সূচিপত্র 1। আপনার শত্রু আছে 2। ত্বক একটি স্পঞ্জ 3। স্টাইলিং 2 মিনিটে 4 করা যেতে পারে। শুকনো শ্যাম্পু = পারফেক্ট স্টাইলিং 5। উজ্জ্বল লিপস্টিকটি সেরা অ্যাকসেন্ট। কোমল শুদ্ধি দুর্দান্ত! 7। রাত সৌন্দর্যের সময় 8। আপনার পিছনে ঘুমান 9। একটি সাদা পেন্সিল ঘুম বঞ্চনা 10 মুছে দেয়। ঠোঁট বালাম সেরা পণ্য 11। প্রত্যেকের প্রোবায়োটিকের প্রয়োজন 12। কন্ডিশনার চুল 13 নিরাময় করে। ধূসর চুলগুলি 14 আতঙ্কের কারণ নয়। যে কোনও মাসকারার চোখের পাতাকে পৃথক করে 15। প্রশস্ত ভ্রু সর্বদা 16 টি ভাল। কার্যকর চোখের মেকআপের জন্য কেবল 3 টি পণ্য 17 প্রয়োজন। কোনও নিখুঁত শেড 18 নেই। মুখোশ - মুখোমুখি কেবল 19। চোখের যত্ন 1 + 120। সিরাম যত্নের পরিপূরক করা উচিত 21। রেটিনল আপনার সেরা বন্ধু 22। ইনজেকশনগুলি ভীতিজনক নয় 23। পেরেক পোলিশ ঠান্ডা ভালবাসা 24। মাথার ত্বকের মনোযোগ 25 প্রয়োজন। নিয়মিত ম্যাসেজ দুর্দান্ত 26। টেকনোচিয়া একটি বিপজ্জনক রায় 27। কনট্রাস্ট শাওয়ার - সেলুলাইট 28 এর বিরুদ্ধে যোদ্ধা। সানগ্লাস এবং ক্রিম অবিচ্ছেদ্য 29। সময়মত পরীক্ষা করা স্বাস্থ্যের গোপনীয়তা 30 30 ভেতর থেকে সৌন্দর্য আসে
জাগো, প্রসারিত, ধাক্কা! এইভাবে সক্রিয় মেয়েরা "30s এর দশকে" দুর্দান্ত দেখায় এবং আরও ভাল বোধ করতে তাদের দিন শুরু করে। আপনি যদি সেরা বয়সেও থাকেন তবে তাদের ভাল অভ্যাসগুলি অবলম্বন করার সময়, পাশাপাশি একটি নোটবুকের স্কেচগুলি - কীভাবে তরুণ দেখাবেন এবং পরবর্তী 30 বছরের জন্য শক্তিশালী হবেন!
1. আপনার শত্রু আছে
তবুও, কোকো চ্যানেল সঠিকভাবে বলেছেন: 30-এ আমরা আমাদের প্রাপ্য যে মুখটি পাই। অফিসে কাজ করার পরে আপনি যদি জিমে যান না, তবে একটি ক্যাফেতে গিয়ে অর্ধেক রাত্রে সেখানে মদ খেয়ে বসে থাকেন, পরের দিন সকালে আপনি ফোলা ফোলাতে কি অবাক হওয়ার কিছু নেই? এবং না শুধুমাত্র তাদের! আপনার শত্রুদের জানুন: দীর্ঘ ঘুম, ধূমপান এবং অ্যালকোহল, লিটার কফি, এনার্জি ড্রিংকস এবং সানস্ক্রিন প্রসাধনী অবহেলা।
2. ত্বক একটি স্পঞ্জ
আপনি যদি চান যে আপনার ত্বক সর্বদা সতেজ এবং যুবসমাজ বজায় থাকে, তবে এটি স্পঞ্জের মতো আচরণ করুন যা এটির সংস্পর্শে আসা সমস্ত কিছুকেই শোষণ করে। প্রথমে এটিতে হালকা স্কিনকেয়ার পণ্য প্রয়োগ করুন - তরল, সিরাম, জেলগুলি এবং তারপরে ভারী টেক্সচার - ময়েশ্চারাইজার এবং পুষ্টিকর ক্রিমগুলি দিয়ে তাদের "সিল" করুন। আপনি যদি উপরে একটি ডে ক্রিম এবং একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সিরাম প্রয়োগ করেন তবে আপনি প্রভাবটি দেখতে পাবেন না!
৩. স্টাইলিং 2 মিনিটের মধ্যে করা যেতে পারে।
বিদেশী চকচকে ম্যাগাজিনগুলির জন্য লেখেন, বিউটি র্যাচেল জোলডান বলেছেন যে বিউটি সম্পাদক হিসাবে তাঁর পুরো কাজকর্মের সময়, একটি কৌশল তার জন্য সত্যই কার্যকর ছিল। তিনি তার স্টাইলিংয়ের সময়টি 30 মিনিট থেকে দুই মিনিটের মধ্যে কাটতে দিয়েছিলেন। আপনার চুলকে সুন্দর করে স্টাইল করার জন্য আপনাকে একটি উচ্চ পনিটেল বেঁধে রাখতে হবে, এটি 4 টি সমান অংশে বিভক্ত করতে হবে, প্রতিটিকে টংস দিয়ে বাতাস করতে হবে এবং বার্নিশ দিয়ে ছিটিয়ে দিতে হবে। প্রতিটি কার্ল একবার ঠান্ডা হয়ে গেলে আপনি চুল নীচে নামাতে পারেন!
