আপনি কি পাহাড়ের শিখর দ্বারা আকৃষ্ট হন, সোজা আকাশের দিকে যাওয়ার পথগুলি, আগুনের দ্বারা সমাবেশগুলি, তবে বছরের সময় দ্বারা বিভ্রান্ত? শীতকালে হাইকিংয়ের জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করার জন্য, এবং বসন্ত অবধি এর বিকাশ বন্ধ না করার একটি দুর্দান্ত কারণ।
রাশিয়ায় হাইকিং অপেক্ষাকৃত নতুন শখ। তদুপরি, রাশিয়ান traditionতিহ্যে, প্রত্যেকে এই জাতীয় ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপটিকে কল্পনা করে: প্রকৃতির মধ্যে চলে যাওয়া, এবং পর্যটকরা শহরের আশেপাশে ঘুরে বেড়ান এবং পাহাড়ের ভ্রমণ ikes ট্র্যাকিংম্যানিয়া ওয়েবসাইটটির নির্মাতা, পর্যটক, সরঞ্জাম বিশেষজ্ঞ, নিবন্ধের লেখক রবার্ট ভালিভ ব্যাখ্যা করেছেন, “এই সমস্যা ভাষাতাত্বিক। - আসুন আমরা আমেরিকানদের ট্রেকিংয়ের কথা বলি, সেখানে হাইকিং আছে, ব্যাকপ্যাকিং রয়েছে। একই সাথে, তিনটি শব্দই রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদ করা যায় না। হাইকিংয়ের নিকটতম সংজ্ঞাটি হ'ল একটি সাপ্তাহিক ছুটি, যখন আপনি কোথাও কাছাকাছি যান এবং অল্প সময়ের জন্য - উদাহরণস্বরূপ, রাতারাতি থাকার জন্য"
ট্রেকিং - বেশ কয়েকটি দিনের জন্য বিশেষ সরঞ্জাম সহ রুট ধরে একটি ভাড়া। ব্যাকপ্যাকিং হল কোনও বিশেষ পরিকল্পনা ছাড়াই ব্যাকপ্যাক সহ বিনামূল্যে ভ্রমণ।
শীতের হাইকিংয়ের মধ্যে মৌলিক পার্থক্য আবহাওয়ার পরিস্থিতি দ্বারা নির্ধারিত হয়; কিছুটা আলাদা সরঞ্জাম থাকবে। এই ধরনের প্রচারের জন্য গুরুতর প্রস্তুতি প্রয়োজন। আপনি যদি শীতের হাইকিং উপভোগ করতে চান তবে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নীতি মনে রাখবেন।
1. "বাঁধাকপি" এর নীতি
আপনার শীতকালীন বৃদ্ধির জন্য সঠিক পোশাক পরা আপনাকে সুস্থ রাখবে। সর্বাধিক চলমান চলাকালীন এবং বিশ্রামের সময় বিশ্রামের সময় তাপ ও হ্রাসের পার্থক্যের মধ্যে পার্থক্য এবং অভিজ্ঞ হাইকাররা বাঁধাকপি বা পেঁয়াজের "স্টাইলে" পোশাক পরার পরামর্শ দেয়।
রবার্ট ভালিভ ব্যাখ্যা করেছেন, “স্তরযুক্ত পোশাকের প্রযুক্তি রয়েছে। - একটি নীচের স্তর থাকা উচিত যা শরীরের সাথে যোগাযোগ করে এবং আর্দ্রতা দূর করে, দ্বিতীয় স্তর যা তাপ বজায় রাখে এবং তৃতীয় স্তরটি বাতাস এবং বৃষ্টিপাতকে প্রতিরোধ করে। শীতকালে, আপনি কিছুটা ঘাম হলে হাইপোথার্মিয়ার ঝুঁকিটি চালান। সুতরাং সমস্ত স্তরগুলি খুব ভালভাবে কাজ করা উচিত"
স্তরযুক্ত পোশাক আপনাকে খুব উত্তপ্ত হলে কোনও একটি উপাদান সরিয়ে ফেলতে, এবং তদ্বিপরীত - আপনার যদি শীত অনুভূত হয় তবে নিজেকে উষ্ণ করার অনুমতি দেয় ered এই পথে আপনি রুটে বিভিন্ন আবহাওয়ার অবস্থার জন্য প্রস্তুত হবেন।
আরামদায়ক হাইকিং বুটগুলিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি আসলে আপনার দ্বিতীয় পা হওয়া উচিত। তাদের ক্রয়ে অর্থ সাশ্রয় করার চেষ্টা করবেন না!
