আসুন বিবেচনা করুন কীবির উপস্থিতির ধরণ অনুসারে কীভাবে "নরম" সাব টাইপগুলি ওজন অর্জন করে, আমরা আপনাকে সেগুলি কীভাবে ফিরিয়ে আনতে হবে এবং অস্থায়ী বৃত্তিকে আড়াল করার জন্য কী পরা উচিত তা বলব। আপনি যদি এই ধরণের মধ্যে নিজেকে খুঁজে না পান তবে 14 ই মে আমাদের পোর্টালে সামগ্রীর শেষ অংশটি পড়ুন।
সফট ড্রামাটিক টাইপ করুন
প্রভাবশালী দেহের প্রকার: "ঘন্টাঘড়ি"। ফিতাটি সরু, একটি পাতলা কোমর গঠন করে, তবে বুক নিজেই বেশ হালকা। কোমরের আকার এবং শ্রোণী হাড়ের মধ্যে তীব্র পার্থক্য রয়েছে। এইভাবে "নরম নাটক" "খাঁটি" থেকে পৃথক হয়। এই ধরণের মহিলাগুলি মাঝারি বা লম্বা দৈর্ঘ্যের (165 সেন্টিমিটার থেকে), তাদের হাত এবং পা দীর্ঘ।
ইয়াপোকুপায়ু
ওজন বাড়ানোর সময়: দেহ সমস্ত "নরম" অংশগুলিতে চর্বি বাড়ায়, তবে সিলুয়েট মেয়েলি থেকে যায়, ঘড়ির কাচের পরিমাণ সংরক্ষণ করা হয়। বুক এবং পোঁদ গোলাকার, মুখ এবং কব্জি, পায়ের উপরের অংশটি লক্ষণীয়ভাবে ফ্যাট বাড়ায়। ১ c০ সেন্টিমিটার বৃদ্ধি পেয়ে, ওজনযুক্ত "নরম নাটক" বেশ বড় বলে মনে হয় seem
কীভাবে আকারে ফিরে আসবেন: শুরু করার জন্য, মিষ্টি পানীয় (কমপোটস, তাজা রস, চিনি সহ চা) ছেড়ে দিন এবং এক সপ্তাহ পরে, এক মাসের জন্য কেক এবং কেক বাদ দিন। যদি এটি অসম্ভব বলে মনে হয়, আমরা আপনাকে "চিনি" সিনেমাটি দেখার পরামর্শ দিই। আপনি দিনে কমপক্ষে দশ হাজার পদক্ষেপে হাঁটলে ওজন দ্রুত চলে যাবে। সেলুন পদ্ধতিগুলি, উদাহরণস্বরূপ, স্লিম আপ, ফলাফলকে একীভূত করতে সহায়তা করবে। এটি অলসের জন্য তথাকথিত খেলা, যেখানে দেহটি বর্তমান এবং ইনফ্রারেড বিকিরণের প্রভাবে শক্ত করা হয়।
কীভাবে অতিরিক্ত পোশাক লুকান: সোজা কাটা, মাঝারি দৈর্ঘ্যের স্কার্ট পরেন। প্রশস্ত কাঁধের সাথে আলগা-ফিটিং ব্লেজারগুলির সাথে একত্রিত করুন। শহিদুলগুলি কোমরের উপর জোর দিয়ে হাঁটু দৈর্ঘ্যের নীচে, সহজে সজ্জিত কাপড়ের তৈরি হওয়া উচিত। তবে শীট পোশাক এবং ক্লাসিক ব্লাউজগুলি "সফট ড্রামাটিক্স" এ বিরক্তিকর দেখাচ্ছে।
টাইপ নরম প্রাকৃতিক
প্রভাবশালী দেহের প্রকার: সিলুয়েট "ঘন্টাঘড়ি" এর দিকে ঝুঁকছে তবে উজ্জ্বল পার্থক্য ছাড়াই। কোমরটি লক্ষণীয় তবে উজ্জ্বল নয়। কাঁধগুলি প্রশস্ত, অঙ্গগুলি সংক্ষিপ্ত হতে পারে। 172 সেন্টিমিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি।
ইয়াপোকুপায়ু
ওজন বাড়ানোর সময়: উন্নত হওয়ার প্রথমটি হ'ল পোঁদ, উপরের বাহু এবং পা। কোমর অদৃশ্য হয়ে যায়, শরীর নরম এবং বক্র হয়, এবং চিত্রটি একটি আয়তক্ষেত্রে পরিণত হয়।
কীভাবে আকারে ফিরে আসবেন: জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলিতে স্যুইচ করুন (সিরিয়াল, ডুরুম পাস্তা, লেগামস)। আপনি যখনই পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর কিছু না খেতে চান প্রতিবার আপনার ঘরের তাপমাত্রায় আধ গ্লাস পানি পান করতে হবে বা শসা খেতে হবে। সময়ের সাথে সাথে, মিষ্টির প্রতি আকুলতা লোপ পাবে। শক্তি ব্যায়াম ত্বককে দৃ firm় করে তুলবে এবং সপ্তাহে একবার তিল, জলপাই বা নারকেল তেল দিয়ে স্ব-ম্যাসাজ করলে প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রতিরোধ করবে। অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম ব্যবহার করে হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ বা ম্যানুয়াল ম্যাসেজ সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
