75 বছর বয়সে আপনি কীভাবে দুর্দান্ত দেখতে পারেন তার অভিনেত্রী একটি প্রাণবন্ত উদাহরণ।
2020 সালে, ডায়ান কেটন তার 75 তম জন্মদিন উদযাপন করেছিলেন। গডফাদার তারকা এবং উডি অ্যালেনের যাদুঘর তারা আশির দশকে হলেও দুর্দান্ত দেখতে পরিচালনা করে। আপনি তার "আভিজাত্য বয়স" সম্পর্কে সত্যই বলতে পারেন। তাঁর শ্রদ্ধেয় বছর সত্ত্বেও কেটন কখনই প্লাস্টিক সার্জনের সাহায্য নেননি। তার গোপনীয়তা কী এবং কীভাবে সে তারুণ্য এবং সৌন্দর্য সংরক্ষণ করে?
একটি সাক্ষাত্কারে ডায়ান বলেছিলেন যে যখন তিনি 14 বছর বয়সেছিলেন তখন তিনি "সৌন্দর্যের জন্য" করতে প্রতিদিনের কাজগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা তৈরি করেছিলেন। তখন উত্তর ক্যালিফোর্নিয়া থেকে আসা মেয়েটির কাছে মনে হয়েছিল যে সাধারণভাবে গৃহীত মানগুলি পূরণ করা কেবল প্রয়োজন। তাকে নাকের ডগায় অদৃশ্যতার সাথে ঘুমাতে হয়েছিল যাতে এটি আরও পাতলা হয়ে যায়। প্রতিদিন তাকে তার চোখের জন্য আধ ঘন্টা জন্য একটি অনুশীলন করতে হয়েছিল - কেটন বিশ্বাস করেছিলেন যে এইভাবে তারা আরও বড় বলে মনে করবে। এছাড়াও, ভবিষ্যতের অভিনেত্রী আয়নার সামনে হাসিমুখে রিহার্সাল করেছিলেন এবং আরও প্রাকৃতিক দেখায় বিভিন্ন আবেগ অনুশীলন করেছিলেন।
বেশ কয়েক দশক পরে, একটি অস্কার এবং দুটি গোল্ডেন গ্লোব, তাঁর উপস্থিতির প্রতি কেটনের মনোভাব অবশ্যই পরিবর্তিত হয়েছে। অভিনেত্রী সহজ নিয়ম মেনে চলেন এবং গ্রুমিং এবং মেকআপ উভয় ক্ষেত্রেই ন্যূনতমতা পছন্দ করেন। এবং শারীরিক কার্যকলাপ তাকে তার স্বর বজায় রাখতে সহায়তা করে। কেটন এখানে কিছু নীতি অনুসরণ করেন।
সানস্ক্রিন - যত্নের ভিত্তি
ডায়ানা সাধারণ তবে কার্যকর যত্ন পছন্দ করে এবং সানস্ক্রিনটি তার মেকআপ ব্যাগে অবশ্যই আবশ্যক। অনেকে এই পণ্যের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করেন। বিন্দুটি কুলীন কৌতুকপূর্ণ বা লা লা বালিকে রঙ করা নয় - সূর্যের আলোতে অত্যধিক এক্সপোজার ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে না, ক্যান্সার সহ বিভিন্ন রোগকেও উস্কে দিতে পারে।
কেটন নিজেই দুবার ম্যালিগন্যান্ট টিউমারগুলির মুখোমুখি হয়েছিলেন: 21 বছর এবং কয়েক বছর আগে। অতএব, তিনি, অন্য কারও মতোই বুঝতে পারছেন না যে অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে সুরক্ষা কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
"না" প্লাস্টিক সার্জারি
এই অভিনেত্রী বারবার বলেছেন যে তার প্লাস্টিক সার্জারি করার কোনও পরিকল্পনা নেই। অন্তত এখনকার জন্য. ডায়ানা কেবল নিজের চেহারা বা শরীরের আকার পরিবর্তন করতে পয়েন্টটি দেখতে পাচ্ছে না। “আমি এটি মনে করি: প্রত্যেকের হাত রয়েছে এবং তারা সর্বদা দৃষ্টিতে থাকে। হাতগুলি মুখের সাথে না মিললে খুব আশ্চর্য লাগে। আমার হাত আমার বয়স দেখতে। তারা অনেকটা পেরিয়ে গেছে এবং এটি লক্ষণীয়!”- পিপলকে দেওয়া একটি সাক্ষাত্কারে ক্যাটন বলেছিলেন।