রবার্ট ভালিভ বলেছেন, “আপনি যদি একদিনের জন্য কেবল বেড়াতে যান, যেখানে কোনও উষ্ণ ঘর থাকে যেখানে আপনি উষ্ণ হতে পারেন, এটি এতটা সমালোচনা নয়” "যদি আপনার লক্ষ্য হ'ল এমন একটি পাহাড়ে উঠা যেখানে বরফ পড়তে পারে যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য হাঁটাতে বাধ্য করে, আপনার সাবধানে প্রস্তুত হওয়া দরকার।"
2. আপনার মাথা গরম রাখুন
আলেকজান্ডার সুভেরভ যা বলুক না কেন, শীতকালীন বৃদ্ধির জন্য একটি হেডড্রেস আপনার সুস্থতার গ্যারান্টি। "এটি প্রয়োজনীয় যে ঘাড় এবং মাথা উভয়ই বন্ধ ছিল," রবার্ট ভালিভ বলেছেন। - জ্যাকেটের একটি খুব সুন্দর ফণা থাকা উচিত যা শক্ত করে বন্ধ হয় যাতে কিছুই ভিতরে না। আপনার মুখের মুখোশও দরকার"
শীতের হাইকিংয়ের জন্য একটি ভাল বিকল্প হ'ল বালাক্লাভা। এর গুণাবলী স্কাইয়ার এবং স্নোবোর্ডারদের কাছে পরিচিত। এটি পুরোপুরি উষ্ণ হয়, এবং প্রয়োজনে আপনাকে তুষার এবং বাতাস থেকে আপনার মুখ রক্ষা করতে দেয় protect
3. সঠিক সংস্থার সাথে ভ্রমণ
যদি আপনি এর আগে কখনও পদযাত্রা করেন না, তবে আপনার পেশাদার সহকর্মীর সাথে হাইকিং দিয়ে শুরু করা উচিত। রবার্ট ভালিভ পরামর্শ দেয়, "বাণিজ্যিক গ্রুপগুলিতে যোগ দাও যা হাইজকে নেতৃত্ব দেয়।" - তারা সাধারণত সরঞ্জাম দেয়, একটি প্রশিক্ষক দলের সাথে আসে। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি যে প্রথম সংস্থার সাথে যোগাযোগ করবেন সেটির সাথে যোগাযোগ করা উচিত নয়, কারণ রাশিয়ায় এই দিকটি কেবল বিকাশ শুরু হয়েছে এবং অনেক লাইসেন্স ছাড়াই কাজ করে। পর্যালোচনাগুলি পড়ুন, যারা প্রায়ই এবং দীর্ঘ সময় ধরে মানুষ চালনা করেন তাদের প্রতি মনোযোগ দিন"
যদি কোনও বিশেষায়িত সংস্থার পরিষেবাগুলি ব্যবহার করা সম্ভব না হয় তবে অভিজ্ঞ সমমনা লোকদের সাথে হাইকিংয়ে "অভিষেক" করা আরও ভাল। আপনি ওয়েবে বিশেষায়িত ফোরামে তাদের অনুসন্ধান করতে পারেন।
4. "প্রাথমিক উত্থানের" নীতি
শীতকালে, তাড়াতাড়ি জেগে উঠা বিশেষত কঠিন। হায়, দুপুরের খাবারের আগে ঘুমানো এবং হাইকিং সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। “আপনি যতক্ষণ বেরিয়ে যাবেন ততই পাহাড়ে ভাল আবহাওয়া হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। আবহাওয়া সাধারণত বিকেলে খারাপ হয়। - রবার্ট ভালিভ ব্যাখ্যা। - যদি প্রথম দিকের আরোহণ চূড়ান্ত বিষয়টিকে উদ্বিগ্ন করে, তবে এটি সেখানে আরও গুরুত্বপূর্ণ - যাইহোক, অন্ধকারের আগে ফিরে আসাই ভাল, বিশেষত আপনি যদি শিক্ষানবিস হন"
