ফরাসি মহিলাদের সৌন্দর্য অনন্য বাহ্যিক ডেটাতে নেই। তিনি দৃষ্টিনন্দন অবহেলা এবং জীবনের প্রতিবাদী মনোভাবের সাথে অনবদ্য শৈলীর একত্রিত করার দক্ষতায় রয়েছেন। ফরাসি মহিলারা এ সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা না করে কীভাবে দেখতে সুন্দর তা জানেন। ফরাসি পাতলা এবং আকর্ষণীয়তার কিছু গোপনীয়তা এখানে রইল।
১. পরিমাণ মতো নয়, খাবারের মান নিয়ে ভাবুন
ক্রিস্পি ব্যাগেট, সুগন্ধযুক্ত ক্রোস্যান্ট, ওয়াইন এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোনমিক আনন্দগুলি ফরাসি সংস্কৃতির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ are স্থানীয় মহিলারা কেবল উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবার ছেড়ে দিতে চান না - তারা জানেন যে তাদের এটির প্রয়োজন নেই। তারা ছোট ছোট অংশ নেয় এবং প্রতিটি কামড় বা চুমুক উপভোগ করে, তাই অতিরিক্ত খাওয়ার কোনও ইচ্ছা নেই।
আমি যখন প্যারিসে বাসায় থাকি তখন প্রায় প্রতিদিনই নিজের জন্য রান্না করার চেষ্টা করি,”ফ্রেঞ্চ মডেল সিনডি ব্রুনা বলেছেন। “তবে আমি যদি কোনও রেস্টুরেন্টে যাই, আমি কাঁটাচামচ করতে যাচ্ছি। আমি সালাদ অর্ডার দিচ্ছি না!
2. এগিয়ে পরিকল্পনা
ফরাসি মেয়েরা সংযমের বিশেষজ্ঞ। এগুলি স্বতঃস্ফূর্ত হতে পারে তবে সম্ভব হলে তাদের ডায়েটটি আগে থেকেই পরিকল্পনা করুন। এখানে মডেল জেনি দমাসের কিছু পরামর্শ:
আমি যদি সন্ধ্যায় ওয়াইন পান করি তবে আমি দিনের বেলা ফল এবং ফলের রস এড়িয়ে চলি।
৩. অল্প বয়স থেকেই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করুন
এমন একটি ফরাসি মহিলা খুঁজে পাওয়া মুশকিল, যিনি সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের কথা বললে তাঁর মামাকে উদ্ধৃত করেন না। সিগ্রিড অ্যাগ্রেনের মডেল ব্যতিক্রম নয়:
আমার মা আমাকে শিখিয়েছিলেন যে আমার ত্বক এবং আমার শরীরের যত্ন নেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস - প্রাকৃতিক পণ্যগুলি বেছে নেওয়া এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান - ফরাসী মহিলারা তাদের পিতামাতার উদাহরণে শৈশব থেকেই শোষিত হন।
৪. মৌসুমী খাবার পছন্দ করুন
মৌসুমী ফলন হ'ল ফরাসি খাবারের মূল উপাদান। বাজারে যা কিনে নেওয়া যায় সেখান থেকে স্থানীয়রা তাদের খাবার প্রস্তুত করে। এটি আপনাকে পরিপূরক এবং হরমোনগুলি এড়াতে এবং বর্তমানে পাওয়া খাবার থেকে আরও উপভোগ করতে দেয়।
আমি একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করি না, তবে অবশ্যই আমি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করি এবং সচেতনভাবে এই মৌসুমের জন্য সাধারণত স্থানীয় জৈব পণ্য কেনার চেষ্টা করি, বলেছেন ফরাসী অভিনেত্রী ক্লেমেন্স পোসি। - আমি প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানোর চেষ্টা করি। আমি প্রচুর সবজি, ফলমূল, বাদাম এবং পুরো শস্য খাই। আমিও মাছ পছন্দ করি।
