আপনার চুল নষ্ট না করার জন্য সৈকতে কী hairstyle করবেন? "বার্ন" না হয়ে আপনি কতক্ষণ রোদে থাকতে পারবেন? তারকাদের উদাহরণ হিসাবে ব্যবহার করে, আমরা আপনাকে বলছি সৈকতে কী করবেন না।
টাইট বান বা পনিটেলে ভেজা চুল
এই ধরনের "স্টাইলিং" ক্রিজগুলি উপস্থিত হওয়ার পরে, স্ট্র্যান্ডগুলি শুকিয়ে যায় এবং ফলস্বরূপ, ফ্লাফনেস। আলগা ভেজা চুল এবং শুকনো ঘা। ক্যান্তিয়ার প্যারিস কইফিউর মস্কোর ফ্রেঞ্চ বিউটি সেলুনগুলির একটি নেটওয়ার্কের মালিক অ্যালেক্স কন্টিয়ের দ্রুত আপনার চুলকে সুসজ্জিত চেহারা দেওয়ার জন্য একটি তেল ভিত্তিক স্প্রে করার পরামর্শ দিয়েছেন:
“চুল রোদে জ্বলবে! আমি বিসি অয়েল অলৌকিক তেল মুস্ট স্প্রে, শোয়ারজকপফ পেশাদার হিসাবে সুপারিশ করি। এটি প্রাকৃতিক চকমক প্রভাব সহ হালকা ওড়না যা চুলের চলাচলকে বাড়িয়ে তোলে। শুকনো চুলের স্প্রে করুন - স্টাইলযুক্ত বা আলগা।
ডাউটজেন ক্রেস
জেসিকা আলবা
কেট হাডসন
সৈকতে কোনও হেডগার নেই
আপনি সানস্ট্রোক পেতে পারেন তা ছাড়াও, আপনি এখনও স্ট্র্যান্ডগুলি লুণ্ঠন করতে পারবেন এবং রঙ করার পরে চুলের তাজা ছায়া হারাবেন (অতিবেগুনী আলো রঙ্গকটি নষ্ট করে)। ট্রাইকোলজিস্ট ওলগা গুরকিনা সৈকতের পরে ময়শ্চারাইজিং মুখোশ ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন:
“ছুটিতে, আমি দীর্ঘক্ষণ খোলা রোদে না থাকার এবং আপনার মাথাটি স্কার্ফ বা টুপি দিয়ে coveringেকে রাখার পরামর্শ দিই। এবং তারপরে ময়েশ্চারাইজিং মাস্ক তৈরি করুন। আমি পল মিশেল এর চুল মেরামত চিকিত্সা ভালবাসি। পণ্যের একমাত্র ব্যর্থতা হ'ল আপনাকে এটি আধা ঘন্টা আপনার মাথায় রাখতে হবে, তবে প্রভাবের জন্য আপনি এটি সহ্য করতে পারেন। ছিদ্রযুক্ত, ভঙ্গুর চুলের উপর ভাল কাজ করে। শ্যাম্পু করার পরে প্রয়োগ করুন। এটিতে গমের প্রোটিন, প্যানথেনল, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, জোজোবা বীজ তেল রয়েছে"
ক্যামেরন ডাইজ
জিজেল বানচেন
ক্যান্ডিস সোয়ানপুল
অলিভিয়া মুন্
ছুটিতে প্রচুর স্মুদি
আসলে, প্রতিটি স্মুদিতে কম ক্যালোরি থাকে না। আসলে, অনেকের মধ্যে অ্যাভোকাডো, কলা, মধু রয়েছে। অবশ্যই, তারা দরকারী, কিন্তু একই সময়ে তারা ক্যালোরি খুব বেশি। এই স্মুদিগুলিকে ডায়েট স্মুডিজ বলা যায় না।
অবশ্যই, একটি স্মুদি নাশতা বা মধ্যাহ্নভোজ প্রতিস্থাপন করবে না, তবে ক্যালোরি সামগ্রীর নিরিখে এটি সত্যই একটি পূর্ণ খাবার হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। তবে আপনি নিজের খাবার চিবান না বলে আপনার মস্তিষ্কের এমন কোনও সংকেত নেই যা আপনি পরিপূর্ণ। অতএব, আপনি পর্যাপ্ত ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন, তবে খুব দ্রুত আবার খেতে চান।
আলেসান্দ্রা অ্যামব্রিসিও
রিহানা
সোফি টার্নার
সৈকতে অ্যালকোহল এবং সোডা
প্রায়শই শরীর ক্ষুধার সাথে তৃষ্ণাকে বিভ্রান্ত করে, এবং গ্রীষ্মে এটি খুব গরম থাকে এবং আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করার কারণে আমরা খুব বেশি খাওয়াতে পারি। আমি অ্যালকোহলে ঝুঁকতে পরামর্শ দিই না, এটি ক্ষুধা বাড়ায় এবং ককটেলগুলি অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং চিনিও নিয়ে আসে।
