6 জানুয়ারি, সুপারমোডেল তার বার্ষিকী উদযাপন করলেন। ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো এবং ব্র্যাডলি কুপার প্রাক্তন বান্ধবী প্রাকৃতিক কবজ, ব্যক্তিগত চৌম্বকত্ব দ্বারা আলাদা এবং গ্রহের সবচেয়ে সর্বাধিক যৌনতম এবং সুন্দর মহিলাদের তালিকায় শীর্ষ স্থান দখল করে। ম্যাক্সিম ম্যাগাজিনের মতে 2020 সালে, সুপার মডেল "দেশের 100 জন যৌনতম মহিলাদের" তালিকায় চতুর্থ স্থান অধিকার করেছে।
ক্যাটওয়াকগুলির তারা নিশ্চিত: সৌন্দর্য নিজের প্রতি মনোভাব দিয়ে শুরু হয়। “আপনার নিজেকে কিছু অস্বীকার করা এবং নিজেকে ভালবাসার দরকার নেই। তারপরে সমস্ত পুরুষ আপনাকে পছন্দ করবে”- মডেলের অন্যতম প্রধান নীতি। আমরা আপনাকে বলব যে চার বছর বয়সী লিয়া একটি দর্শনীয় মডেল এবং মা কীভাবে নিজের দেখাশোনা করে।
খেলা
ইরিনা শাইকের দর্শনীয় চেহারা এবং সেক্সি ফিগার বেশিরভাগ মেয়েকে আনন্দিত ও অনুপ্রাণিত করে। অন্যদের যেমন শরীরের স্বার্থে জিমে থাকতে হবে, যখন কোনও মডেল রেড কার্পেটে বের হওয়ার আগে পাঁচটি পাইলেট ক্লাস নেওয়া যথেষ্ট।
তাই সবাই জন্মের পরে এবং কানের ক্যাটওয়াকটিতে যাওয়ার কয়েক সপ্তাহ পরে সুইমসুটে ইরিনার জমকালো চিত্রটিকে স্মরণ করে, সেখানে শায়কের একমাস পরেই আলোকিত হয়েছিল। মডেল ভাল জেনেটিক্সের ইঙ্গিত দিয়ে একটি সাক্ষাত্কারে জবাব দিলেন "আপনাকে ধন্যবাদ মা"।
শাইখ হলেন প্রথম রাশিয়ান মডেল যা স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড সুইমসুট সংস্করণের কভারে উপস্থিত হয়েছিল। একটি কাল্ট প্রকাশনায় এ জাতীয় উপস্থিতি সুপারমোডেল স্ট্যাটাস পাওয়ার মূল মানদণ্ড হিসাবে বিবেচিত হয়। এইভাবে, ২০১১ সালে, কন্যা কৃতিত্বের তালিকায় আরও একটি টিক রাখে।
ভাল জিন এবং দ্রুত বিপাক সত্ত্বেও ইরিনা নিজের যত্ন নেয় এবং খেলাধুলায় যোগ দেয়। তিনি সবসময় খেলাধুলা এবং খাবারের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজছেন। নিউ ইয়র্কের বাড়িতে, মেয়েটি সপ্তাহে 3-4 বার প্রশিক্ষণ দেয়। শাইক দৌড়াতে ঘৃণা করে এবং এটিকে তার দুঃস্বপ্ন বলে, তবে একটি সুন্দর ব্যক্তির জন্য মাঝে মাঝে নিজেকে জোর করে।
মূলত, ইরিনা পাইলেটস এবং জিউ-জিতসু ক্লাস পছন্দ করে। একটি সুপার মডেলের জন্য, কেবল ক্যালোরি পোড়ানো নয়, ওয়ার্কআউট চলাকালীন বিরক্ত না হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। জিউ জিতসুতে, কিছু আন্দোলন স্ব-প্রতিরক্ষায় ব্যবহৃত হতে পারে এবং এটি ভাল কার্ডিও প্রতিস্থাপন করে এবং ঘামে সহায়তা করে। সম্প্রতি, মডেল ধ্যান আবিষ্কার করেছেন: প্রক্রিয়াটি অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা ছেড়ে দিতে এবং "মুহুর্তে" অনুভব করতে সহায়তা করে।
