জেনিফার লোপেজ
অনেকের প্রিয়, উজ্জ্বল জেনিফার লোপেজ প্রাপ্যভাবে 50 বছরেরও বেশি সুন্দর এবং ফিট তারকাদের তালিকায় প্রথম স্থান অধিকার করে।
একজন গায়ক, অভিনেত্রী, প্রযোজক একটি আদর্শ উপস্থিতির সাফল্য অর্জনের জন্য বেশ কয়েকটি নিয়ম কঠোরভাবে অনুসরণ করেন।
স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন. তিনি সম্পূর্ণ পুষ্টি বিশেষজ্ঞের পরামর্শেই তার পুরো খাদ্য তৈরি করেন, কারণ এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। খাবারে আরও শাকসবজি এবং তাজা শাকসব্জী যেমন ব্রোকলি, মরিচ, অ্যাস্পারাগাস ইত্যাদি যুক্ত করে পাশাপাশি প্রচুর মাছ এবং প্রোটিন যুক্ত করে। তিনি কখনও বিশেষ ডায়েটে বসে না।
তারার মেনুতে কার্যত কোনও মিষ্টি নেই। তিনি অনেকদিন আগে ভাজা খাবার ছেড়ে দিয়েছিলেন। সমস্ত খাবার এখন বাষ্প হয়।
তারা সবাইকে 100% দেখার জন্য দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেয়, সম্পূর্ণভাবে ক্যাফিন ব্যবহার বন্ধ করুন, এবং নিকোটিন এবং অ্যালকোহলকেও না বলুন।
তৃতীয় পয়েন্টটি অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ঘুম, যা কমপক্ষে 8 ঘন্টা বা সমস্ত 9-10 ঘন্টা স্থায়ী হওয়া উচিত। খেলা. সম্প্রতি, লুও সপ্তাহে 5-6 দিন প্রশিক্ষণ দিয়ে চলেছে, প্রতিদিন ২-৩ ঘন্টা প্রশিক্ষণে ব্যস্ত হয়ে তার তার প্রশিক্ষকের কাছ থেকে নিয়মিত আরও নতুন অনুশীলনের দাবি করে। তিনি প্রায় প্রতিদিন তার ইনস্টাগ্রাম পৃষ্ঠায় এই জাতীয় অনুশীলনের ফলাফল প্রদর্শন করে এবং আমরা লক্ষ্য করতে পারি যে তার শরীর টোনড এবং ইলাস্টিক দেখাচ্ছে। এছাড়াও, তারকারা প্রতি সকালে 20 মিনিটের যোগ দিয়ে শুরু হয় তা এই সত্যটি গোপন করে না।
2. মনিকা বেলুচি
মনিকার সাথে প্রতিটি সাক্ষাত্কারে আমরা শুনতে পারি যে সে কীভাবে তার বয়সকে ভালবাসে এবং মহিলা ভক্তদের নিজেদেরকে ভালবাসতে এবং প্লাস্টিকের অস্ত্রোপচার, বিভিন্ন ইনজেকশন এবং বোটক্স দিয়ে চালিত না হওয়ার জন্য উত্সাহ দেয়।
তিনি গভীরভাবে দৃ convinced় প্রতিজ্ঞ যে প্রত্যেক মহিলার নিজস্ব উপায়ে সুন্দর এবং এগুলি সমস্ত শক্তি সম্পর্কে। একজন মহিলার প্রধান জিনিস হ'ল চিন্তাভাবনাগুলি কী তার সাথে দেখা করে। তারা প্লাস্টিক সার্জনদের চেয়ে মনোবিজ্ঞানীদের কাজকে আরও স্বাগত জানায়, কারণ মূল জিনিসটি মনের অবস্থা এবং একটি মহিলার অভ্যন্তরীণ অবস্থা, এবং আত্মা এবং শরীরের মধ্যে সামঞ্জস্য না থাকলে বাহ্যিক সৌন্দর্য থাকতে পারে না।
জুলিয়া রবার্টস
জুলিয়া রবার্টস 50 বছরেরও বেশি সুন্দরী মহিলাদের তালিকায় সম্মানিত তৃতীয় স্থান অর্জন করেছেন। জুলিয়াও জনপ্রিয় আমেরিকান ম্যাগাজিন পিপলসের তালিকায় একাধিকবার উপস্থিত হয়েছেন, এমনকি তার 49 বছর বয়সীও। আজ রবার্টসের বয়স 52 বছর এবং আমরা তার চমত্কার চিত্রটি পর্যবেক্ষণ করতে পারি।