4. শুকনো শ্যাম্পু = নিখুঁত স্টাইলিং
এটি সহজ: তাদের চুল ধোয়ার সময় নেই, তারা কয়েকটি "জিপ" তৈরি করেছেন, কিছুটা অপেক্ষা করেছিলেন এবং এটি ঝুঁটি করেছিলেন। এটি এখানে - একটি সাধারণ এবং উদ্ভাবনী সৌন্দর্যের গোপনীয়তা।
5. উজ্জ্বল লিপস্টিকটি সেরা অ্যাকসেন্ট
"একটি সাহসী লিপস্টিক হ'ল একমাত্র সৌন্দর্য পণ্য যা আপনার কোনও মরুভূমির দ্বীপে নিয়ে যাওয়া উচিত," মেকআপ শিল্পীরা কৌতুক করে। এবং তাদের বোঝা যায়! অবিকল ঠিকঠাক ঠোঁট এবং অভিন্ন সাটিন ফিনিস তাত্ক্ষণিকভাবে একটি কুরুশ মহিলাকে রানীতে রূপান্তরিত করে। উজ্জ্বল এবং সরস শেড পরুন - লাল, বেগুনি, প্রবাল, ব্লুবেরি, তবে, আপনাকে নিজের রঙটি খুঁজে পেতে হবে!
G. কোমল শুদ্ধি দুর্দান্ত!
দুধ, ক্রিম, মিশেল ওয়াটার বা হাইড্রোফিলিক ওয়াশিং অয়েল মেকআপটি দ্রবীভূত করে এবং মেকআপের অবশিষ্টাংশগুলি সরিয়ে ত্বককে আলতো করে পরিষ্কার করে। একই সময়ে, তারা শুকিয়ে যায় না এবং ত্বককে শক্ত করে না, হাইড্রোলিপিড বাধা লঙ্ঘন করে না। আপনার ত্বকে ঘষা বন্ধ করুন - তারা আপনার চাপ ছাড়াই এটি করতে পারে। এবং একটি বোনাস হিসাবে, তারা পরবর্তী যত্ন নেওয়া পণ্যগুলির কার্যকারিতা বাড়িয়ে আরও যত্নের জন্য মুখ প্রস্তুত করবে।
7।রাত হচ্ছে সৌন্দর্যের সময়
আপনার রাতে ঘুমানো দরকার, এবং আপনার সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়া উচিত। বিশেষ রাতের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন - পুনর্নবীকরণকারী সিরাম, ময়শ্চারাইজিং আই প্যাচ, অ্যান্টি-এজিং নাইট মাস্ক। গবেষণা দেখায় যে ঘুমের বঞ্চনা ত্বককে ক্লান্ত এবং পানিশূন্য করে তোলে, চর্ম বিশেষজ্ঞের জেসিকা উ বলেছেন। প্রতিদিন 7-9 ঘন্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন।
8. আপনার পিছনে ঘুমান
এবং এটি সম্ভবত সৌন্দর্যের প্রধান রহস্য। বালিশে আপনার মুখের সাথে ঘুমানো এবং ত্বক প্রসারিত হয়, এবং বলিগুলি যুক্ত করে এবং সেগুলিতে - চোখের নীচে ফোলাও।
9. সাদা পেন্সিল ঘুমের অভাব মুছে দেয়
সাদা লাইনার বা পেন্সিলের চেয়ে আপনার মুখের ঘুমের অভাবের চিহ্নগুলি লুকানোর জন্য আর কোনও ভাল জীবন হ্যাক নেই। তাদের দিয়ে চোখের অভ্যন্তরের কোণগুলি হাইলাইট করুন, এবং আপনি দেখতে পাবেন - আয়নাতে প্রতিবিম্ব নিখুঁত হয়ে উঠবে। হাতে যদি পেন্সিল না থাকে তবে একটি সাদা বা রৌপ্য আইশ্যাডো ব্যবহার করুন, আলতো করে পাতলা ব্রাশ দিয়ে এটি প্রয়োগ করুন।
10. লিপ বালাম সেরা পণ্য
সম্ভবত "সেরা" নয়, তবে অবশ্যই সর্বজনীন! এর সাহায্যে, আপনি কেবল আপনার ঠোঁটকে ময়শ্চারাইজ করতে পারবেন না, তবে একটি ঘর্ষণ বা মশার কামড়ের চিকিত্সা করতে পারেন, হাইলাইটার ছাড়াই আপনার মুখের উপর হাইলাইট রাখুন, আইল্যাশগুলি হাইলাইট করতে পারবেন বা আপনার ভ্রুকে আকার দেবেন। আপনি বালাম দিয়ে যে কোনও কিছু করতে পারেন, এটি সর্বত্র কার্যকর হবে!
