ফারেল উইলিয়ামস, 44
ছবি: বিলবোর্ড ডট কম গায়কটি প্রায়ই রসিকতা করে স্বীকার করেন যে তিনি ভ্যাম্পায়ার নন এবং তরুণ দেখাতে মানুষের রক্ত পান করেন না। ফারেল যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, এটি প্রতিদিন এবং সঠিকভাবে আপনার মুখ ধোয়া সম্পর্কে। নওমী ক্যাম্পবেল তাঁকে এ জাতীয় পরামর্শ দিয়েছিলেন। তার মতে, ত্বক পরিষ্কার করা একটি স্বাস্থ্যকর চেহারার চাবিকাঠি। "আপনার প্রজন্ম পুরানো নিদর্শন এবং ভুয়া মূল্যবোধ ধ্বংস করছে।" শীর্ষক নিবন্ধগুলি। শিক্ষা এবং নারীবাদ সম্পর্কিত ফারেল উইলিয়ামস
ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম, 43
ছবি: pinterest.com তারুণ্য সংরক্ষণে ভিক্টোরিয়ার প্রধান সহকারী হলেন তাঁর ব্যক্তিগত চর্ম বিশেষজ্ঞ। ত্বকের পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা ও গবেষণা করার পরে, গায়ককে তার প্রতিদিনের ডায়েটে সালমন যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। মাছের চর্বি শরীরে একটি প্রদাহ বিরোধী প্রভাব ফেলে এবং ত্বককে সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা করে from
ভিক্টোরিয়া প্লাস্টিক সার্জারির সমর্থক নয়। তিনি ভিটামিন এবং ডায়েটরি পরিপূরক সহ ঝকঝকে চেহারা রোধ করার চেষ্টা করেন। তার দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ 22 অ্যামিনো অ্যাসিড, 12 ভিটামিন, 28 খনিজ এবং মৌমাছির পরাগ হয়।
জ্যারেড লেটো, 45
ছবি: বিভিন্ন.কম কী তাকে চিরকালের যুগে যুগে থাকতে সহায়তা করে - এই প্রশ্নের অভিনেতা ও গায়িকার উত্তর সহজ - স্বাস্থ্যকর ঘুম এবং ডায়েট। জ্যারেড নিশ্চিত: আপনি যদি সারাক্ষণ ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে কিছুটা ঘুমান, প্রায়শই উড়ে যান - নিশ্চিত আশ্বাস দিন, আপনি এইরকম ছন্দে বেশি দিন স্থায়ী হবেন না।
জারেড লেটো 20 বছর ধরে কঠোর নিরামিষ ডায়েট করে চলেছে। এটি এই পুষ্টি পরিকল্পনা, তার মতে এটি স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি নিরামিষাশী, workout এবং প্যানকেকস: পারফেক্ট বডি জেয়ার লেটো এর গোপনীয়তা
ক্রিস্টি ব্রিংকলে, 63
ছবি: si.com নিরামিষাশী, প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি এবং ফল এবং চিনি নেই - এগুলি হল অভিনেত্রী এবং মডেলের ডায়েটের প্রাথমিক নিয়ম। ব্রিনকলে প্রতিদিন খেলাধুলা করে। তার প্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলি হ'ল মর্নিং জগিং, যোগ এবং অসংখ্য পুশ-আপ up
উচ্চতর এসপিএফ সানস্ক্রিন ছাড়া ক্রিস্টি কখনও রোদে বের হয় না। এটি ত্বককে ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করে এবং এর স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃ firm়তা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
পল রুড, 48
