সবচেয়ে সহজ এবং সর্বাধিক সুস্পষ্ট উপায় হ'ল ওয়াটার হিটার ইনস্টল করা এবং জীবন উপভোগ করা। তবে যারা সহজ উপায় খুঁজছেন না তাদের জন্য আমরা পরিষ্কার ও সতেজ থাকার জন্য অন্য 10 টি উপায় খুঁজে পেয়েছি।
1. অবকাশ বা ব্যবসায়িক ভ্রমণ
হ্যাঁ, একটি ব্যবসায়িক ভ্রমণ বা অবকাশ যা গরম জলের কাট অফের তারিখের সাথে মিলে যায় তা আদর্শ। যেহেতু গরম জল বন্ধ করার সময়সূচীটি রাষ্ট্রীয় পরিষেবার ওয়েবসাইটগুলিতে আগাম পাওয়া যাবে, আপনি যদি চান তবে আপনি এই মুহুর্তে নিজের জন্য একটি ছুটির আয়োজন করতে পারেন এবং এলোমেলো কাকতালীয় অপেক্ষা না করে। একটি ব্যবসায়িক ট্রিপ আমাদের জীবনের কম অনুমানযোগ্য প্লট। অতএব, আপনি কেবল নিজের মালিক হিসাবে থাকলে বা ব্যবসায়িক ভ্রমণে কর্মচারীদের প্রেরণে জড়িত ব্যক্তিদের সাথে তারিখগুলি নিয়ে আলোচনা করার সুযোগ পেলে আপনি কেবল এটি খুব তারিখের জন্যই সংগঠিত করতে পারেন।
2. স্নান
স্নানটি কেবল শরীর নয়, আত্মাকেও পরিষ্কার করার জন্য কার্যকর হবে। উদাহরণস্বরূপ, জাপানি এবং স্ক্যান্ডিনেভিয়ানরা মানসিক প্রশান্তির জন্য প্রতি 10 দিনে বাথহাউসে যান। আমাদের সৌনা প্রায়শই গ্রীষ্মের কুটির, বিয়ার বা স্নোফ্রাইটে ঝাঁপ দেওয়ার সাথে যুক্ত থাকে। যদিও আমরা যদি স্নানটিকে বিনোদন হিসাবে না বিবেচনা করি, তবে একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্য-উন্নত ইভেন্ট হিসাবে বিবেচনা করি তবে গ্রীষ্মের মরসুমেও এটি ভাল হবে be পরিচ্ছন্নতার অনুভূতি ছাড়াও, আপনি জমে থাকা বিষ থেকে মুক্তি পেতে পারেন, ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করতে এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারেন।
ফিটনেস কেন্দ্র
আপনি যদি সপ্তাহে 1 বা 2 বার খেলাধুলায় অভ্যস্ত হন তবে গরম জলের অভাব আপনার স্পোর্টস রেকর্ড বাড়াতে এবং নতুন ধরণের যোগ, নাচ এবং পাইলেটগুলি অর্জনের জন্য ভাল অনুপ্রেরণা হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি কেবল একটি পরিষ্কার ধোয়া শরীর পাবেন না, তবে একটি টনযুক্ত একটি দেহও পাবেন। মূল জিনিসটি গরম জলটি চালু করার পরে সময়সূচীর বাইরে যাওয়া নয়।
৪. ওয়াটার পার্ক
জলের ক্রীড়া অঞ্চলে প্রবেশের জন্য, আপনাকে কেবল পরিষ্কার হতে হবে। অতএব, আপনাকে আগে এবং পরে উভয়ই ধুয়ে ফেলতে হবে। রক্তের অ্যাড্রেনালাইন স্তর এবং মেজাজ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে, এবং ত্বক এবং চুল পরিষ্কার থেকে বিদীর্ণ হবে cre
5. বন্ধু এবং আত্মীয়দের