এভলাইন কসমেটিকস দ্বারা সারাদিন আইডিয়াল কেয়ার অয়েল টিন্ট
- প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ তেল থাকে।
- সমৃদ্ধ রঙ্গক ছায়া গো আছে।
- নিখুঁত কভারেজ দেয়, ঠোঁটের ত্বকে ঝকঝকে করে তোলে।
আনুমানিক ব্যয় 162 রুবেল।
ORLY নিয়ন আর্থ পেরেক পোলিশ সংগ্রহ
- গ্রীষ্ম 2018 ম্যানিকিউর প্রবণতাগুলির প্রতিমূর্তির জন্য 6 টি উজ্জ্বল পিগমেন্টযুক্ত বার্নিশ।
- ব্যবহারে সুবিধাজনক, প্রতিরোধী।
- এটি এক বোতলে যত্ন এবং সৌন্দর্য।
আনুমানিক ব্যয় 250 রুবেল থেকে। এক বোতল জন্য।
মেরি কে শাইনিং জেল লিপস্টিকস
- নিখুঁত ঠোঁট কভারেজ এবং গ্যারান্টিযুক্ত আরাম।
- রচনাতে প্রতিফলিত কণা রয়েছে।
- যত্নশীল উপাদান, প্রাকৃতিক তেল ধারণ করে।
আনুমানিক ব্যয় 800 রুবেল।
১১. প্রোবায়োটিকস প্রত্যেকের প্রয়োজন
ইওগুর্টস এবং অন্যান্য দুগ্ধজাতগুলিতে লাইভ মাইক্রোকালচারগুলি হজম সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আপনার অন্ত্রে একটি ঘড়ির মতো কাজ করে এবং আপনি দুর্দান্ত দেখায়।
কন্ডিশনার চুল নিরাময় করে
মুখোশ এবং কন্ডিশনার কেবল "সময়সূচী" নয় - শ্যাম্পু করার পরে সপ্তাহে 3-4 বার প্রয়োগ করা উচিত। আপনি যখন পুলটিতে যান বা সাগরে সাঁতার কাটেন তখনই এগুলি কাজে আসবে। প্রাক-আর্দ্রতাযুক্ত চুলগুলিতে পণ্যটি প্রয়োগ করুন - এটি চুলের ছত্রাককে মসৃণ করে, ক্ষতিগ্রস্থ জায়গাগুলি পূরণ করে এবং ভাঙ্গা রোধ করে। এবং তদ্ব্যতীত, স্ট্র্যান্ডগুলি জঞ্জাল হবে না এবং তারপরে সেগুলি সহজেই আঁচড়ানো হবে।
13. ধূসর চুল আতঙ্কিত হওয়ার কারণ নয়
সেই দিনগুলি গিয়েছিল যখন কোনও মহিলা প্রথম ধূসর চুল দেখে চুলের রং করার চিরন্তন অনুষ্ঠানের সাথে সম্মতি জানাতে বাধ্য হয়েছিল। এখন আপনার প্রতি 5-6 সপ্তাহে হেয়ারড্রেসারে চালানোর দরকার নেই। আপনি প্রতিদিনের চুলের স্প্রে সহ রৌপ্যের প্রথম ঝলক রঙিন করতে পারেন। এগুলি কেবল চুলকেই নয়, মাথার ত্বককেও রঙ করে, দৃষ্টিশক্তিভাবে ঘন, ভোলিউমাস চুলের প্রভাব তৈরি করে।
14. চোখের দোররা কোনও মাসকার দ্বারা পৃথক করা হয়
একটি বিভক্ত প্রভাব মাস্কার খুঁজছেন? তবে যে কোনও কালি যেমন "পরাস্ত" করতে সক্ষম। পুরো গোপনটি ব্রাশটির সঠিক হোল্ডিংয়ে রয়েছে। পণ্যটি সমানভাবে প্রয়োগ করার জন্য এবং চোখের পাতাগুলি আঠালো না করার জন্য আপনাকে ব্রাশটি অনুভূমিকভাবে নয়, উল্লম্বভাবে ধরে রাখা দরকার। হ্যাঁ, চোখের রঙে রঙ করতে আরও বেশি সময় লাগবে তবে এগুলি দেখতে কেমন হবে!
15. প্রশস্ত ভ্রু সবসময় ভাল
আজ মেয়েরা প্রশস্ত ভ্রু খিলান চয়ন করে। এবং এটা ঠিক! তারা চোখের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে, চেহারাটি উন্মুক্ত এবং যুবসমাজ করে। সত্য, এর জন্য তাদের অবশ্যই সঠিক আকার থাকতে হবে। আপনার প্রসাধনী ব্যাগে একটি পেন্সিল বা ভ্রু ছায়া রাখুন যাতে আপনি যে কোনও সময় আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের ছোঁয়া পেতে পারেন।
16. কার্যকর চোখের মেকআপের জন্য, কেবলমাত্র 3 টি পণ্য প্রয়োজন।
বিশ্ববিখ্যাত মেকআপ শিল্পী আন্দ্রেই সোটোমায়র এটি সম্পর্কে নিশ্চিত। এগুলি: গা dark় আইলাইনার, নিরপেক্ষ আইশ্যাডো এবং মাস্কারা।আর সব কিছুই লিরিক! এই অস্ত্রাগার দিয়ে, আপনি কয়েক ডজন আশ্চর্যজনক চেহারা তৈরি করতে পারেন!