জুলি তার সৌন্দর্যের রহস্যগুলিও শেয়ার করেছিলেন: "গোপন বিষয়টি সহজ is সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল খুশি হওয়া: এর অর্থ সফলভাবে বিয়ে করা এবং প্রেম করা, তাঁর কাছ থেকে সুন্দর লাল কেশিক শিশুদের জন্ম দেওয়া, বিশ্বস্ত বন্ধুদের প্রশংসা করা, কারণ আজ সত্যিকারের বন্ধুরা সোনার ক্ষেত্রে তাদের ওজনের পক্ষে মূল্যবান।"
জেনিফার অ্যানিস্টন
৫১ বছর বয়সী এই তারকার সৌন্দর্যের গোপনীয়তা, যিনি বিউটি এবং ম্যাসেজ সেলুনগুলিতে নিয়মিত ভ্রমণে, এসপিএ পদ্ধতিতে, যোগব্যায়ামে এবং জিম এবং সকালের জগিংয়ে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটে সময়কে ঠকিয়েছিলেন।
জে তার প্রিয় হেয়ারড্রেসার ক্রিস ম্যাকমিলান, তার সাথে টেলিভিশন সিরিজ ফ্রেন্ডসের দিন থেকেই কাজ করছেন এই তারকা। আমরা এই সত্যের দিকেও দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারি যে কয়েক বছর ধরে অ্যানিস্টন তার স্বাভাবিক চুলের স্টাইল পরিবর্তন করেনি।
তিনি প্রসাধনী হার্ডওয়্যার পদ্ধতিও ব্যবহার করেন তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তিনি বিদ্যুত এবং এলইডি এর প্রভাবগুলি পছন্দ করেন। পদ্ধতিগতভাবে লেজার পিলিং সম্পাদন করে।
মেকআপ হিসাবে, তারা নিজেকে এটি করতে অভ্যস্ত হয়, বিরল ক্ষেত্রে বাদে যখন কোনও গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠানে অংশ নেওয়া প্রয়োজন হয়, তারপরে তারকাটি বিশেষজ্ঞ অ্যাঞ্জেলা লেভিনকে আমন্ত্রণ জানায়।
Halle বেরি
হলিউডের আরও একটি সৌন্দর্য যিনি ফিট ফিগার বজায় রাখতে পেরেছেন। এই গল্পটি একটি মেয়ে সম্পর্কে, যিনি তার জীবনের প্রথম দিকের মধ্যে, যথা 19 বছর বয়সে, একটি গুরুতর রোগে ধরা পড়েছিলেন - ডায়াবেটিস মেলিটাস, তবে সাহসী হলি হতাশ হননি, তবে নিজেকে একসাথে টেনে নিয়েছেন এবং সম্পূর্ণভাবে ব্যবহার ত্যাগ করেছেন চিনি, ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার।আমি এগুলি সমস্ত তাজা শাকসব্জী, ভেষজ, ফল এবং প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল দিয়ে প্রতিস্থাপন করেছি।
"প্রধান জিনিসটি দিনে 4 বার সঠিকভাবে খাওয়া হয়" - তারকাটি গভীরভাবে নিশ্চিত হন: "মাছ, মুরগী, শাকসবজি এবং অবশ্যই পাস্তা খান।" স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী বোধ করার জন্য বেরি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং আমরা দেখতে পেয়েছি যে তিনি ইতিমধ্যে 53 বছর বয়সী সত্ত্বেও তিনি কতটা দুর্দান্ত দেখায়।
সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর হোন! নিজেকে দিন - আপনার প্রিয়তাকে আরও সময় এবং মনোযোগ দিন।
