রাশিয়ান সংগীতশিল্পী নাটালি 46 বছর বয়সে তার চিত্রটি প্রশংসা করেছেন: তিন সন্তানের জন্মের পরে, তিনি কেবল অতুলনীয় দেখায়। তার ভক্তদের মধ্যে অনেকেই ভাবছেন: গায়কটি এত বড় আকারে থাকতে নিজের সাথে কি কিছু করেছিলেন? তবে, নাটালি সৌন্দর্য এবং সম্প্রীতির জন্য তার রেসিপিগুলি গোপন করেন না।
দেখা গেল যে, সে সবসময় এত পাতলা ছিল না। গর্ভাবস্থায়, তিনি 20 কেজি ওজন অর্জন করেছেন এবং তার দেহকে আকৃতি পেতে তাকে সত্যিকারের ধৈর্য প্রদর্শন করতে হয়েছিল। গায়ক নিজেই স্বীকার করেছেন যে তিনি প্রশিক্ষণ এবং খেলাধুলা পছন্দ করেন না: এক সময় তিনি রুপদানের চেষ্টা করেছিলেন, তবে এই ধরণের কার্যকলাপ শীঘ্রই তাকে বিরক্ত করেছিল এবং তিনি তাকে ছেড়ে চলে যান। ওজন কমাতে, তারাকে তার মেনু এবং ডায়েটটি ব্যাপকভাবে সংশোধন করতে হয়েছিল। গায়কটির এখন তার নিজস্ব নিয়ম: ভলিউমটি যদি এক গ্লাসের সাথে ফিট করে তবে তিনি যা খুশি তা খেতে পারেন: এটি পাই, এমনকি মাছও হোক। তিনি খাবারের মধ্যে তিন ঘন্টা ব্যবধান বজায় রাখেন।
গায়ক স্বীকার করেছেন যে সেই সময়টি তাঁর পক্ষে খুব কঠিন ছিল, কারণ তিনি ক্রমাগত ক্ষুধার্ত বোধ করেছিলেন, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে তিনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছিলেন এবং একইরকম ডায়েট চালিয়ে যান।
এছাড়াও, তারা মাংসকে অস্বীকার করেছিলেন, তবে নৈতিক কারণে নয়, কেবল কারণ তিনি চান না। তিনি পনির, সীফুড, মাছ, বাদাম, পাই এবং প্যানকেকও পছন্দ করেন।
তবে এটি কি ঠিক পুষ্টির বিষয়? দীর্ঘকাল খাওয়ানোর পরে স্তন্যপানটি সাজানোর জন্য তিনি দ্বিতীয় জন্মের পরে স্তন বর্ধন করেছিলেন বলে গায়কটি আড়াল করে না। এছাড়াও, তারা নিয়মিত বিউটিশিয়ানদের অফিসে যান: ভিটামিন ককটেল, মেসোথেরাপি, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ইঞ্জেকশন। শিল্পী এটিতে কোনও ভুল দেখেন না এবং বিশ্বাস করেন যে প্রতিটি মহিলার নিজের যত্ন নেওয়া উচিত।
কেবল নাটালিই একটি সুন্দর চিত্র প্রদর্শন করতে পছন্দ করেন না: প্রতি বছর এই পোশাকগুলি ছোট হয়: আল্লা পুগাচেভা একটি ট্রেন্ডি চেহারা দেখিয়েছিল।
যাইহোক, সংক্ষিপ্ত পোশাকি পোশাক পরা সবসময় প্রয়োজন হয় না: ইউলিয়া মেনশোভা 40 এর পরে মহিলাদের জন্য একটি কোমল চিত্র দেখিয়েছিলেন (একটি হ্যান্ডব্যাগ মারাত্মক)।