17. কোন নিখুঁত ছায়া নেই।
এমন কোনও ছায়া নেই যা আপনার চোখ অন্যের চেয়ে ভাল দাঁড় করিয়ে দেয়। দুই বা তিন শেডের ছায়ার সংমিশ্রণ যা আপনার চেহারাটিকে আরও সুন্দর করে তুলবে! মেকআপ আর্টিস্টরা দীর্ঘদিন ধরেই মাস্কারার হালকা এবং গা dark় শেডগুলি দিয়ে ভ্রু তৈরি করে চলেছে, তবে কেন আপনার জন্যও আর্টের গোপনীয় বিষয়গুলি শিখবেন না? আইশ্যাডো, ফেস পাউডার, ব্লাশ এবং মাসকারা মিশ্রিত করতে পারে এবং আয়নাতে নিখুঁত প্রতিচ্ছবি অর্জন করতে একত্রে মিশ্রিত করা উচিত।
18. মুখোশ মুখোশ - কেবল শুয়ে আছে
বাড়ির ব্যবহারের জন্য কসমেটিক মুখোশগুলি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি বাড়িতে একটি মনোরম সৌন্দর্য পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। তবে মেয়েরা প্রায়শই তাদের পায়ে বহন করে। করো না! শুয়ে থাকুন এবং শিথিল করুন: এইভাবে সক্রিয় উপাদানগুলি ত্বকে আরও দ্রুত শুষে নেয় এবং শুষে নেয়।
19. চোখের যত্ন 1 + 1
30 বছর বয়সে, চোখের চারপাশের ত্বকের আর একটির প্রয়োজন হয় না, তবে দুটি পণ্য - একটি ময়েশ্চারাইজিং ডে ক্রিম (বা জেল), এবং একটি নাইট ফ্লুইড যা ফোলাভাব রোধ করে এবং কোলাজেন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে।
20. সিরাম যত্ন পরিপূরক করা উচিত
30 বছর বয়সে, দিবা এবং নাইট ক্রিমের সাথে যত্নের পরিমাণ এখন আর যথেষ্ট নয় (এখন এই তহবিলগুলি যুক্ত করা উচিত)। আপনার প্রতিদিন একটি কসমেটিক সিরাম ব্যবহার করা দরকার। ঘনত্ব সবসময় সমস্যার সাথে মেলে - ত্বকের নিস্তেজতা, হাইপারপিগমেন্টেশন, ব্রণ, ডিহাইড্রেশন। আপনার বিউটিশিয়ান আপনাকে টিপস দেবে।
অ্যান্টি-এজিং কেয়ার ক্যাপিটাল আইডিয়াল সোয়েল 3 এ 1 এসপিএফ 50++ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সহ, VICHY
- ত্বককে ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি থেকে রক্ষা করে, ফটো তোলা রোধ করে।
- একটি এমনকি ট্যান প্রচার করে, ত্বকের স্বর সন্নিবিষ্ট করে, ছিদ্র শক্ত করে।
- ত্বককে শক্তিশালী করে, পিএইচ ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করে তোলে।
আনুমানিক ব্যয় 1432 রুবেল।
লা রোচে-পসয়ে হাইড্রফেজ তীব্র মুখোশ
- ময়শ্চারাইজিং উপাদানগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা রয়েছে: হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন এবং অন্যান্য ময়েশ্চারাইজিং উপাদান।
- ত্বকের হাইড্রেশন এর সর্বোত্তম স্তর পুনরুদ্ধার প্রচার করে।
- রাতে নাইট ক্রিমের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আনুমানিক ব্যয় 1437 রুবেল।
লিফট্যাকটিভ ভিচি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট কনসেন্ট্রেট অফ ইয়ুথ
- 15% খাঁটি ভিটামিন সি রয়েছে - যুবক ত্বকের জন্য সক্রিয় যোদ্ধা।
- হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, পলিফেনল থাকে।
- ত্বককে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে, রিঙ্কেলগুলি মুছে ফেলে, উত্তোলনের প্রভাব ফেলে।
আনুমানিক ব্যয় 873 রুবেল।
21. রেটিনল আপনার সেরা বন্ধু।
ত্বকের যত্নের প্রসাধনীগুলিতে রেটিনলের ছোট মাত্রাগুলি পিগমেন্টেশন এবং ব্রণর চিহ্নগুলি মোকাবেলা করতে, ত্বককে ত্বককে পুনর্জীবিত করতে এবং বলিরেখার গভীরতা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আপনার বিউটিশিয়ান থেকে রেটিনয়েডগুলির জন্য রেসিপি এবং সঠিক পদ্ধতিটি পান!