"আমি কি ধুয়ে তোমার কাছে আসতে পারি?" কথাটি আজকাল কিছুটা অদ্ভুত লাগছে। এবং গ্রীষ্মের বেশিরভাগ সভা শহরের পার্ক এবং ক্যাফেতে অনুষ্ঠিত হয়। তবুও, এই পুরানো সোভিয়েত সংস্করণটির বিদ্যমান থাকার অধিকার রয়েছে। এবং যদি এগুলি সত্যিই ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং আত্মীয় হয় তবে তারা আপনার অনুরোধে অবাক হবে না। সম্ভবত তাদের পরে এ জাতীয় পরিষেবাও প্রয়োজন হবে। সুতরাং, যখন কোনও দেখার জন্য জিজ্ঞাসা করবেন, তখন পারস্পরিক সৌজন্যতা দেখানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন।
ম্যাসেজ এবং স্পা স্যালন
যদি আপনি সক্রিয়ভাবে তেল দিয়ে ঘষে থাকেন এবং আপনার সাথে সমস্ত প্রকারের পদ্ধতি করেন তবে এর অর্থ হ'ল আপনি পরে এটি সমস্ত শরীর থেকে ধুয়ে ফেলতে চাইবেন। সমান্তরালভাবে, আপনি আপনার চুল ধুয়ে নিতে পারেন এবং মাথা থেকে পা পর্যন্ত পরিষ্কার হতে পারেন। স্বাচ্ছন্দ্য এবং পরিচ্ছন্নতা - এর চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে?
7. সৌন্দর্য salons এবং হেয়ারড্রেসিং সেলুন
পরিষেবা "শ্যাম্পু করা" কেবল চুল কাটার সাথে একটি সংযুক্তি হিসাবেই সরবরাহ করা হয় না, তবে একটি स्वतंत्र আইটেম হিসাবেও সরবরাহ করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি সেলুনের স্তর এবং ব্যবহৃত যত্ন পণ্যগুলির উপর নির্ভর করে 300 থেকে 700 রুবেল পর্যন্ত খরচ হয়। প্রায়শই বিউটি সেলুনগুলিতে, সহজ স্টাইলিং হ'ল বোনাস। সুতরাং, একটি পরিষ্কার মাথা ছাড়াও, দ্রুত রূপান্তরগুলির নতুন উপায়গুলি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। এবং সম্ভবত আপনার অঞ্চলে নতুন বিউটি সেলুন খোলার।
8. ঠান্ডা ডুচে
সকালে কোনও বরফের ঝরনার চেয়ে আরও সুন্দরভাবে জাগ্রত হয় না এবং আরও ভাল - pourালাই। কেবল দেহ জেগে থাকে তা নয়, মস্তিষ্কও। মনে রাখবেন পর্ফিরি ইভানভ, যিনি সারা বছর শর্টসগুলিতে হাঁটেন, তিনি জুতা পাতেন না এবং ঠান্ডায় শীতল ঝরনা অনুশীলন করেছিলেন। এই জীবনযাত্রার জন্য ধন্যবাদ, তিনি 85 বছর বয়সে বেঁচে ছিলেন। শক্ত করা শরীরের জন্য স্ট্রেস। সুতরাং, একটি বরফের শাওয়ারের প্রতিক্রিয়া হ'ল লিম্ফোসাইট এবং মনোকসাইটগুলির বর্ধিত উত্পাদন, যা সংক্রমণের অনুপ্রবেশ রোধ করে। পাশাপাশি ভাস্কুলার টিস্যু শক্তিশালীকরণ এবং সামগ্রিক কর্মক্ষমতা এবং মেজাজ উন্নত করে। এটি নোরপাইনফ্রিন উত্পাদনের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলির উদ্দীপনাজনিত কারণে।
নয়টিডায়েটের পরিবর্তন হয়