ছবি: জিজ্ঞাসা.কম এন্ট-ম্যানের প্রধান চরিত্র পল রুডও এসপিএফ সুরক্ষায় বিশেষ মনোযোগ দিয়েছেন। "আমি সানস্ক্রিনে বিশ্বাস করি," অভিনেতা বলেছেন। "আমি চুলকানি এড়াতে ক্রিমটি প্রয়োগ করি না, তবে কেবল ত্বকের ক্যান্সার পেতে চাই না বলেই।" বহু বছর ধরে, পল রোদ না থাকলেও প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করে আসছে।
হিডি ক্লুম, 44 বছর বয়সী
ছবি: সেলিব্রেটিয়া ডটকম: "আমার কেরিয়ারের শুরু থেকেই আমি নিজেকে রোদে না উপস্থিত হতে শিখিয়েছি," সুপার মডেল হেইডি ক্লুম বলেছেন। - ট্যানিংয়ের মাত্র এক বা দুই সপ্তাহ স্থায়ী হয় তবে রোদে কাটানো সময় আপনি নিজের ত্বক এবং স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করেন। এটি লাভজনক নয় "। প্রতিদিন সকালে, হিডি তার ত্বকে এবং বাচ্চাদের ত্বকে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করে। এটি তাদের পরিবারে একটি রীতি হয়ে দাঁড়িয়েছে - স্কুলে বা হাঁটতে হাঁটতে একক ট্রিপ ছাড়া এটি সম্পূর্ণ হয় না।
সিন্ডি ক্রফোর্ড, ৫১
ছবি: usmagazine.com 25 বছর ধরে সিন্ডি ক্রফোর্ড স্পোর্টস খেলছে, ধূমপান করে না, ঘুমের সময়সূচি বজায় রাখে এবং 22-23 ঘন্টা পরে ঘুমাতে যায় না। ক্রফোর্ড তার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করে, মসৃণতা পছন্দ করে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করে এবং তার জন্য উপযুক্ত নয় এমন খাবারগুলি বাদ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, ওয়াইন - চোখের পাতা এটি থেকে ফুলে যায় - এবং সয়া সস, এটি শরীরে জল ধরে রাখে।
90 এর দশকের অন্যতম প্রধান মডেল তার ত্বকের দুর্দান্ত যত্ন নেয় takes তিনি অ্যাভোকাডো তেল, নারকেল তেল এবং জলপাই তেল ব্যবহার করেন। সিন্ডি সানস্ক্রিন প্রেমীদের মধ্যে অন্যতম। তিনি সবসময় সেগুলি ব্যবহার করেন, এমনকি যখন সে মেকআপ রাখে। “আপনি যখন 35-এ আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু করেন, আপনি খুব বেশি পার্থক্য দেখতে পাবেন না। তবে আপনি যখন আমার মতো সমবয়সী হবেন, তখন আপনি নিজেকে ধন্যবাদ জানাতে বলবেন, ক্রফোর্ড বলেছেন। সম্পর্কিত নিবন্ধ সিন্ডি ক্রফোর্ড ফিট থাকার জন্য কী করে
গ্যাব্রিয়েল ইউনিয়ন, 44
ছবি: সেলিব্রেটিয়া ডটকম: যুবতী থাকার জন্য গ্যাব্রিয়েলের একটি বিশেষ পদ্ধতি রয়েছে।তার মতে, আমাদের প্রত্যেককে অবশ্যই না বলা শিখতে হবে। "খুব ঘন ঘন আমরা বাড়িতে বা কাজের জায়গায় সবার সাথে এবং সমস্ত কিছুর সাথে একমত হই," অভিনেত্রী বলেছেন says গ্যাব্রিয়েলও আট ঘন্টা ঘুমায় এবং নিজেকে নার্ভাস হতে দেয় না: “সম্ভবত এগুলি স্বার্থপর মনে হচ্ছে। তবে তবুও আমার কোনও ঝক্কি নেই"
জেনিফার লোপেজ, 48
ছবি: বিলবোর্ড.কম জেনিফার প্রতিদিন ধ্যান দিয়ে শুরু হয়। তারপরে তিনি তীব্র প্রশিক্ষণের দিকে এগিয়ে যান। বিখ্যাত ফিটনেস এবং এ্যারোবিক্স প্রশিক্ষক ট্রেসি অ্যান্ডারসন তাকে এতে সহায়তা করে। এই জাতীয় ক্লাস সপ্তাহে পাঁচবার অনুষ্ঠিত হয়, তবে গায়ক নৃত্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেয়।