22. ইনজেকশনগুলি ভীতিজনক নয়
আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয় সক্রিয় উপাদানগুলি এর গভীর স্তরগুলিতে সরবরাহ করার এটি একটি কার্যকর উপায়। যদি ক্রিম এবং মুখোশগুলি প্রত্যাশা অনুযায়ী কাজ না করে, বিউটি শটগুলি বিবেচনা করুন। এগুলি সক্রিয়ভাবে 30 বছর বয়সী মহিলা দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
23. পেরেক পোলিশ ঠান্ডা ভালবাসে
রেফ্রিজারেটর আপনার পেরেক পলিশ সংরক্ষণের সেরা জায়গা। ঠান্ডা জমিনের টেক্সচারের ক্ষয় এবং বার্নিশের ঘন হওয়া রোধ করে। পণ্যটি দুর্বল করার জন্য আপনাকে আর বিশেষ তরল কিনতে হবে না।
24. মাথার ত্বকের মনোযোগ প্রয়োজন
গবেষণা অনুসারে ধূসর চুলের প্রথম দিকের উপস্থিতির অন্যতম কারণ হ'ল কর্টেক্সে হাইড্রোজেন পারক্সাইডের মাইক্রো পার্টিকেল জমা হওয়া। দেখা যাচ্ছে যে চাপগুলির প্রতিক্রিয়াতে কোষগুলি এটিকে উত্পাদন করে। শিথিলকরণ কৌশল অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে এবং মাথার ত্বকের জন্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সিরামগুলি নেতিবাচক প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করবে এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।
25. নিয়মিত ম্যাসেজ দুর্দান্ত
30 বছর বয়সে প্রতিটি মেয়ে ম্যাসেজের কোর্স করতে পারে - বছরে একবার বা দুবার। চিকিত্সক সমস্ত কশেরুকা কাজ করবেন, জমে থাকা চাপ থেকে মুক্তি পেতে, পিঠে ব্যথা উপশম করতে (বাহুতে, পায়ের মধ্যে যা প্রয়োজন তা আন্ডারলাইন করুন) এবং কেবল একটি দুর্দান্ত মেজাজ ফিরিয়ে দেবেন।
টেকনোচিয়া একটি বিপজ্জনক রায়
বেশিরভাগ সময় আধুনিক মেয়েরা এবং ছেলেরাও মাথা নীচু করে কাটায় ট্যাবলেট, ল্যাপটপ বা ফোনের স্ক্রিনে।এটি আশ্চর্যজনক নয় যে এটি ঘাড় যা "বৃদ্ধ হয়ে যায়" দ্রুত - "ভেনাসের রিংগুলি" এবং এটিতে কুৎসিত ভাঁজগুলি প্রদর্শিত হয়। চোখ তোলা! এবং প্রায়শই ঘাড়ের ত্বক, এবং একই সাথে ডেকোললেট অঞ্চল, বিশেষ ক্রিম সহ পম্পার করে।
27. কনট্রাস্ট শাওয়ার - সেলুলাইটের বিরুদ্ধে যোদ্ধা
আপনি যদি সঠিকভাবে খান, এবং এর অর্থ এই নয় যে "ডায়েটে যান" এবং একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেন, তবে একটি বিপরীতে ঝরনা সেলুলাইটের উপর একটি ধাক্কা খায়, একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট জেল বা স্ক্রাবের সাথে কঠোর ব্রাশ দিয়ে সমস্যার ক্ষেত্রগুলি নিয়ে কাজ করে will ।
28. সানগ্লাস এবং ক্রিম অবিচ্ছেদ্য
"কসমেটোলজি সূর্যের যে কোনও ক্ষয়ক্ষতির সমাধান করতে পারে, তবে এটি আপনার 30 এর দশকে যে ত্বক দিয়েছিল তা আপনাকে আর ফিরিয়ে দেবে না," চর্ম বিশেষজ্ঞের রেনেলা হির্চ বলেছেন। ক্ষতি রোধ করুন, ফলাফলের বিরুদ্ধে লড়াই করবেন না!”। রৌদ্রহীন মাসে, এসপিএফ দিয়ে মেকআপ পরতে ভুলবেন না এবং রঙিন চশমা দিয়ে আপনার চারপাশে আপনার চোখ এবং ত্বককে সুরক্ষা দিন।
29. সময়মত পরীক্ষা করা স্বাস্থ্যের গোপন বিষয়
আমরা আশা করি যে 30 বছর বয়সে আপনি ইতিমধ্যে যে কোনও নিউপ্লাজমের জন্য প্রতি মাসে আপনার স্তন পরীক্ষা করার অভ্যাস তৈরি করে ফেলেছেন। এখন আমাদের এই তালিকায় সন্দেহজনক মোলগুলির জন্য একটি চেক যুক্ত করতে হবে। বার্ষিক মেলানোমা ইভেন্টগুলিতে অংশ নিন, বিশেষত যদি আপনি ট্যানিং বিছানা এবং সৈকতে রোদ রোপণ ছাড়া আপনার জীবন কল্পনা করতে না পারেন।
30. সৌন্দর্য ভিতরে থেকে আসে
প্রতিটি মহিলার তার চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট হওয়ার কমপক্ষে একটি কারণ রয়েছে। কিন্তু এটা আসলে ব্যাপার? সর্বোপরি, আসল সৌন্দর্য আসে ভিতর থেকে! সম্প্রীতিতে বাস করুন, সুখী হোন, এবং সমস্ত কিছু অনুসরণ করবে!