ব্রিস্ক ওয়াকিং এবং এক্সারসাইজ বাইক
যদিও কেটন নিয়মিত প্রশিক্ষণ থেকে দূরে, তিনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি ভোলেন না। একটি ট্রেডমিল এবং একটি অনুশীলন বাইক তাকে টোনড রাখতে এবং আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।
“আমি [পথে] হাঁটছি এবং ঘামের জন্য আমি খুব দ্রুত হাঁটছি। তবে কোন দৌড়াচ্ছে না। এটা খুব জটিল। খুব দ্রুত হাঁটা আমাকে দিনের বেলা ভাল লাগার জন্য যথেষ্ট শক্তি দেয়, "অভিনেত্রী স্বীকার করেন। এবং ডায়ান তার মেয়ে ডেক্সটারের সাথে সাইক্লিং ক্লাসে অংশ নেয়। "আমি জানি যে এই ৪৫ মিনিটের মধ্যে আমি আমার শরীরকে সর্বোচ্চ ব্যবহার করছি," সে বলে।
নিরামিষাশী
22 বছর বয়সে, কেটন তার পাতলা ব্যক্তিত্ব সত্ত্বেও নিজেকে মোটা মনে করেছিলেন। উডি অ্যালেনের মিউজিকটি ফেলে দেওয়া হয়েছিল, 20 হাজার ক্যালোরি খাওয়া এবং তারপরে বমি বমিভাব ঘটায়। তারপরে তার সাধারণ দৈনন্দিন ডায়েটে কিছুটা দেখতে লাগল: ভাজা মুরগী, কেচাপ এবং নীল পনির দিয়ে কয়েকটি ফ্রাই, সোডা, প্রচুর পরিমাণে মিছরি, একটি সম্পূর্ণ কেক এবং কলা ক্রিমযুক্ত তিনটি বান s ডায়ান ব্রডওয়ে শো "হেয়ার" এর প্রস্তুতির সময় অসুস্থ হয়ে পড়েন যখন তাকে এই চরিত্রের জন্য ওজন হ্রাস করতে বলা হয়েছিল। স্বাভাবিক পুষ্টিতে ফিরে আসতে, অভিনেত্রীকে বছরের জন্য সপ্তাহে পাঁচবার একজন মনোবিজ্ঞানীকে ঘুরতে হয়েছিল।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কিটন নিরামিষাশীদের অনুশীলন করে আসছে।তিনি মাংস এবং মাছ ছেড়ে দিয়েছেন তবে ডিম এবং পনির খেতে থাকেন continues সাধারণভাবে, অভিনেত্রী তার ডায়েটে কী চলে সে সম্পর্কে যত্নশীল। তিনি আনন্দিত যে তিনি বিশেষত যৌবনে বুলিমিয়ার সাথে লড়াই করার পরে এই জাতীয় সচেতনতায় এসেছেন।
স্যাচুরেটেড জীবন
ডায়ান নিশ্চিত যে তারুণ্যের গোপনীয়তা একটি সক্রিয় এবং ঘটনাবহুল জীবনে রয়েছে। 75-এ, তিনি স্থির হন না: তিনি এখনও সামাজিক ইভেন্টগুলিতে অংশ নেন, সাক্ষাত্কার দেন, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করেন এবং এমনকি ফিল্মে অভিনয় করেন। তার অংশগ্রহণের সাথে শেষ ছবিটি - "পম্পশকি" - 2019 সালে মুক্তি পেয়েছিল।
অভিনেত্রী বিশ্বাস করেন যে আপনার বেঁচে থাকার দরকার যাতে আয়নায় আপনার মুখের প্রতিটি বিবরণ পরীক্ষা করার খুব সহজ সময় নেই। নিজেকে বিরক্ত! একটি সমৃদ্ধ, পূর্ণ জীবনযাপন করুন এবং ক্রমাগত প্রতিফলনের দিকে নজর দেওয়া বন্ধ করুন, ডায়ান বলেছেন।