জেনিফারের ডায়েট সমস্ত স্বাস্থ্যকর: মৌসুমী ফল এবং শাকসব্জি, কোনও ভাজা বা মিষ্টিজাতীয় খাবার নয়, সমস্ত খাবারই স্টিমযুক্ত। তিনি সম্পূর্ণরূপে ক্যাফিন ছেড়ে দিয়েছেন, ধূমপান করেন না এবং খুব কমই অ্যালকোহল পান করেন। “আমি প্রচুর পানি পান করি এবং সবসময় প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসব্জী খাই। এই সমস্ত ত্বকের চেহারাতে বিশাল ভূমিকা পালন করে,”মন্তব্য লোপেজ। সম্পর্কিত নিবন্ধ জেনিফার লোপেজের নিখুঁত বডি সম্পর্কিত 8 রহস্য
ইভা মেন্ডেস, 43
ছবি: ল্যাটিনা ডটকম: “আমি ক্ষুদ্র ধ্যানের এক বিশাল অনুরাগী। এটি কেবল সম্প্রীতি এবং ভারসাম্যই নয়, শান্তিকে খুঁজে পেতে সহায়তা করে। ধ্যান আমাকে জীবনের উত্থান-পতনের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে,”মেন্ডেস বলেছিলেন।
2014 সালে, জাম ইন্টার্ন মেডিসিন মেডিটেশন প্রোগ্রামগুলির একটি ওভারভিউ প্রকাশ করেছে। এগুলি প্রকৃতপক্ষে মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
মারিশকা হারগিটে, 53 বছর বয়সী
ছবি: বস্টাল ডট কম “আমি খেলাধুলা পছন্দ করি তবে আমি জিম অনুশীলন, শক্তি এবং ধৈর্য্য অনুশীলন পছন্দ করি না। আমি আমার ড্রেসিংরুমে শর্ট এবং হালকা ওয়ার্কআউট ভিডিও টিউটোরিয়াল করতে পছন্দ করি। আমি সম্প্রতি আমার ছেলের জন্য একটি ট্রাম্পলিন কিনেছি এবং আমরা এক সাথে লাফ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। সত্যি কথা বলতে কি, এটি একটি অবিশ্বাস্য workout ছিল, - তার এক সাক্ষাত্কারে অভিনেত্রী বলেন। আমরা সম্প্রতি লিখেছি যে ঝাঁপিয়ে পড়া ফিটনেস ওজন হ্রাস করার দুর্দান্ত উপায় great এখানে এর নিশ্চয়তার সন্ধান করুন।
জেনিফার অ্যানিস্টন, 48
ছবি: এনবিসিনিউজ ডটকম জেনিফার প্রসাধনী পদ্ধতির বিরুদ্ধে। তার মতে, তিনি কখনই ইনজেকশন দেননি এবং আশ্বাস দেন না: জেনেটিক্স তার পাশে রয়েছে। “আমার বাবা ১০০% গ্রীক। তিনি এখন ৮১ বছর বয়সী এবং কার্যত কোনওরকম ঝকঝকে। অ্যানিস্টন বলেছিলেন যে আমার দাদিমা 95 বছর বয়সে বেঁচে ছিলেন।
প্রতিদিনের যত্নের ভিত্তি হ'ল গভীর ত্বকের হাইড্রেশন। এটি কেবল বাইরে থেকে নয়, অভ্যন্তর থেকেও এটি পুষ্ট করা গুরুত্বপূর্ণ। তাই অ্যানিস্টন ত্বকের স্বর বজায় রাখতে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করেন। জেনিফার জৈব খাদ্য পছন্দ করে এবং খুব কমই ফাস্ট ফুডের দিকে চেয়ে থাকে। সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি কীভাবে 48 এ 25 দেখুন: কী খাবেন এবং জেনিফার অ্যানিস্টনকে কীভাবে প্রশিক্ষণ দিন
রবিন রাইট, 51
ছবি: anneofcarversville.com প্রতিটি সেলেব্রিটি কি কৌশল এবং পদ্ধতিগুলি তাকে তরুণ দেখাতে সহায়তা করে তা বলার সাহস করে না। তবে "হাউস অফ কার্ডস" রবিন রাইটের তারকা নন। "আমি কিছুই গোপন করতে চাই না," অভিনেত্রী বলেছেন। রবিন বছরে দুবার মুখের জন্য বোটক্সের একটি ছোট ডোজ ইনজেকশন দেয়। এটি একটি স্বাস্থ্যকর চেহারা বজায় রাখে।