বিশেষজ্ঞ ভাষ্য ইয়ানা আলেকসান্দ্রোভনা পিসকুরভস্কায়া, ফেডারাল স্টেট বাজেটারি ইনস্টিটিউশনের পরামর্শক ও ডায়াগনস্টিক সেন্টারের প্রধান "লেজার মেডিসিনের জন্য স্টেট রিসার্চ সেন্টার নামকরণ করা হয়েছে রাশিয়ার ওকে স্কোবেলকিনা এফএমবিএ"
শরীরের সক্রিয় বার্ধক্য 40 এর পরে শুরু হয় And এবং 30 বছর বয়সে যদি আপনি কোনও মহিলা সৌন্দর্যের গোপনীয়তা জানেন তবে এটি প্রতিরোধ করা এবং কম দ্রুত করা যায়। সুতরাং, আপনার প্রয়োজন:
- খারাপ অভ্যাসের সাথে অংশ নিতে: সিগারেট, অ্যালকোহল, নিদ্রাহীন রাত একটি শালীন চেহারাতে অবদান রাখে না;
- কলের জল দিয়ে ধোয়া বন্ধ করুন, পরিবর্তে 30+ ধোয়ার জন্য বিশেষ উপায় ব্যবহার করুন;
- যত্নের জন্য প্রসাধনী প্রয়োগ করুন, এতে ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে;
- এমন একটি ভিটামিন কমপ্লেক্স চয়ন করুন যা দেহের শক্তি সঞ্চয়গুলি পূরণ করতে সহায়তা করবে;
- অ্যালকোহলযুক্ত লোশনগুলি ব্যবহার করবেন না যা ত্বককে শুকিয়ে দেয়;
- সপ্তাহে একাধিকবার স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না;
- খেলাধুলায় যান এবং বাইরে বেশি সময় ব্যয় করুন;
- মাল্টিমাস্কিংয়ের প্রেমে পড়ুন - বাড়িতে, আপনি একই সাথে মুখ এবং শরীরে বিভিন্ন মুখোশ প্রয়োগ করতে পারেন;
- পেশাদার কসমেটোলজিস্টদের পরিষেবাগুলি ব্যবহার শুরু করুন যারা দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সহ সেলুন কেয়ার পদ্ধতি নির্বাচন করবেন, উদাহরণস্বরূপ, লেজার বিউটি পদ্ধতি;
- একই সাথে প্রমাণিত ও নির্বাচিত ক্রিমগুলির সাথে, সিরাম এবং ঘনত্ব ব্যবহার করা শুরু করুন, যেখানে সক্রিয় পদার্থের শতাংশের পরিমাণ বেশি;
- বিউটি ইনজেকশন সম্পর্কে ভুলবেন না;
- বিশেষ করে সাবধানে নেকলাইন রেখা নিরীক্ষণ করুন, যা বয়সও দেয়;
- চিন্তা করুন এবং সঠিক খাদ্য চয়ন করুন, এতে প্রোটিন, শর্করা এবং চর্বিগুলি সুষম হবে;
- পানীয় ব্যবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন এবং প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5-2 লিটার পান করুন।
বিশেষজ্ঞ ভাষ্য দিমিত্রি কনস্ট্যান্টিনোভিচ ইউদিন, প্লাস্টিক এবং ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জন, জিকেবি আইএম। বটকিন
বেশিরভাগ মেয়েদের ক্ষেত্রে, মুখের ত্বকে বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির সূত্রপাত অনিচ্ছাকৃতভাবে আসে, দিনের পর দিন থেকে, নিজেকে আয়নায় দেখে, একজন ব্যক্তির প্রায় নিজের চেহারা পরিবর্তন লক্ষ্য করে না। পরিবর্তনগুলি তখনই স্পষ্ট হয়ে ওঠে যখন মুখের ত্বকে তাত্পর্যপূর্ণ ভাঙ্গা এবং ভঙ্গুর উপস্থিতি ঘটে।
এটি ৩০-৩৫ বছরের সময়কালে প্রথম বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি দেখা যায়, তবে তা সবেমাত্র লক্ষণীয়, তবে 40 বছর বয়সে পুনর্জীবনের মৌলিক পদ্ধতির কারণ হয়ে উঠার হুমকি।
আমি 30 বছর বয়স থেকে বয়স বাড়ানো এবং গভীর বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনের প্রকাশগুলি প্রতিরোধ শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছি।আধুনিক, রক্ষণশীল এবং সস্তা প্রযুক্তির উপর ভিত্তি করে অনেক ধরণের এবং পদ্ধতি রয়েছে। আমি এই জাতীয় তিনটি পদ্ধতি সম্পর্কে কথা বলতে চাই, যা একে অপরের সাথে এক কোর্সে পুরোপুরি একত্রিতও হয়: এটি হ'ল প্লাজমা উত্তোলন, বোটুলিনাম থেরাপি এবং জৈবিক উত্সকরণ।
