চুয়ান্দো টান একজন কিংবদন্তির আধুনিক মানুষ: তিনি 53 বছর বয়সে অন্যান্য 20 বছরের বাচ্চাদের চেয়ে আরও ভাল দেখায় এই কারণে তিনি বিখ্যাত। সিঙ্গাপুরের এই ফটোগ্রাফারের ছবিগুলি দেখুন - এবং আপনিও সম্ভবত মনে করবেন যে এটি কোনও বিশেষ গোপনীয়তা ছাড়া ছিল না। এটি কীভাবে সম্ভব?
এমনকি ষষ্ঠ দশকেও কীভাবে তরুণ এবং ফিট হতে হবে তার 9 বিধি।
1. আইসক্রিম অনুমোদিত, কিন্তু শুধুমাত্র সকালে
টান স্বীকার করেছেন যে তিনি এই সুস্বাদু উপাসনাটি উপভোগ করেছেন - তবে সন্ধ্যা পর্যন্ত প্রাপ্ত ক্যালোরিগুলিকে বার্ন করার জন্য সময় দেওয়ার জন্য নিজেকে কেবলমাত্র এবং কেবল দুপুরের খাবারের আগে অনুমতি দেয়।
2. প্রাতঃরাশে ছয়টি ডিম থাকতে পারে
একই সাথে, খুব বেশি কোলেস্টেরল প্রতিরোধে দুটি মাত্র কুসুম রয়েছে। কখনও কখনও তাং এক গ্লাস দুধ পান করে এবং তার পরিবর্তে বেরির সাথে একটি অ্যাভোকাডো খায়।
৩. সারাদিন সরল এবং হালকা খাবার
মধ্যাহ্নভোজনে সিঙ্গাপুরের মুরগী, চাল, গ্রিলড শাকসবজি বা ফিশ স্যুপ থাকতে পারে। প্রতিটি খাবারের সাথে ভেষজুলের সাথে তাজা সালাদের একটি বড় অংশ রয়েছে।
4. কোন খারাপ অভ্যাস
ফটোগ্রাফার কোনও অ্যালকোহল সেবন করেন না এবং ধূমপান করেন না, রাতের খাবারের জন্য কেবল শাকসব্জী খান, সোজা হওয়ার আগে নেতিবাচক আবেগ এড়াতে এবং ধ্যান করার চেষ্টা করেন, সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে বন্ধুর ফিডে উল্টানোর পরিবর্তে।
5. শক্তি প্রশিক্ষণ - সপ্তাহে 4 বার, সাঁতার - প্রতিদিন
নিজের দেহটিকে এ জাতীয় বিলাসবহুল আকারে বজায় রাখার জন্য, টান সপ্তাহে ২-৩ বার সিমুলেটরগুলিতে দেড় ঘন্টা কাজ করেন এবং সন্ধ্যায় তিনি সক্রিয়ভাবে এক ঘন্টার জন্য পুলটিতে সাঁতার কাটেন।
He. সে যা ভালবাসে তা করে
ট্যান নিশ্চিত যে যুবসমাজকে রক্ষা করার জন্য, আপনাকে কেবল তাই করতে হবে যা সত্যিই আনন্দ দেয়। তার যৌবনে, তিনি পপ সংগীত এবং মডেলিং ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে ছড়িয়ে পড়েছিলেন, তবে একজন ফটোগ্রাফার হিসাবে কাজ করার সময় কেবল সত্যই খুশি হন।
23. ২৩:০০ অবধি বিছানায় যায় এবং কমপক্ষে hours ঘন্টা ঘুমায়
হ্যাঁ, আমরা সকলেই জানি যে ঘুমের বঞ্চনা দেখা দেওয়ার জন্য খারাপ and এবং এই লোকটি ইচ্ছা করে চেষ্টায় নিজেকে বিছানায় 23:00 অবধি প্রেরণ করে এবং পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চেষ্টা করে, এমনকি তার কাজের সময়সূচি খুব ব্যস্ত থাকলেও। সাধারণ ঘুমের জন্য আমাদের আর কী যুক্তি দরকার?
৮. প্রসাধনী এবং প্লাস্টিক সার্জারি ব্যবহার করে না
টান বলেছেন যে তিনি কেবল দুটি প্রসাধনী ব্যবহার করেন - ত্বকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য একটি ফেনা ধোয়া এবং একটি ক্রিম। তিনি বোটক্স পছন্দ করেন নি, এবং তিনি প্লাস্টিকগুলি সম্পর্কে ভয় পান। চুল, তবে, টিন্ট - tinting অ্যামোনিয়া মুক্ত পেইন্ট সহ।
9. সন্ধ্যায় শীতল, সংক্ষিপ্ত ঝরনা লাগে এবং গরম স্নান এড়ানো হয়
এটা পরিষ্কার যে একজন ব্যক্তি যে পুলটিতে এক ঘন্টার জন্য সাঁতার কাটেন কেবল তার জন্য গরম স্নানের প্রয়োজন হয় না। অন্যদিকে, সর্বোপরি, কেউ আমাদের কাউকেও এটি করার চেষ্টা করতে বিরক্ত করে না - যদি এটি একই বিলাসবহুল ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়?
আপনি কী ভাবেন যে তাং যখন বলে যে তার গোপনীয়তা খেলাধুলা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা? অথবা আপনি কি মনে করেন যে প্লাস্টিক সার্জারি সেখানে স্পষ্টতই করা হয়নি?
