তাদের সৌন্দর্য রক্ষার জন্য, মহিলারা প্রচুর জন্য প্রস্তুত। বিভিন্ন সময়ে, ত্বকের যত্নে মুখের জন্য বায়বীয়গুলি সামনে এসেছে। আধুনিক প্রকরণ - ফেস বিল্ডিংয়ের জনপ্রিয়তা গতি অর্জন করছে। পেশীগুলির সাথে কাজ করার কৌশলগুলি পরিবর্তিত হচ্ছে, ত্বকের স্বর জন্য নতুন অনুশীলন উপস্থিত হবে, বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি থেকে মুক্তি পাবে এবং ডিম্বাকৃতি সমর্থন করবে।
ফেসবুকের উত্থানের ইতিহাস
ফেস বিল্ডিং বা ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস ফরাসী বিউটি আইনসভা দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। 1710 সালে প্যারিসে, মুখের ব্যায়াম সহ জ্যানি স্যাওয়ালের একটি ছোট ব্রোশিওর প্রকাশিত হয়েছিল। এগুলি প্যারিসের বিখ্যাত সৌন্দর্য নিনন ডি ল্যাঙ্ক্লোসের ব্যক্তিগত গোপনীয়তার উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছিল, যারা তার উপস্থিতির জন্য বিখ্যাত ছিল।
আমেরিকাতে ১৯০7 সালে স্ট্যানফোর্ড বেনেটের "বৃদ্ধ বয়স ও প্রতিরোধের কারণ" শীর্ষক একটি প্রকাশনা প্রকাশিত হয়েছিল (ফরাসী মহিলা ডি ল্যানক্লোসের পদ্ধতিগুলি বিশদভাবে বিশ্লেষণ করা হয়েছিল)। মিঃ বেনিটের একটি পৃথক বই - "বিছানায় জিমন্যাস্টিকস" - মুখের যত্নের জন্য অনুশীলন করার কৌশলটি প্রকাশ করেছে।
আরও আধুনিক সংস্করণে, জার্মান প্লাস্টিক সার্জন রেইনহোল্ড বেঞ্জ, আমেরিকান কসমেটোলজিস্ট ক্যারল ম্যাডজিও (তার বইটি এখনও জনপ্রিয়) এর পদ্ধতি প্রকাশের পরে ফেসিয়াল অ্যারোবিক্স ব্যবহার করা শুরু হয়েছিল।
লিম্ফটি ভাসমান এবং ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এশিয়ান কৌশলগুলির বিশ্বজুড়ে অনেক অনুরাগী রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, জাপানি অ্যাসি ম্যাসেজের সাথে কাজ করা ঘাড় এবং মুখের পেশীগুলিকে আলতোভাবে প্রভাবিত করে, সংশ্লেষকে শক্তিশালী করে এবং জোর দেয়।
ত্বকের দৃness়তা এবং তারুণ্যগুলির বর্তমান রূপে প্রশিক্ষণের জন্য ফেস বিল্ডিং বলা হয়, যার আক্ষরিক অর্থ "মুখের বিল্ডিং"।
পরিচালনানীতি
সমস্ত পদ্ধতিতে সাধারণ ধারণাটি হ'ল শরীরের উপর খেলাধুলার প্রভাবের মতো মুখের পেশীগুলিও একইভাবে শক্তিশালী করা যায়। মুখের জিমন্যাস্টিকের হৃদয়ে ত্বকে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে, স্বন পুনরুদ্ধার করতে, সঠিক হাইপার- এবং হাইপারটোনসিটি), মসৃণ wrinkles, puffiness হ্রাস করার জন্য সমস্ত 57 মুখের পেশীগুলির অধ্যয়ন করা হয়।
স্থির এবং গতিশীল উভয় - জটিল মুখোমুখি অনুশীলনগুলি অনেক কৌশলগুলির মূল বিষয়। লিম্ফ প্রবাহের একটি স্থিতিশীল ফলাফল এবং দিকনির্দেশ পেতে, নির্বাচিত সম্পাদন কৌশলটি মেনে চলা প্রয়োজন। মানসম্পন্ন পদ্ধতিতে ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকগুলি মাস্টার করতে এবং প্রয়োগ করতে, আপনি সেন্ট পিটার্সবার্গে https://ecolespb.ru/cosmetology-school/course-facebuilding এ ফেসবিল্ডিং কোর্স করে জ্ঞান অর্জন করতে পারেন।
উপস্থিতির জন্য বায়বীয়ের সমস্ত গতিবিধি একটি নির্দিষ্ট পেশির বোঝার সাথে সম্পর্কিত। ব্যায়াম ব্যয় করা হয়, অনেকগুলি সঠিক গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে বা শ্বাসকষ্টের সময় বায়ু ধরে রাখার সাথে জড়িত। প্রশিক্ষকরা কৌশল, চাপের ডিগ্রি এবং ত্বকের সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে একটি আয়না সামনে "ফিটনেস" করার পরামর্শ দেন।
ফেসবুক বিল্ডিং মুখের সমস্ত ক্ষেত্রকে শক্তিশালী করতে কাজ করে:
কপালটি মসৃণ হয়, অনুভূমিক কুঁচকিতে এবং ভ্রুগুলির মধ্যে ক্রিজ (তথাকথিত রাগের কুঁচকিতে) দূর হয়; উপরের চোখের পাতাগুলি উত্থাপিত হয় এবং নীচের চোখের পাতাটি শক্তিশালী হয়, ক্যানুলার পেশী শক্ত হওয়ার কারণে চোখের চারপাশে কাকের পা মুছে যায়; নাক এবং উপরের ঠোঁটের রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে কাজ করার সময় নাক চাক্ষুষভাবে সঙ্কুচিত হয়; ক্লান্ত চেহারা দেওয়া (ঠোঁটের কোণ থেকে চিবুক পর্যন্ত পুতুলের কুঁচকিতে) মুখের কাছে ক্রিজগুলি নির্মূল করুন; গাল হাড় এবং চিবুকের রেখা শক্তিশালী করে একটি সুন্দর ডিম্বাকৃতি গঠিত হয়।
ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিক্স কোচগুলি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলি, পেশী এবং লিম্ফ প্রবাহের দিকগুলির ক্ষেত্রে আঙ্গুলগুলি বা নাকলগুলির সঠিক স্থাপনা শেখায়।
প্রথম ফলাফল উপস্থিতি
ফলাফলটি পেতে, অনুশীলনগুলি সম্পাদন করার জন্য আপনাকে অবশ্যই সঠিক কৌশলটি মেনে চলতে হবে। "বিউটি ওয়ার্ক" এর আনুমানিক সময় দিনে 15 মিনিটের বেশি হবে।প্রথম উত্তোলনের প্রভাবটি দুই সপ্তাহের অনুশীলনের পরে প্রদর্শিত শুরু হয়। এমনকি এই স্বল্প সময়ের মধ্যেও ত্বক দৃশ্যমানভাবে সতেজ হয় এবং স্থিতিস্থাপক হয়। স্থিতিশীল ফলাফলের জন্য আপনার ছয় মাস পর্যন্ত স্থিতিশীল ক্লাসের প্রয়োজন হবে। এই সময়ের মধ্যে, ডিম্বাকৃতি শক্তিশালী হয়, গাল হাড়গুলি চাক্ষুষভাবে উত্থিত হয়, ক্রিজগুলি নির্মূল হয়, চেহারাটি খোলার মতো মনে হয়।
বাড়িতে ফেস বিল্ডিং ব্যায়ামগুলি কেবল উপকারই নয়, ম্যাসেজ কৌশল এবং ব্যক্তিগত যত্ন উপভোগ করে। পাঠ শেষে, ত্বক প্রসাধনী, ক্রিম, লোশন ব্যবহারে আরও সংবেদনশীল। প্রশিক্ষণের একটি পৃথক প্লাস হ'ল পেশীর কাজ নিয়ন্ত্রণ এবং অতিরিক্ত মুখের অভিব্যক্তি নির্মূল করা। ভ্রুগুলির মধ্যে ক্রিজগুলি থেকে মুক্তি এবং ন্যাসোলেবিয়াল ভাঁজগুলির তীব্রতা হ্রাস করার জন্য এটি বিশেষভাবে কার্যকর।
ফেস-বিল্ডিং পদ্ধতিগুলির সুবিধাগুলি এবং বিপদ সম্পর্কে পেশাদারদের মতামত
ফেস বায়বীয় অনুসারীদের একাধিক পর্যালোচনাগুলি নিয়মিত প্রশিক্ষণের সাথে অনুকূল ফলাফলের কথা বলে। এবং মুখের যত্নে নিয়মিততা একটি খালি শব্দ নয়। অনুশীলনগুলি পরিষ্কার হাত দিয়ে ত্বকে পরিষ্কার করা হয়। ক্লাস চলাকালীন, আপনার অনুভূতিগুলি শোনার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং আপনার পেশীগুলি বাড়িয়ে না দেওয়া উচিত। বেদনাদায়ক প্রকাশ হওয়া উচিত নয়। মুখের বিল্ডিং বর্ণের উন্নতি করতে এবং শোথ নির্মূল করতে এর শক্তি প্রদর্শন করবে। ঘাড়ের পিছনে ব্যথা দূর করতে জিমন্যাস্টিকস দুর্দান্ত উপকারী। এই কারণেই ডাক্তার এবং বিউটিশিয়ানরা বাড়ির যত্নে মুখের ফিটনেসের ন্যায়বিচারের ব্যবহারকে সমর্থন করেন favor
ভক্তদের একটি সেনাবাহিনী নিয়ে, মুখের জিমন্যাস্টিকগুলি প্রায়শই সমালোচিত হয়। কসমেটোলজিস্ট এবং চর্ম বিশেষজ্ঞরা স্বাধীনভাবে কোনও মুখের সাথে কাজ করার সময় কিছু সমস্যার উপস্থিতি লক্ষ্য করে। যদি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়, তবে মুখ এবং ত্বকের টিস্যুগুলি প্রসারিত করা সম্ভব, এটি আরও বড় ক্রিজ এবং স্যাগিংয়ের দিকে নিয়ে যাবে। পেশী ওভারস্ট্রেন স্প্যামস, ব্যথা এবং মাথাব্যথায় ভরপুর। স্বাস্থ্যকর প্রয়োজনীয়তা মেনে চলতে ব্যর্থতা ব্রণ বাড়ে। এই কারণে পেশাদাররা পরামর্শ দেয় যে আপনি বিশেষজ্ঞদের সাথে প্রশিক্ষণ নেওয়ার পরে আদর্শভাবে আপনার ফেসবুক বিল্ডিংয়ের দিকে যান।
স্ব-যত্ন একটি মহিলাকে তার নিজের নিয়ম এবং আচারের সেটগুলি বিকাশের পছন্দ দেয়। কোনও বিউটিশিয়ান পরিদর্শন করার পাশাপাশি, সুনির্বাচিত যত্ন সহকারে ফেসবুক বিল্ডিং আপনার প্রতিদিনের রুটিনেও কার্যকর হবে। ক্লাসগুলির একটি সেট আপনাকে সৌন্দর্য সংরক্ষণের জন্য সর্বনিম্ন ব্যয়ে প্রতিটি প্রচেষ্টা করার অনুমতি দেবে।