প্লাজমোলিফিংয়ের ফলে রোগীর নিজস্ব প্লাজমা ব্যবহার করা সরাসরি ত্বকে ইনজেকশনযোগ্য ড্রাগ হিসাবে ব্যবহার করা হয়। এটি ত্বককে লক্ষ্যযুক্ত উপায়ে পুনরায় জন্মানোর অনুমতি দেয়, যা বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির প্রক্রিয়াটিকে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে বিপরীত করতে। প্রধান সুবিধাটি হ'ল সমস্ত রোগীর দ্বারা পদ্ধতির নিখুঁত সহনশীলতা এবং তুলনামূলকভাবে কম ব্যয়। একটি নিয়ম হিসাবে, পদ্ধতিটি প্রতি দুই সপ্তাহে চারবার সঞ্চালিত হয়। সুতরাং, আমরা সুরক্ষা এবং কার্যকরভাবে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সঙ্গে ত্বক saturating এর প্রভাব পেতে।
দ্বিতীয় পদ্ধতিটি হ'ল বোটুলিনাম থেরাপি, যা বোটক্স নামে পরিচিত। বোটুলিনাম থেরাপির সাথে যুক্ত অনেক স্টেরিওটাইপস যা এটি সবচেয়ে ইতিবাচক আলোকে উপস্থাপন করে না। অন্য যে কোনও ওষুধের মতো, বোটক্সেরও নিজস্ব ইঙ্গিত এবং contraindication রয়েছে। বোটুলিনাম থেরাপির ক্ষেত্রে, ত্বকে রিঙ্কেল এবং ব্রেকের মূল কারণগুলি অতি-লো নিরাপদ ডোজগুলির সঠিক প্রশাসন দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
আধুনিক স্ট্যান্ডার্ড অনুসারে, মুখটি ফিট করার জন্য, বলি ছাড়াই, এবং একটি প্রাণবন্ত মুখের বহিঃপ্রকাশ বজায় রাখতে, বোটুলিনাম টক্সিন কেবল মুখের উপরের তৃতীয় অংশের সতেরোটি পয়েন্টের মধ্যে injুকিয়ে দেওয়া উচিত। আধুনিক ওষুধের প্রবর্তনের মাধ্যমে আসক্তিটির প্রভাব এড়ানো যায়, যা পুরানো অংশগুলির তুলনায় অনেক ভাল শুদ্ধ হয়। উচ্চমানের বটুলিনাম থেরাপি সময়মতো শুরু হওয়াতে রিঙ্ক্লগুলি উপস্থিত হওয়ার সুযোগ দেয় না। ছোট ভলিউম এবং এক-অফ পদ্ধতি দেওয়া, এই পদ্ধতিটি সাশ্রয়ী মূল্যের চেয়ে বেশি।
এবং পরিশেষে, তৃতীয় পদ্ধতি হায়ালিউরিক অ্যাসিড প্রস্তুতির সাথে বায়োরিভিটালাইজেশন। নবজীবনের প্রভাবটি মূলত আর্দ্রতার সাথে ত্বকে স্যাচুরেট করে অর্জন করা হয়, যা বয়সের সাথে অনিবার্যভাবে হারিয়ে যায়। এই ধরনের পদ্ধতির জন্য, উচ্চ পাতলা হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ব্যবহার করা হয়, যা ত্বকে সিল দেয় না এবং অবশিষ্টাংশ ছাড়াই সহজেই শোষিত হয়। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড টিস্যুগুলি থেকে জল গ্রহণ করে, এটি ধরে রাখে, ত্বক পূরণ করে, এটি কোমল এবং উজ্জ্বল রেখে leaving
তিনটি পদ্ধতিই একসাথে ভালভাবে কাজ করে। আমার লেখকের দৃষ্টিভঙ্গি এগুলির সবগুলি ব্যবহার করার যৌক্তিক অনুক্রমের মধ্যে রয়েছে: প্রথমত, ত্বকটি প্লাজমা দিয়ে স্যাচুরেট হয় এবং বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি বন্ধ করে, তারপরে হায়ালিউরোনিক অ্যাসিড মুখের টিস্যুকে আর্দ্রতায় পূর্ণ করে এবং পরিশেষে, বোটুলিনাম থেরাপি ফলাফলকে একত্রিত করে।
এই জাতীয় চক্র বছরে একবার বা দু'বার ব্যতীত প্রত্যেককে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে তাদের ত্বককে নিখুঁত অবস্থায় বজায় রাখতে দেয়।
বিশেষজ্ঞ ভাষ্যবীর ভোলার কোলোভানোভা, মুখোমুখি কোচ
আমি এখন যে জিনিসগুলি জানি 30 বছরের মধ্যে যদি আমি জানতাম তবে আমার মনে হয় 40 বছর বয়সের মধ্যে আমার মুখটি তরুণ এবং সতেজ রাখা আমার পক্ষে আরও সহজ হবে। 30 বছর বয়স পর্যন্ত, মুখ বাড়তে থাকে, প্রক্রিয়াগুলি দ্রুত হয়, কোন উজ্জ্বল এবং তীক্ষ্ণ প্রলাপ হয় না। 35 বছর বয়সী থেকে সবকিছু বিপরীত দিকে শুরু হয়।
শৈশবকাল থেকেই, আমাদের মায়েরা আমাদের শিখিয়েছিলেন যে আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখটি স্পর্শ করবেন না, আমরা কখনই এটি স্পর্শ করি না, আমরা মনে করি ত্বক প্রসারিত হবে। খুব সহজেই আপনার আঙ্গুলের সাথে স্পর্শ করে ক্রিমটি প্রয়োগ করুন। এটি একটি বড় ভুল কারণ আমাদের টিস্যুগুলিকে বাঁচতে সহায়তা করা দরকার।