যদি কোনও মেয়ে রাস্তায় থাকে তবে তিনি একটি হোটেলের ঘরে প্রশিক্ষণ দেন: তিনি নিজের ওজন নিয়ে সাধারণ অনুশীলন করেন, নিতম্ব এবং বাহুতে কাজ করেন।
পছন্দের সময়গুলির মধ্যে হ'ল টিভির সামনে আরাম করা।
আমি সোফায় শুয়ে সময় কাটাতে ভালোবাসি। টিভির সামনে ঘামে কিছু খাওয়ার।
খাদ্য
ইরিনা ডায়েটের সমর্থক নয় এবং তাদের কার্যকারিতা বিশ্বাস করে না। তিনি সঠিকভাবে খাওয়ার চেষ্টা করেন: ডায়েটে তিনি মাছ, মুরগি, সালাদ, ভেষজকে অন্তর্ভুক্ত করেন। একটি বার্গার এবং ডেজার্ট খেতে পারেন তবে সপ্তাহে দু'বারের বেশি নয়, এবং কেবল সকালে। সুপার মডেল প্রচুর খাঁটি জল, গ্রিন টি, টাটকা রস পান করে। এটি ত্বক এবং শরীরের অবস্থার জন্য উপকারী। মডেল তার দিনটি লেবুর সাথে এক গ্লাস জলের সাথে শুরু করে।
স্বাস্থ্যকর খাবার ছাড়াও, মডেলটিতে আদা লজেন্স এবং ভিটামিন সি সহ ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত থাকে
মেয়েটি সুস্বাদু খাবার পছন্দ করে। প্রিয় থালাগুলির মধ্যে একটি বিশেষ জায়গা রাশিয়ান রান্না দ্বারা দখল করা হয়: আচার, ভিনাইগ্রেট, বোর্সচট, সসেজ, ডাম্পলিং, শৈশব "রাশিয়ার উত্তর" এবং "গোল্ডেন কী" থেকে রাশিয়ান মিষ্টি। কখনও কখনও সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে, ইরিনা আমেরিকাতে তার কাছে নিয়ে আসা traditionalতিহ্যবাহী উপহারের ছবি প্রকাশ করে। এবং তার দাদীর সাথে দেখা করে, মেয়েটি নিজেকে ঘরের তৈরি পাইগুলি অস্বীকার করে না।
"আমি বাচ্চাদের মিষ্টি পছন্দ করি: সামান্য চিনি কখনও কারও ক্ষতি করে না"
২০২০ সালের বসন্তে, নিউইয়র্কের পৃথকীকরণে ইরিনা রান্না করে চলে গেলেন: তিনি শর্টব্রেড কুকি বেকড করেছিলেন, যার নাম তিনি "কামুশকি"। এর অন্যতম উপাদান ছিল মাখন।
ব্যক্তিগত যত্ন
বিউটি হ্যাকগুলির মধ্যে ফোক রেসিপি রয়েছে।একটি প্রিয় আনুষ্ঠানিকতা হল মুখটি রিফ্রেশ করার জন্য একটি আইস কিউব দিয়ে মুখটি ঘষানো এবং একটি উত্তোলন প্রভাব সরবরাহ করা। ইরিনা রাশিয়ান বাথহাউসকেও পছন্দ করে এবং সপ্তাহে একবার এটি দেখার চেষ্টা করে।
মডেলটি অ্যান্টি-রিঙ্কেল পণ্য ব্যবহার করে এবং সেটটির পথে মুখের মুখোশটি প্রয়োগ করতে পারে।
মেয়েটি মুখের ত্বক পরিষ্কার করার জন্য প্রধান নিয়মকে কল করে এবং দিনে অন্তত দু'বার করে। এছাড়াও, তিনি মুখের জন্য একটি ময়েশ্চারাইজার, স্বাস্থ্যকর লিপস্টিক, নারকেল তেল, একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন যা তিনি বছরের যে কোনও সময় প্রয়োগ করেন। ইরিনা ঘরে তৈরি একটি বডি স্ক্রাবও ব্যবহার করে: তিনি মধু এবং সামুদ্রিক লবণের সাথে মিশ্রিত হন।
টেলিগ্রামে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে চ্যানেলটি! সাবস্ক্রাইব