কীভাবে অতিরিক্ত পোশাক লুকান: একটি ওপেন নেকলাইন এবং নরম ড্রপারিজ সহ ব্লাউজগুলি চয়ন করুন। সোজা পায়ে জিন্স এবং ট্রাউজার্স, তবে চর্মসার, লেগিংস এবং কোনও পুরুষের কাটার ট্রাউজারগুলি contraindication হয়। গ্রীক শৈলীতে পোশাক এবং অসম্পূর্ণতা সহ মডেলগুলি আদর্শ।
নরম গামাইন টাইপ করুন
প্রভাবশালী দেহের প্রকার: উচ্চারিত স্তন এবং নিতম্বের সাথে সূক্ষ্ম "ঘন্টাঘড়ি", যাতে তারা একই সময়ে পেতিতে এবং সামান্য বক্ররেখা বলে মনে হয়। "নরম গামিনা" সর্বদা সংক্ষিপ্ত থাকে (165 সেন্টিমিটার পর্যন্ত) ছোট হাত এবং পা সহ।
ইয়াপোকুপায়ু
ওজন বাড়ানোর সময়: বুক এবং পোঁদ বড় করা হয়, কোমর লক্ষণীয় থেকে যায়, তবে কম উচ্চারণ করা হয়। হাত পূর্ণতর হয়, মুখটি আরও গোলাকার হয়ে যায়।
কীভাবে আকারে ফিরে আসবেন: খাওয়া দুগ্ধজাতের পরিমাণ সংশোধন করুন। চিত্রটির কোনও ক্ষতি না করে, আপনি প্রতিদিন এক গ্লাস কেফির, দই বা দুধ পান করতে পারেন, 40 গ্রাম সাদা পনির (অ্যাডিঘি, ফেটা, মোজারেলা) এবং 150 গ্রাম কুটির পনির খেতে পারেন (কেবল ফ্যাট-মুক্ত নয়)। এই আদর্শের উপরে যে কোনও কিছুই ফুলে যাওয়া শরীরের প্রভাব তৈরি করবে।শরীরের ত্বক ও অতিরিক্ত কোমলতা বজায় রাখার ফলে শক্তি ব্যায়ামগুলি দূর হবে এবং মায়োস্টিমুলেশন ফলাফল দীর্ঘায়িত করবে।
কীভাবে অতিরিক্ত পোশাক লুকান: আপনার কোমরের উপর জোর দিয়ে ফর্মগুলির স্ত্রীত্বকে জোর দেওয়া দরকার। অতএব, লাগানো সমস্ত কিছুই খাপ খায়, যা নিরাকার। আদর্শ হ'ল ঝর্ণা, চর্মসার, কাটা ট্রাউজার্স, শিশুর পোশাক সহ টিউলিপ স্কার্ট।
সফট ক্লাসিক টাইপ করুন
প্রভাবশালী দেহের প্রকার: পোঁদ, বুক এবং কোমর সমানুপাতিক। কোমর খুব বেশি হতে পারে। আপনি এটিকে বক্রতা বলতে পারেন না, "ঘন্টাঘড়ি" তাত্ক্ষণিকভাবে পাঠযোগ্য নয়, তবে সিলুয়েটটি সোজা দেখায় না। হাত নরম।
ইয়াপোকুপায়ু
ওজন বাড়ানোর সময়: প্রথমটি হ'ল কোমর এবং মুখটি লক্ষণীয়ভাবে বৃত্তাকার। চিত্রটি একটি "আয়তক্ষেত্র" রূপান্তরিত হয় এবং যদি অতিরিক্ত ওজন অনেক বেশি থাকে তবে একটি "আপেল" রূপান্তরিত হয়।
কীভাবে আকারে ফিরে আসবেন: খাবার এড়িয়ে চলবেন না, প্রতি তিন থেকে চার ঘন্টা খাবেন। রুটির পরিবর্তে - পুরো শস্য খাস্তা রুটির পরিবর্তে মিষ্টি - শুকনো ফল, বাদাম, গা dark় চকোলেট। সুনা সপ্তাহে একবার, দশটি ম্যাসেজের একটি কোর্স, বিভিন্ন ধরণের মোড়ক, চারকোট শাওয়ার প্রভাব বাড়িয়ে তোলে এবং শিথিলকরণ দেয়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না। কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলি (আপনি নাচতে যেতে পারেন) পেট অপসারণ করতে সহায়তা করবে। এবং যদি আপনি ত্রাণ ফর্মগুলি চান, তবে আপনাকে বিরতি প্রশিক্ষণের সময় ঘামতে হবে, যেহেতু পেশী শরীর অর্জন করা "নরম ক্লাসিক" পক্ষে পক্ষে বেশ কঠিন।
কীভাবে অতিরিক্ত পোশাক লুকান: কোমরে একটি অ্যাকসেন্ট ছাড়াই মাঝারি ঘনত্বের ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি শিখা এবং নীচে একটি লাইন পোষাক সহ স্কার্টগুলির উপর নির্ভর করুন, একটি অসম হেম সুরেলা দেখাচ্ছে mon একরঙা ব্লাউজগুলি সুবিধাজনক দেখাচ্ছে তবে ছোট প্রিন্ট এবং রঙিন কাপড়গুলি "নরম ক্লাসিক" পূর্ণ দেখায়।
