কয়েকটি সহজ নিয়ম আপনাকে সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।
হিম, কঠোর বাতাস এবং শুষ্ক বাতাস - শীতের মাসগুলি আমাদের ত্বকে বেশ কঠোর হতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে বছরের এই সময়ে আপনার যদি এটির সাথে ন্যূনতম সমস্যা চান তবে যত্নের পদ্ধতির পরিবর্তন করা প্রয়োজন। আপনি যদি এটি না করেন তবে আপনার ত্বক সম্ভবত শুষ্ক এবং ফাটল হয়ে যাবে যা বেশ অস্বস্তিকর এমনকি বেদনাদায়কও হতে পারে। "চ্যাম্পিয়নশিপ" চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ মারিয়া ভ্যাসিলিভার সাথে পরামর্শ করে এবং শীতকালে এমনকি সেরাটি দেখতে এবং অনুভব করতে কী করতে হবে তা শিখেছিলেন।
শীতে ত্বকে কী সমস্যা দেখা দিতে পারে?
মুখ ও হাতের শুকনো ত্বক। শীত এলে বাতাস শুষ্ক হয়ে যায়, যা ত্বককে নষ্ট করে। এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনার প্রচলিত ময়শ্চারাইজারগুলি "ভারী" দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হবে। শুষ্ক ত্বক নিরাময় এবং প্রতিরোধের জন্য প্রতিদিন একটি ঘন ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা উচিত। সর্বাধিক শোষণের জন্য ঝরনা থেকে বের হওয়ার কয়েক মিনিটের মধ্যে সকালে এটি প্রয়োগ করুন। শুষ্ক ত্বক যদি ধীরে ধীরে আপনাকে ছেড়ে চলে যায় তবে এটিকে আকারে রাখতে আরও একটি দুর্দান্ত টিপ: ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। একটি হিউমিডিফায়ার হ'ল একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা, কারণ এটি আপনার বাড়িতে শুকনো বাতাসের আর্দ্রতা আবার বাড়িয়ে তোলে।
শীতকালে শীতকালে আমরা শুকনো হাত মুখোমুখি হওয়া অন্যতম সাধারণ সমস্যা। আবহাওয়া প্রায়শই তাদের বিশৃঙ্খল এবং বিরক্ত করে তোলে। বাইরে যাওয়ার সময় গ্লোভস পরে আপনার হাতকে সর্বদা ঠান্ডা বাতাস থেকে রক্ষা করুন। অন্য টিপ: ধোয়া পরে আপনার হাত ময়শ্চারাইজ করুন। সাবান আপনার ত্বকের দ্বারা উত্পাদিত তেল সরিয়ে দেয়। এটি আপনার হাতকে নরম রাখতেও সহায়তা করে। তাই সর্বদা হাতে ময়েশ্চারাইজার রাখুন।
ফেটে গেছে ঠোঁট। আপনার ঠোঁট নরম এবং কোমল রাখতে, অতিরিক্ত হাইড্রেশনের জন্য মোমযুক্ত বা ল্যানলিনের সাথে ঠোঁটযুক্ত বালাম দিয়ে তাদের রক্ষা করুন। আমাদের ঠোঁটের ত্বকটি খুব সূক্ষ্ম এবং যত্ন না নিলে দ্রুত শুকিয়ে যেতে পারে!
পায়ে রুক্ষ ত্বক। হ্যাঁ, শীতকালে এমনকি পাগুলিও আঘাত পেতে পারে। শীতল, শুকনো বাতাস তাদের রুক্ষ এবং ফাটলযুক্ত করে তোলে। খুব নরম রাখার জন্য রুক্ষ, শুকনো পা নিয়মিত এক্সফোলিয়েটেড এবং ময়েশ্চারাইজ করা উচিত। মৃত কণা অপসারণ করতে আপনি শাওয়ারে একটি পিউমিস পাথর ব্যবহার করতে পারেন। তারপরে, ঝরনা থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান।
এবং এটি হ'ল ঠান্ডা থেকে উদ্ভূত সমস্যার একটি ছোট তালিকা। এমনকি অপ্রীতিকর রোগ নির্ণয় উপস্থিত হতে পারে, যা আপনাকে একাধিকবার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে বাধ্য করবে।
মারিয়া: শীতকালে, ত্বকের বিশেষ যত্নের প্রয়োজন, কারণ এটি আক্রমণাত্মক পরিবেশগত কারণগুলি অনুভব করে (গরম করা, যা ত্বককে শুকিয়ে যায়, একটি উষ্ণ ঘর ছেড়ে যাওয়ার পরে তাপমাত্রার পার্থক্য এবং হিম নিজেই), তাই আমরা ডিজাইড্রোটিক একজিমা বা জেরোসিসের মতো রোগের মুখোমুখি হতে পারি ত্বকের। রৌদ্র থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য বিশেষভাবে মনোযোগ দেওয়া উচিত, বিশেষত বাইরে যখন তুষার থাকে তখন থেকে, তুষার থেকে প্রতিফলিত হয়ে সূর্যের রশ্মিগুলি সহজেই ত্বকে প্রবেশ করে, পিগমেন্টেশন বা অন্যান্য সূর্য নির্ভর চর্মরোগকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
শীতকালেও কীভাবে আপনার ত্বককে সুন্দর রাখতে সহায়তা করবেন?