5. অনেক হাঁটা
কোনও ভাল পদচারণাকে অবমূল্যায়ন করবেন না - ফরাসী মহিলারা জানেন যে এটি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।
আমি নিজেকে অনেকটা হাঁটতে বাধ্য করি, বলে মডেল ক্যারোলিন ডি মেগ্রে। - উদাহরণস্বরূপ, যদি আমার অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকে এবং আমি গাড়ি চালাচ্ছি, আমি পছন্দসই জায়গা থেকে 20 মিনিট পার্ক করি। প্যারিস এমন একটি শহর যেখানে আপনি প্রচুর হাঁটতে পারেন। কখনও কখনও আমি কেবল এক ঘন্টা হাঁটতে থাকি যদি আমার কাছে সময় থাকে যে অন্যান্য লোকেরা জিমে কাটান - যা আমাকে আরও আনন্দিত করে তোলে।
A. প্রচুর তরল পান করুন
এটি সর্বাধিক জনপ্রিয় সৌন্দর্যের নিয়ম এবং ফরাসী মহিলাদের জন্য একটি আবশ্যকীয় অনুষ্ঠান। জিন ডামাস স্বীকার করেছেন যে তিনি লিটারে ভেষজ চা এবং জল পান করেন। শীর্ষস্থানীয় মডেল ইমলাইন ওয়ালাদ বলেছেন, তিনি সকালে গরম লেবু জল দিয়ে শুরু করবেন starts অভিনেত্রী রোকসানা মেসকুইদা সকালে গ্রিন টি এবং দিনের বেলা প্রচুর খনিজ জল পান করেন।
Know. জেনে রাখুন যে সৌন্দর্যে ত্যাগের প্রয়োজন হয় না
তাঁর "সিক্রেটস অফ ফ্রেঞ্চ বিউটি" বইয়ে কসমেটিকস ব্র্যান্ড কৌডালির প্রতিষ্ঠাতা মাতিলদা টমাস "কোনও ব্যথা, কোনও লাভ নয়" এর ভুল স্টেরিওটাইপটির কথা বলেছেন। ক্লায়েন্টরা তাকে বলেছিল যে তারা ক্র্যাশ ডায়েট ব্যবহার করেছে যা মাথা ঘোরা এবং প্রসাধনী তৈরি করে যা ত্বকে জ্বালা করে কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা সুন্দর হতে ভোগ করেছে। থমাস যুক্তি দিয়েছিলেন যে ফরাসি মহিলাদের জন্য, কোনও সুস্থতা প্রক্রিয়া অর্থহীন যদি এটি মেয়েটিকে অসন্তুষ্ট করে।
তিনি বলেন, সৌন্দর্য এমন একটি জিনিস যা আপনাকে আনন্দ দেয়। - কারণ আপনি যখন ভাল বোধ করেন তখন আপনাকে দেখতে ভাল লাগে।
এই ধারণাটি প্রশিক্ষণের জন্য ফরাসি পদ্ধতির প্রতিফলিত হয়। ফিটনেস সেন্টার এবং জিম তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি ফ্রান্সে প্রচুর পরিমাণে হাজির হয়েছে, কারণ স্থানীয়দের জন্য সক্রিয় বিনোদন সবসময় ট্রেডমিলের চেয়ে পছন্দনীয়।
প্রিয় ফ্রেঞ্চ ফিটনেস অ্যাপ্রোচ হ'ল সিফ্রোলজি। এটি একটি শিথিলকরণ কৌশল যা অনুশীলনের সময় অনুশীলন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, অনুশীলন করার পরে, কোচ আপনাকে শুতে বলে এবং ধারণা করুন যে আপনার স্ট্রেস এমন একটি মেঘ যা আপনার থেকে দূরে ভেসে যায়। অথবা তিনি মহাকাশে একটি পয়েন্ট কল্পনা এবং এটিতে ফোকাস করার পরামর্শ দিয়েছেন। এই অনুশীলনটি আপনার আত্মার উন্নতি করতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করে। এই ধরণের অনুশীলন ফ্রান্সে একটি কারণে জনপ্রিয় - স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি চাপকে মুক্তি দেয়, এটি বাড়ানো উচিত নয়।