অবশ্যই, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা কোনও ঝরনা খাওয়ার বিকল্প নয়, তবে আপনি নির্দিষ্ট খাবারগুলি কেটে ঘাম কমাতে পারেন। এগুলি হ'ল মশলা, বিশেষত ধনিয়া, আদা, লবণ, মরিচ পাশাপাশি চা, কফি, এনার্জি ড্রিংকস, চকোলেট, কোকাকোলা, অ্যালকোহল, ফ্যাটযুক্ত মাংস, রসুন এবং শর্করাযুক্ত কার্বনেটেড পানীয়। ঘুরে দেখা যায়, ডায়েটে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা ঘামের উত্পাদন হ্রাস করে: গাজর, বেকউইট, ডুমুর, খামির, পার্সলে, শাক, লেটুস, কোহলরবী বাঁধাকপি।
10. যত্ন এবং স্টাইলিং পণ্য পরিমাণ হ্রাস
পুষ্টি এবং পুনরুদ্ধারের উদ্দেশ্যে চুলের পণ্যগুলি চুলগুলি আরও বেশি ভারী করে তোলে এবং যার কারণে আপনাকে প্রতিদিন অন্য দিন চুল ধুতে হয়। যদি আপনি হালকা ময়েশ্চারাইজিং তরল দিয়ে পুষ্টিকর তেলগুলি প্রতিস্থাপন করেন এবং স্টাইলিং পণ্যগুলির ব্যবহার হ্রাস করেন, তবে "পরিষ্কার চুল" এর প্রভাব বেশ কয়েক দিন বাড়ানো যেতে পারে। এবং জরুরী পরিস্থিতিতে, শ্যাম্পু করার জন্য শ্যাম্পু করা যেতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত 10 বা তারও বেশি, শুকনো শ্যাম্পুতে থাকা দিনগুলি ধরে রাখতে সক্ষম হবে না। অতএব, আপনাকে আগের 9 পয়েন্ট থেকে কিছু চেষ্টা করতে হবে।
এবং আরো
পূর্ববর্তী 10 যদি আপনার কাছে আবেদন না করে তবে সতেজ হওয়ার জন্য কয়েকটি ট্র্যাশযুক্ত তবে কার্যকর উপায়:
- সন্ধ্যায় জল সংগ্রহ করুন। একটি বাটি বা বালতিতে ঠান্ডা জল ালাও এটি রাতারাতি ঘরের তাপমাত্রায় নিয়ে আসবে। গরম ঝরনা অবশ্যই নয়, তবে আর বরফ ঠান্ডা নেই। সকালে, স্নানের জন্য রিজার্ভ তৈরির জন্য জল খাওয়ার সাথে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- একটি বয়লার কিনুন। আগে, এই ডিভাইসটি প্রতিটি বাড়িতে ছিল। এবং এখন কোনও শ্রদ্ধেয় গৃহিনী এবং মা মূর্ছিত হবে: কীভাবে, এটি নিরাপদ নয়! যদি কোনও শিশু বা পোষা প্রাণী বালতিতে ফিট করে? এমনকি যদি এটি খাপ খায় তবে আপনি হিটিং উপাদানটিকে স্পর্শ না করলে ভয়ঙ্কর কিছু ঘটবে না। তবে কৌতূহলী হাত এবং পা থেকে দূরে জল ফেলে রাখা আরও ভাল।
- ভেজা মুছা উপর স্টক আপ। আমাদের বাবা-মা, যারা কখনও কখনও রেলপথে দীর্ঘ সময় ভ্রমণ করেছিলেন, তারা এমন সুখের জন্য অনেক কিছু দিতেন। আপনি ট্রেনে ঝরনা নিতে পারবেন না, জানেন। এবং শিশুর ওয়াইপের একটি বড় প্যাকটি হ'ল কমপক্ষে, একদিন, যদি সম্পূর্ণ পরিচ্ছন্নতা না হয় তবে আপেক্ষিক তাজা হয়। এবং এটি ভাল গন্ধ।