প্রচুর পানি পান কর. এটি এমন একটি ব্যানাল পরামর্শ বলে মনে হবে তবে সর্বজনীন। বাইরে ঠাণ্ডা হলে, আমরা প্রায়শই সারা দিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে ভুলে যাই, যার কারণে কম আর্দ্রতা অবশ্যই আমাদের দরিদ্র ত্বকে আর্দ্রতা থেকে বঞ্চিত করবে। শীতকালে হাইড্রেটেড থাকার দুর্দান্ত উপায় হিসাবে প্রাকৃতিক আদা এবং লেবুর মিশ্রণের মতো গরম শীতের চা উপভোগ করুন।
সাবধানে আপনার ক্লিনজার চয়ন করুন।অনেক মেকআপ অপসারণকারী এবং ময়শ্চারাইজারগুলিতে কঠোর রাসায়নিক থাকে যা পুষ্টির চেয়ে ক্ষতিকারক হতে পারে। যেমন অ্যালকোহল ঘষা এবং কোনও সুগন্ধি জাতীয় উপাদানগুলি প্রাকৃতিক তেলগুলি মুছে ফেলার কারণে শুকনো, চ্যাপড ত্বকের পক্ষে কোনও ভাল করতে পারে না। ক্রিম-ভিত্তিক ক্লিনজারগুলি দিনের বেলা ময়লা এবং মেকআপ অপসারণ করার সময় আর্দ্রতা লক করতে সহায়তা করবে।
মারিয়া: ত্বকের অতিরিক্ত আর্দ্রতা প্রয়োজন, বাইরে যাওয়ার 15-15 মিনিটের আগে (আপনার ত্বকের যতটা প্রয়োজন) ময়শ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না, বাড়ির যত্ন সম্পর্কেও ভুলবেন না (সপ্তাহে 1-2 বার ময়শ্চারাইজিং মাস্ক)। যদি শুষ্ক বা টানটানতা বিকাশ হয় তবে ময়শ্চারাইজিং জেল এবং টোনিং সলিউশনগুলি ব্যবহার করুন (আপনার ত্বকের প্রয়োজন অনুসারে)।
ঝরনা দ্বারা বাহিত হয় না। বাইরে ঠাণ্ডা হলে, গরম হওয়া এবং দীর্ঘ গরম ঝরনা বা স্নান করার প্রলোভন দেখা যায়। তবে এটি একটি বড় সমস্যা। অতিরিক্ত পরিমাণে গরম জল কেবল আপনাকে ডিহাইড্রেট করে না তা আপনার শরীর থেকে সমস্ত প্রয়োজনীয় তেলও সরিয়ে দেয়। যদি আপনি ঝরনা থেকে সরে এসে থাকেন এবং আপনার ত্বক জ্বালা করে লাল এবং চুলকানি হয়ে থাকে তবে এটি আপনি অতিমাত্রায় পেরিয়ে গেছেন sign
প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং ধুয়ে যাওয়ার সাথে সাথেই প্রয়োগ করুন। ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার এবং বডি লোশন লাগান। আমরা আপনার ত্বকের গুরুত্বপূর্ণ ময়েশ্চারাইজার ধরে রাখতে জল ভিত্তিক পণ্যগুলির পরিবর্তে তেল ভিত্তিক পণ্যগুলির প্রস্তাব দিই।
উপাদান থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। গ্রীষ্মের তুলনায় শীত নিঃসন্দেহে ত্বকে শক্ত হয়। শুকনো চ্যাপড ঠোঁটের যত্ন নেওয়ার জন্য আমাদের কাছে পকেট আকারের অপরিহার্য লিপ বাম থাকতে পারে, তবে এটি পর্যাপ্ত নয়। কম আর্দ্রতা এবং শক্তিশালী, ছিদ্রযুক্ত বাতাসের সংমিশ্রণটি ভয়াবহ শুষ্ক ত্বকের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তাই নিজেকে গুটিয়ে রাখতে ভুলবেন না। একটি স্কার্ফ এবং গ্লোভস হাত এবং ঘাড়ের সূক্ষ্ম ত্বক সুরক্ষিত জন্য প্রয়োজনীয়।
এবং মনে রাখবেন যে সানস্ক্রিন কেবল গ্রীষ্মেই ব্যবহার করা যায় না (এবং এমনও হওয়া উচিত!)! চর্ম বিশেষজ্ঞরা কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেন The ত্বক ক্যান্সার ইনস্টিটিউট প্রতি দুই ঘন্টা এবং ভারী ঘামের সাথে সাথেই এটি পুনরায় প্রয়োগ করার পরামর্শ দেয়।
ভিটামিন ভুলবেন না। শীতকালে, শরীরে ভিটামিনের অভাব থাকে যা স্বাস্থ্যকর ত্বক সহ সুস্বাস্থ্যের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ।
শীতের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি হ'ল ভিটামিন ডি, এটি আমাদের ত্বকে সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার পরে তৈরি হয় এবং এটি তৈলাক্ত মাছ (ম্যাকেরেল, টুনা এবং সার্ডাইনস), মাশরুম, দুর্গযুক্ত দুগ্ধ এবং দুগ্ধজাতীয় বিকল্পগুলিতেও পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শরীরের ভিটামিন ডি প্রয়োজন। বিদ্রূপটি হ'ল শীতকালে, যখন মানুষের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয়, আমাদের বেশিরভাগই তা পায় না।
মারিয়া: ভিটামিন গ্রহণ শুরু করার আগে, আপনার রক্ত পরীক্ষা করা এবং এর স্তরটি খুঁজে বের করা উচিত, তারপরে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং ফলাফলের ভিত্তিতে অনুকূল ডোজ চয়ন করুন। আমি শুষ্ক ত্বকের রোগীদের জন্য ওমেগা -3 এবং এভিট জাতীয় ভিটামিনেরও পরামর্শ দিই।