যদিও ছুটিতে আমি অস্বাভাবিক ফল আকারে উপভোগ করি তবে আমি কখনই ফাস্টফুড, আলু, পাস্তা এবং মিষ্টি খেতে পারি না। আমি এই পণ্যগুলির অভ্যাসটি হারিয়ে ফেলেছি এবং আমি এমন কোনও পরিস্থিতি কল্পনা করতে পারি না যা আমাকে এই তালিকা থেকে কিছু খেতে বাধ্য করবে। আমি কোনও বুদ্ধিমান নই, তবে আমি আপনাকে মিষ্টি অ্যালকোহল বাদ দেওয়ার পরামর্শ দিই - এটি অবশ্যই চিত্রটি নষ্ট করে।
কেন্ডেল জেনার
কেটি পেরি
এমিলি রাতজকোভস্কি
Britney Spears
কেট হাডসন
অতিরিক্ত ট্যানিং
“একটি সাধারণভাবে গৃহীত ফর্মুলা রয়েছে যা আপনাকে রোদে কাটানো অনুমতিযুক্ত সময় গণনা করতে দেয়। প্রয়োজনীয় এসপিএফ গণনা করার জন্য, আপনাকে প্রদত্ত আবহাওয়ার অবস্থাতে একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় আপনার এরিথেমা সময় জানতে হবে to এই চিত্রটি অবশ্যই প্রতিরক্ষামূলক পণ্যটির প্যাকেজিংয়ে নির্দেশিত এক দিয়ে গুণ করতে হবে। এটি আপনাকে এরিথেমা (লালভাব) বা পোড়া প্রদর্শিত হওয়ার আগে রোদে কাটাতে সময় দেয়। উদাহরণস্বরূপ, 30 ডিগ্রি তাপমাত্রায়, ফর্সা ত্বক এবং নীল চোখের মেয়েটির erythemal সময় প্রায় 10 মিনিট। তদনুসারে, এসপিএফ 50 সুরক্ষার সাথে এটি রোদে 500 মিনিট ব্যয় করতে পারে (10x50SPF = 500)। জলের সাথে যোগাযোগের পরে এসপিএফযুক্ত পণ্যগুলি অবশ্যই নবায়ন করতে হবে।"
ক্রিস্টিনা রিকি
জেমি প্রেসলি
নিকি হিলটন
সৈকতে মেকআপ
“সৈকতে মেকআপের যথাযথতা সম্পর্কে নিজের পক্ষে বিচার করুন।মাসকারা এবং লিপস্টিকটি ক্ষতি করবে না (যদি আপনার তাদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা প্রয়োজন) তবে আমি সুরটি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিই। ত্বক অবিচ্ছিন্নভাবে ঘামে, ছিদ্রগুলি আটকে যায়, এবং ভিত্তি পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারে না। এছাড়াও, এটি এখনও আংশিকভাবে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হবে। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: সানস্ক্রিন ওভার ফাউন্ডেশন সঠিকভাবে কাজ করবে না।
আপনার যদি কোনও সুরের প্রয়োজন হয় তবে প্রথমে একটি ময়েশ্চারাইজার এবং তারপরে একটি শারীরিক ইউভি ফিল্টার সহ একটি বিবি ক্রিম লাগান।"
গ্যেন স্তেফানি
এমিলি রাতজকোভস্কি
সৈকতে কোনও চশমা নেই
“যদি আমরা সূর্যের আলো নিয়ে কথা বলি তবে অবশ্যই আমাদের অবশ্যই অতিবেগুনী রশ্মি, যেমন ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে: তারা আমাদের ত্বকের বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করে। অবস্থান, seasonতু এবং আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে বি-রে (ইউভিবি) ওজোন স্তরটিকে আংশিকভাবে প্রবেশ করতে পারে। গ্রীষ্মে, তারা সর্বদা উপস্থিত থাকে। সুবিধাগুলির মধ্যে - এটি এই রশ্মির জন্য ধন্যবাদ যে আমাদের দেহের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ডি তৈরি হয় এবং একটি হালকা ট্যান উপস্থিত হয়। মাইনাসগুলির মধ্যে - দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের সাহায্যে এগুলি চোখের ত্বক এবং কর্নিয়ায় জ্বলন সৃষ্টি করতে পারে, লেন্সের ক্ষতি এবং ছানির উপস্থিতিকে উত্সাহিত করতে পারে, পাশাপাশি ছবি তোলার প্রক্রিয়াটি সক্রিয় করে, কোষের জিনোম পরিবর্তন এবং এবং হিসাবে, ফলাফল, ক্যান্সার।"
টেলর পাহাড়
রোজি হান্টিংটন-হোয়াইটলে
ব্রুক শিল্ডস
ছবি: এলি ডটকম, পপসুগার ডটকম, ইউএসএমেজাজিন ডটকম