অভিনেত্রী কখনও ডায়েটে যাননি। রবিন নিজেকে খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করে না এবং কখনও কখনও মিষ্টি খায়। তার প্রিয় মিষ্টিটি ব্লুবেরি সহ ডার্ক চকোলেট। এবং সর্বদা আকারে থাকতে অভিনেত্রী যোগা করেন এবং চালান।
এলিজাবেথ ব্যাংকস, 43
ছবি: ল্যাটটাইমস ডটকম: এলিজাবেথের তারুণ্য সংরক্ষণের মৌলিক নিয়ম: সানস্ক্রিন, জল, ঘুম, প্রতিদিন ধোওয়া, মুখ পরিষ্কার এবং ধূমপান বন্ধ ess পরেরটি প্রায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ওয়াশিংটনের আমেরিকান বিজ্ঞানীরা ৮০ টি যমজ সন্তানের উপর একটি গবেষণা চালিয়েছেন এবং প্রমাণ করেছেন যে ধূমপান আপনার স্বাস্থ্য এবং চেহারাতে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষকরা যমজদের ছবি তুলে লক্ষ্য করেছেন যে পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে যারা ধূমপান করেন তারা তাদের ভাই বা বোনের চেয়ে অনেক বেশি বয়স্ক দেখেন।
মারিও লোপেজ, বয়স 43 বছর
ছবি: gazettereview.com টিভি উপস্থাপক মারিও লোপেজ প্রতিদিন খেলাধুলা এবং অনুশীলনের জন্য যান। তার পছন্দ হাইকিং, দৌড়, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং বক্সিং। “সত্যি কথা বলতে, আমি মনের প্রশান্তির জন্য আরও প্রশিক্ষণ দিই। প্রশিক্ষণের পরে, আমি সর্বদা উত্সাহ বোধ করি - এটি আমাকে চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে, মারিও স্বীকার করেন।
অ্যান্ডি ম্যাকডওয়েল, 59
ছবি: ইউটিউব ডট কম: "আমি প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসব্জী খাই, আমি এগুলি এনে এখুনি খেতে পছন্দ করি," অভিনেত্রী বলেছেন। অ্যান্ডি টমেটো, গাজর, ব্রকলি, বাঁধাকপি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি বৃদ্ধি করে। হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের মতে, ফলমূল ও শাকসব্জীগুলির উচ্চ পরিমাণে খাদ্য বয়স সম্পর্কিত চোখের সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে এবং উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
জুলি বোয়েন, 47
ছবি: প্যারেড ডটকম "আমেরিকান ফ্যামিলি" এবং "এড" তারকা জুলি বোভেন দাবি করেছেন যে তিনি কখনই তার মৌলিক নিয়মগুলি পরিবর্তন করেন না: তিনি সর্বদা সানস্ক্রিন পরে থাকেন, কয়েক কেজি বাঁধাকপি খান এবং বিভিন্ন অনুশীলন করেন। তার প্রিয় খেলাগুলির মধ্যে একটি হ'ল জগিং। অভিনেত্রী ভোর চারটায় উঠে দৌড়ে যান। বোভেন বলেছেন, "আপনি এটি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় করতে পারেন, ঠিক সঠিক জুতা রাখুন।" সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি 4 যুবকদের দীর্ঘায়িত করার জন্য কীভাবে যুব থাকতে হবে তার সহায়তার জন্য 4 টিপস: 12 সাধারণ অনুশীলনগুলি 6 সালাদ যা আপনার ত্বককে তরুণ রাখতে সহায়তা করবে Food খাবারগুলি যা আপনাকে যুবা রাখতে সহায়তা করে
তরুণ দেখাতে হলিউডের খ্যাতিমান ব্যক্তিরা যা রেকর্ড করেন তা প্রথম হাজির হন The-Challenger.ru।