প্রথমত, যুবকদের মূল সেতু - আমাদের ঘাড়কে সহায়তা করার জন্য আপনার ভঙ্গিমা এবং ঘাড়ের জন্য কয়েকটি দরকারী কৌশল জানতে হবে। রক্ত সঞ্চালনের সমস্ত হাইওয়ে এবং লিম্ফ্যাটিক প্রবাহ এর মধ্য দিয়ে যায়। সুতরাং, ঘাড় অবশ্যই একটি স্বাচ্ছন্দ্যময়, জীবিত, সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর অবস্থায় থাকতে হবে। 30 বছরের কম বয়সী প্রতিটি মেয়ে যদি এই কয়েকটি কৌশলগুলি বুঝতে পারে যা কেবল দিনে কয়েক মিনিট সময় নেয় It তারা ঘাড়কে গভীর নীচে, অভ্যন্তরীণ দিকে ও কাঁধে উঠতে দেয় না, যার ফলে মুখের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হয়।
বেশ কয়েকটি ভঙ্গি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে যতক্ষণ সম্ভব শরীরের টিস্যুতে ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে দেয় না।এখন ইন্টারনেটের যুগ, মাইলফলকগুলি "কম্পিউটার" ঘাড় দীর্ঘায়িত করেছে, মেরুদণ্ড সোজা হওয়ার জন্য কেউ সঠিক ভঙ্গিটি পর্যবেক্ষণ করে না। প্রসারিত করা আবশ্যক। এর জন্য, যোগ বা পাইলেটগুলি উপযুক্ত।
আপনার একটি ক্যান ম্যাসেজ করতে হবে, ওয়াশিং কৌশলটি অনুসরণ করুন। আপনি ব্যায়াম "অ্যালার্ম ক্লক" সেট করতে পারেন। এটি হেরফেরগুলির একটি সিরিজ যা 10-15 মিনিট সময় নেয় এবং সমস্ত শরীরের তরল - রক্ত এবং লসিকা প্রবাহকে - শুরু করতে সহায়তা করে।
আপনি প্রসাধনী সম্পর্কে যোগ করতে পারেন। সঠিকভাবে নির্বাচিত মুখের ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি অনুশীলনের বাহ্যিক প্রভাব বাড়াতে সহায়তা করবে কারণ লিপিড স্তর, এপিডার্মিস, এছাড়াও যত্ন প্রয়োজন।
বিশেষজ্ঞ ভাষ্য লোলা মাখমুদজনোভনা সাবিরোভা, প্রসাধনী বিশেষজ্ঞ
ত্বকের পক্বতা বহুগুনী প্রক্রিয়া। 30 বছর বয়সের কাছাকাছি, আলোকিত এজেন্টগুলি প্রতিদিনের যত্নের সাথে সংযুক্ত হতে পারে, যেহেতু ত্বক ইতিমধ্যে রোদে প্রচুর সময় ব্যয় করেছে, এবং মুখের ট্যানটি অসমভাবে বিতরণ করা হয়েছে। রোদে পোড়া ডিগ্রি নির্বিশেষে সানবার্ন রোদে ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক। তদনুসারে, ত্বকের হাইড্রেশন পদ্ধতি (বায়োরেভিটালাইজেশন), মেসোথেরাপি (ইনজেকশন ককটেলগুলির বিভিন্ন উপাদান) এবং আরও পেশাদার ত্বকের যত্নের পদ্ধতিগুলির সাথে প্রাথমিক যত্ন পরিপূরক হিসাবে বাঞ্ছনীয়। আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি রৌদ্রহীন দিন নির্বিশেষে এসপিএফ কারণের সাথে ক্রিম প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।
ত্বকের রুক্ষতার অন্যতম কারণ হ'ল হাইপারকেরাটোসিস। খোসা এই সমস্যাটি সমাধান করতে এবং আপনার ত্বককে একটি উজ্জ্বলতা এবং আলোকসজ্জা দিতে সহায়তা করে। খোসা ব্রণ বা ত্বকের রঙ্গকতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এখন ত্বকের ক্ষতি না করে গ্রীষ্মের সময়কালের জন্য বিশেষত একটি উদ্ভাবনী খোসা ছাড়ছে।
30 বছর বয়সে মুখের ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখার জন্য, জটিল প্রসাধনী এবং জীবনের সাধারণ নিয়মগুলি সংযুক্ত করুন:
- সঠিক পুষ্টি.
- মদ্যপানের ব্যবস্থা
- অবসর।
- একটি ভাল ঘুম।
- সুস্থ জীবনধারা.
আমি সর্বদা একীভূত পদ্ধতির জন্য আছি, আমি নিজের এবং ক্লায়েন্ট উভয়ের জন্যই এটি প্রয়োগ করি। এবং এটি কাজ করে!
পরীক্ষা নিন আপনি কি নিজেকে ভালোবাসেন? প্রেমের অনুভূতিগুলি নির্দিষ্ট ব্যক্তির দিকেই নির্দেশিত হতে পারে এবং আপনার নিজের ব্যক্তির সাথে প্রকাশ করা যেতে পারে। এর প্রকাশগুলির বিভিন্ন রূপ রয়েছে তবে স্বার্থপরতা এবং নারকিসিজমের সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই। স্ব-প্রেমের ডিগ্রি নির্ধারণ করার জন্য, আমরা প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়ার পরামর্শ দিই।
শাটারস্টক থেকে ফটো উপকরণ ব্যবহৃত
