরীরকে আরও ভাল ট্যান দেয়। প্রকৃতপক্ষে, জল সূর্যের রশ্মির জন্য একটি লেন্স হিসাবে কাজ করে এবং প্রভাবটির প্রভাবটি মাঝে মাঝে প্রশস্ত হয়। তবে একই সাথে পোড়া হওয়ার আশঙ্কাও বাড়ে। এছাড়াও, জল সুরক্ষা এজেন্টদের ধুয়ে ফেলে, আপনার ত্বককে সূর্যের সাথে একা ফেলে।
টিপ: গাছের ছায়ায় রোদে রোদ, কারণ পাতাগুলি অতিবেগুনি আলো সঞ্চারিত করে, তাই ট্যানটি মসৃণভাবে শুয়ে থাকবে। এছাড়াও, আপনি উজ্জ্বল সূর্যের আলো থেকে চোখের জ্বালা এড়াতে পারবেন।
৩. কেবল রৌদ্রের দিনে একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম ব্যবহার করুন। একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে যদি আকাশে মেঘ এবং মেঘ থাকে তবে আপনার ক্রিমটি ব্যবহার করার দরকার নেই। এটা সত্য নয়। মেঘগুলি 80% অতিবেগুনী রশ্মি প্রেরণ করে এবং কোনও ব্যক্তি সূর্যের জ্বলন্ত বোধ করে না, তাই জ্বলতে যাওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
টিপ: সৈকতে সর্বদা সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং আপনি যখন বাইরে দীর্ঘ সময় ধরে বাইরে থাকবেন তখনও যদি ঝড়ের মেঘ উপচে থাকে এবং আলোর কোনও আশা না থাকে।
৪. ত্বকের জ্বলতে খাবার ও অন্যান্য অ-medicষধি পণ্য ব্যবহার করুন। লোকেরা রোদে পোড়া প্রভাব রোধ করতে যা কিছু ব্যবহার করুন। জনপ্রিয় গুজবটি ত্বকে টক ক্রিম, মাখন এবং এমনকি দইয়ের প্রয়োগ প্রয়োগ করার ধারণা নিয়ে আসে। বিশেষত সাহসী লোকেরা ইতিমধ্যে তাদের শরীরের সমস্ত হজম পর্যায়ে চলে গেছে এমন একটি তরল দিয়ে পোড়াগুলিকে তৈলাক্ত করার চেষ্টা করে।
টিপ: রোদে পোড়ার ক্ষেত্রে, প্রথম পদক্ষেপটি আক্রান্ত স্থানে একটি ভেজা সংকোচন প্রয়োগ করা উচিত। এটি শীতল জলে ডুবানো একটি সাধারণ তোয়ালে হতে পারে। তারপরে এটি বিশেষ অ্যান্টি-বার্ন এবং ক্ষত নিরাময়ের এজেন্টগুলি প্রয়োগ করা প্রয়োজন, যা কোনও ফার্মাসির একটি বড় ভাণ্ডারে বিক্রি হয়। যদি ত্বকে ফোস্কা দেখা দেয় এবং মাথা ঘোরা শুরু হয়, তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জরুরি প্রয়োজন।
৫. বাচ্চাদের রোদে উলঙ্গ করে দেওয়া। অবশ্যই, অতিবেগুনী রেডিয়েশনের একটি ছোট ডোজ শিশুদের জন্য দরকারী এবং প্রায়শই এটি চিকিত্সকরাও পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তবে গ্রীষ্মে রোদের ক্রিয়াকলাপ এত বেশি যে এটি সহজেই আপনার সন্তানের ক্ষতি করতে পারে। শিশুদের সূর্যের হাত থেকে রক্ষার জন্য সুপারিশগুলি জরুরি পরামর্শদাতা অ্যাম্বুলেন্স বিভাগের প্রধান আলেক্সি বেজিয়ামিওয়ানি দিয়েছেন:
হিটস্ট্রোক আক্রান্ত ব্যক্তিকে কীভাবে সাহায্য করবেন? যদি আপনি দেখেন যে কোনও ব্যক্তি রোদে অসুস্থ হয়ে পড়েছে, তবে তিনি অজ্ঞান হয়ে পড়েছিলেন, প্রথম পদক্ষেপটি তাকে অন্য লোক থেকে বিচ্ছিন্ন করা। সর্বোপরি, যদি আশেপাশে প্রচুর লোক থাকে তবে তারা কেবল তাকে পদদলিত করতে পারে।এরপরে, আপনাকে শিকারকে ছায়ায় স্থানান্তর করতে হবে এবং বসার অবস্থান নিতে সহায়তা করতে হবে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে তার গায়ে টুপি পরে এবং তার শার্টটি বোতামটি যাতে ব্যক্তির পক্ষে শ্বাস প্রশ্বাসের পক্ষে আরও সহজ হয়। শিকার যদি অজ্ঞান থাকে তবে তাকে পুনরুদ্ধারের অবস্থানে নিয়ে যাওয়া প্রয়োজন (একটি হাঁটু এবং একটি বাহু কনুইতে বাঁকিয়ে তাকে তার পাশে রাখা), সৈকতে অ্যাম্বুলেন্স বা একটি মেডিকেল টিম কল করুন।
সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করে আপনি নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে সূর্যের নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পারবেন। তারপরে গ্রীষ্মটি আপনাকে কেবল আনন্দদায়ক আবেগ এবং হালকা ব্রোঞ্জ ট্যান এনে দেবে, এবং এমন একটি স্নেকস্কিন নয় যা দীর্ঘ সময়ের জন্য খোসা ছাড়বে।
নাটালিয়া লসকুটনিকোভা
