আমেরিকান বিজ্ঞানীরা দৌড়ানোর সুবিধাগুলি নির্ধারণ করার চেষ্টা করেছিলেন এবং গণনা করেছিলেন যে এটি জীবনকে কতটা দীর্ঘায়িত করে।
দেখা গেল যে এই ধরণের খেলাধুলার এক ঘন্টা জীবনকে দীর্ঘ সাত ঘন্টা বাড়িয়ে তোলে। সত্য, বিশেষজ্ঞরা লক্ষ করুন যে এই প্রভাবটি কেবল ধ্রুবক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে উপস্থিত হয়।
আপনি যদি মাঝে মধ্যে এবং আপনার মেজাজ অনুযায়ী চালান, তবে এটি স্বাস্থ্যের উপর বিশেষ প্রভাব ফেলবে না। চিকিত্সকদের দ্বারা যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে, সপ্তাহে কমপক্ষে একবার চালানো যথেষ্ট হবে, ওয়েবসাইটটি লিখেছেন "ফ্রি প্রেস"।
এটি লক্ষণীয় যে নিয়মিত জগিংয়ের কারণে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলির কারণে অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি 40% কমে যায়। বিজ্ঞানীদের মতে দৌড়াতে ওজন কমাতে এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। এবং এটি, পরিবর্তে, জীবনের আরও বছর বয়ে যায়।
বিশেষজ্ঞরা যেমন জোর দিয়েছিলেন, এমনকি যারা ধূমপান করেন, অ্যালকোহল পান করেন বা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভোগেন তারাও হালকা জগিং থেকে স্বাস্থ্য-উন্নত প্রভাব পাবেন, টিভি চ্যানেল "360" জানিয়েছে।"
আমি এটি যোগ করতে পারি যে আপনার এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করা উচিত নয়, আপনার প্রথম দিন থেকে ম্যারাথন চালানোর চেষ্টা করার দরকার নেই, সবকিছু ধীরে ধীরে …
ভ্যাসিলি ড্রবট, প্রাকৃতিক বডি বিল্ডার
জীবন নিজেকে চালানো দ্বারা দীর্ঘায়িত হয় না, তবে সেই হরমোনীয় উত্স দ্বারা এটি প্ররোচিত করে।
যখন আপনি দৌড়ান এবং ক্লান্তি এবং অস্বস্তি বোধ শুরু করেন, তবে একই সাথে একধরনের প্রফুল্লতা - এর অর্থ এই যে আপনি যখন গ্রোথ হরমোন, টেস্টোস্টেরন এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোনগুলির উত্পাদন সক্রিয় করেন তখন এই মুহুর্তটি পদগুলির মূল চাবিকাঠি is স্বাস্থ্য সুবিধার …
এই সুবিধা পেতে, আপনাকে কেবল ব্যায়াম থেকে কিছুটা চাপ অনুভব করতে হবে, এর প্রতিক্রিয়া হিসাবে কেবল হরমোনগুলি প্রকাশ করা হয় (এবং নির্ভরতা সরাসরি আনুপাতিক, আরও বেশি চাপ - আরও হরমোনগুলি) তবে তার পরিবর্তে, আপনি আনন্দ পাবেন যা সমস্ত অস্বস্তির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়।
এ ভাবে অন্তঃস্রাবের গ্রন্থিগুলির নিয়মিত উদ্দীপনা তাদের ভাল আকারে রাখবে, যা আপনাকে আরও দীর্ঘকাল ধরে তরুণ এবং সুস্থ রাখতে দেবে।
হলিউড তারকাদের বাইরে থেকে গ্রোথ হরমোন নেওয়ার মতো দেখতে কেবল মনোযোগ দিন - তারা সকলেই নিজের বয়সের চেয়ে কয়েক দশক কম বয়সী দেখায়।
এবং এটি একটি প্রমাণিত বৈজ্ঞানিক সত্য যে জিএইচ-এর অ্যান্টি-এজিং প্রভাব রয়েছে, পাশাপাশি অনাক্রম্যতা বাড়ায়, পেশী তৈরি করে এবং চর্বি পোড়ায়।
সাধারণভাবে, "যৌবনের অমৃত" এর রেসিপিটি এখানে দেওয়া হল:
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (একঘেয়ে কার্ডিওয়ের পরিবর্তে বিরতি চলমান ভাল) তবে এটিকে অতিরিক্ত না করে চরমপন্থায় যান। স্ট্রেস পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত, তবে অতিরিক্ত নয় (এবং মানসিক চাপের সাথে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই, যা দীর্ঘস্থায়ীভাবে কর্টিসলকে আরও বেশি পরিমাণে বিবেচনা করতে পারে, যার স্বাস্থ্যের উপর চরম নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে)।
