80 এর দশক থেকে আজ অবধি ফিটনেসের বিবর্তন।
ফিটনেসে, অন্য কোথাও, ফ্যাশন ট্রেন্ডগুলি রয়েছে যা সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়। ছায়াছবি প্রকাশের কারণে বা উদাহরণস্বরূপ, মেয়েরা প্রতিমার মতো হতে চেয়েছিল এবং তাদের পছন্দের খেলাধুলায় ব্যস্ত থাকতে শুরু করার কারণে নির্দিষ্ট কিছু অঞ্চলের জনপ্রিয়তা বদলেছে। আসুন ফিরে তাকাও এবং দেখি আগে কী ধরণের ফিটনেস জনপ্রিয় ছিল।
"আশি দশক": বায়বীয় এবং ভিডিও প্রশিক্ষণের গৌরব
শারীরিক থেরাপিস্ট কেনেথ কুপার সামরিক বাহিনীর জন্য একই নামে একটি বই প্রকাশ করেছিলেন, ১৯60০-এর দশকে এ্যারোবিকসের জনপ্রিয়তা শুরু হয়েছিল। এটি সৈন্যদের শারীরিক সুস্থতা সমর্থন করার লক্ষ্যে ছিল। তারপরে কুপার সবার জন্য একটি বায়বিক্স কেন্দ্র তৈরি করে। তবে, এই ধারাটি 1980 এর দশকে জনপ্রিয়তার শীর্ষে পৌঁছেছিল।
জেন ফোন্ডা ভিডিওতে ওয়ার্কআউটটি রেকর্ড করেছে, বায়বিকগুলি সবার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তুলেছে। রেকর্ডিংয়ে সহজ এবং গতিশীল অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত। ক্লাসগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি ছিল উজ্জ্বল লেগিংস, সাঁতারের পোশাক, লেগিংস এবং হেডব্যান্ডগুলি। জেন এমনকি "লেডি অ্যারোবিক্স" ডাকনাম পেয়েছিলেন - তিনি এই জাতীয় প্রশিক্ষণকে জাতীয় শখ করেছিলেন।
ইউএসএসআর-এওরবিক্স খুব জনপ্রিয় ছিল। প্রশিক্ষণ সেশনগুলি সোভিয়েত বলেরিনাস এবং ক্রীড়াবিদরা রেকর্ড করেছিলেন এবং কেন্দ্রীয় টেলিভিশনে সম্প্রচার করেছিলেন।
ভিডিওটি কেবল বায়বীয়ই নয়, নিয়মিত ওয়ার্কআউটগুলিও রেকর্ড করেছে। প্রায় প্রতিটি সুপার মডেল তাদের নিজস্ব কোর্স প্রকাশ করেছে। সর্বাধিক জনপ্রিয় রেকর্ডিংগুলি ছিল সিন্ডি ক্রফোর্ডের। বিশেষজ্ঞদের সমালোচনা সত্ত্বেও তার ফিটনেস সিস্টেমটি আজও প্রাসঙ্গিক।
"নব্বইয়ের দশক": ফালা নৃত্য এবং বডি ব্যালে
স্ট্রিপ-ডান্স এবং স্ট্রিপ-প্লাস্টিক জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে টিভি সিরিজের "রেসকিউয়ার্স মালিবু" এর তারকা কারমেন ইলেক্ট্রাকে ধন্যবাদ দিয়ে। তার প্রশিক্ষণ নাচের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছিল: অভিনেত্রীর অনুশীলনগুলি কেবল শরীরকে আকারে আনতে সহায়তা করে না, প্লাস্টিকতাও বিকাশ করেছিল। এর পরে, "ইরোটিক এ্যারোবিক্স" এর প্রতি আবেগটি রাশিয়াসহ ব্যাপক আকারে ছড়িয়ে পড়ে।
1990 এর দশকে, বডি ব্যালে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিল। শাস্ত্রীয় ব্যালে দিয়ে দিকটি বিভ্রান্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ। বডি ব্যালে কেবল একটি সুন্দর নাচই নয়, যোগাস, পাইলেটস এবং স্ট্রেচিংয়ের উপাদানগুলির সাথেও অনুশীলন করে। দেহ গঠনের ফলাফলটি হ'ল সুন্দর অঙ্গবিন্যাস, প্লাস্টিকতা, ওজন হ্রাস এবং পেশী পাম্পিং।
"জিরো": অ্যাকোয়া এয়ারবিক্স, বডি ফ্লেক্স এবং পাইলেটস
1970 এবং 1980 এর দশকে, জলের বায়বীয়গুলি আঘাতের পরে পুনর্বাসনের জন্য ব্যবহার করা শুরু হয়েছিল। যাইহোক, যখন গ্লেন ম্যাকওয়াটারগুলি সবার জন্য একটি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা তৈরি করেছিল, তখন জলের প্রশিক্ষণ খুব জনপ্রিয় হয়েছিল। রাশিয়ায়, জিমগুলিতে সুইমিং পুলগুলির উপস্থিতির পরে পানির বায়ুচক্রগুলি বহন করা হয়েছিল।
বডিফ্লেক্স শ্বাসের অনুশীলন এবং অনুশীলনের সংমিশ্রণ। ধীর গতি সত্ত্বেও, শ্বাসকষ্টের কারণে লোড বৃদ্ধি পায়: নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
পাইলেটগুলি চলাচলের তরলতা, অনুশীলনে মনোনিবেশ এবং সঠিক শ্বাসের সংমিশ্রণ ঘটে। দিকের প্রতিষ্ঠাতা হলেন জোসেফ পাইলেটস। তিনি অসুস্থ সন্তান জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং তার অবস্থার উন্নতি করার চেষ্টা করেছিলেন। 14 বছর বয়সে জোসেফ একজন ক্রীড়াবিদের মতো দেখতে শুরু করেছিলেন, নিজের প্রশিক্ষিত হয়েছিলেন এবং নিজের প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা তৈরি করেছিলেন। ব্যক্তিগত সাফল্যের কারণে, পাইলেটগুলি বাকী লোকেদের কাছে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এই ধরণের ফিটনেসের সুবিধা হ'ল আপনি এটি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন। প্রশিক্ষণের জন্য, আপনার মাদুর ছাড়া অন্য বিশেষ সরঞ্জামের দরকার নেই।
2010 এর দশক: ক্যানভাসে জুম্বা এবং যোগ
জুম্বা নাচের চাল এবং কার্ডিও ওয়ার্কআউট নিয়ে গঠিত। এটি আলবার্তো পেরেজ আবিষ্কার করেছিলেন যখন একদিন তিনি প্রশিক্ষণের জন্য সংগীতটি ভুলে গিয়েছিলেন এবং অনুশীলনকে নৃত্যের সাথে মিশ্রিত করে তার প্রিয় ট্র্যাকগুলিতে পাঠদানের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তাঁর ওয়ার্ডগুলি ক্লাসের এই ফর্ম্যাটটি সত্যই পছন্দ করেছে।
ক্যানভাসে যোগ করা মোটামুটি তরুণ প্রবণতা। এর প্রতিষ্ঠাতা ক্রিস্টোফার হ্যারিসন হ্যামককে যোগ এবং পাইলেটস গ্রহণ করেছিলেন।এটি খুব শিথিল হয়ে উঠেছে এবং মেরুদণ্ড থেকে উত্তেজনা উপশম করে। এখন অ্যারো যোগ খুব জনপ্রিয়; আপনি প্রায় প্রতিটি শহরে ক্লাসের জন্য একটি স্টুডিও পেতে পারেন।