৫. আপনার ব্যক্তিগত প্রাথমিক চিকিত্সার কিট সংগ্রহ করুন
এমনকি যদি আপনি সভ্যতা থেকে দূরে নয় এমন একটি অঞ্চলে একটি ছোট ভাড়া বাড়ানোর পরিকল্পনা করছেন, তবুও আপনার সাথে একটি প্রাথমিক চিকিত্সার কিটটি নিয়ে যান। এটি আপনার বোঝাটিকে খুব বেশি ভারী করবে না তবে রুটের অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি থেকে কেউ নিরাপদ নয়। "হাইকিংয়ের জন্য, একই গাড়ী প্রাথমিক চিকিত্সা কিট উপযুক্ত, যা আপনাকে ঘটনাস্থলে প্রাথমিক চিকিত্সা সরবরাহ করতে দেয়," রবার্ট ভালিভ বলেছেন। - আপনার রক্তপাত বন্ধ করতে, ক্ষতটি ঠিক করতে এবং তারপরে আক্রান্ত ব্যক্তিকে নিকটতম স্থানে নিয়ে যাওয়া, যেখানে তাকে সহায়তা করা হবে এবং একটি অ্যাম্বুলেন্স ডেকে আনা সক্ষম হতে হবে। প্রাথমিক চিকিত্সার কিটটিতে হেমোস্ট্যাটিক ড্রাগ, ব্যান্ডেজ এবং ব্যথা উপশম হওয়া উচিত"
প্রাথমিক চিকিত্সার কিটটি সংকলন করার সময়, আপনার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি মনে রাখবেন। "আপনি যদি মাইগ্রেন থেকে ভোগেন তবে মাথা থেকে বড়ি নিন, পেট থেকে - যদি এটি আপনার দুর্বল বিন্দু হয়," রবার্ট ভালিভ পরামর্শ দেন।
শীতের হাইকিং আরও ক্যালোরি ব্যবহার করে, তাই কিছু খেতে ভুলবেন না। আপনাকে জল নিতে হবে না, তবে একটি গরম পানীয় কার্যকর হবে। রবার্ট ভালিভ বলেছেন, “চা গরম করে চা নিয়ে থার্মোস খাওয়াই ভালো।
আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা আপনার পরিবারকে জানা গুরুত্বপূর্ণ। একটি পাহাড়ী পর্বতারোহী যে তার নিজের অহঙ্কারের কারণে প্রায় জীবন হারিয়েছিল তার সত্য গল্পের উপর ভিত্তি করে, "127 ঘন্টা" ছবিটি অন্যদের কাছে অ্যাকাউন্ট না দেওয়ার জন্য অনিচ্ছুক থেকে ভালভাবে নিরাময় করে।
মনে রাখবেন যে প্রয়োজনে আপনাকে ফিরে যেতে হবে। সর্বোপরি, শীতকালে হাইকিং আপনি যা সক্ষম তা অন্যকে প্রমাণ করার উপায় নয়, তবে বিভিন্ন ধরণের ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ যা উপভোগযোগ্য হবে!
