পাঁচটি অভ্যাস যা আমাদের বৃদ্ধ করে তোলে

পাঁচটি অভ্যাস যা আমাদের বৃদ্ধ করে তোলে
পাঁচটি অভ্যাস যা আমাদের বৃদ্ধ করে তোলে

ভিডিও: পাঁচটি অভ্যাস যা আমাদের বৃদ্ধ করে তোলে

ভিডিও: পাঁচটি অভ্যাস যা আমাদের বৃদ্ধ করে তোলে
ভিডিও: চুলকানির মতো মুখ, বাচ্চার মতো। মু ইউচুন - মুখের ম্যাসেজ। 2024, মার্চ
Anonim

বৃদ্ধ বয়স বেড়ে যাওয়া বিরক্তিকর, ফায়না রেনেভস্কায়া বলেছিলেন, তবে দীর্ঘ জীবনধারণের একমাত্র উপায় এটি। বিরক্তিকর এবং অপমানজনক, আমরা দুর্দান্ত অভিনেত্রীর সাথে একমত। বিশেষত যদি বার্ধক্যের জন্য বরাদ্দ সময়ের চেয়ে দরজাটি শুরু করতে থাকে। প্রথম অযাচিত রিঙ্কেলগুলি, বয়সের দাগগুলি, ঠোঁটের কোণগুলি কুঁচকে, একটি ঘূর্ণায়মান ওভাল দিয়ে ক্লান্ত মুখের প্রতিফলন। কসমেটোলজিস্টরা নিশ্চিত করবে যে আমরা প্রায়শই আমাদের বয়সকে ছাড়িয়ে যাই, আমাদের অভ্যাসের কারণে আমাদের বছরের চেয়েও খারাপ এবং বয়স্ক দেখি, যা প্রথম নজরে একেবারেই নিরীহ are তবে, এখানে একটি সুসংবাদ রয়েছে: আপনার নিজের এই "বৈশিষ্ট্যগুলি" থেকে মুক্তি পেয়ে আপনি ঘড়ির কাঁটা ফিরিয়ে নিতে পারেন, উত্সাহিত করতে পারেন এবং আরও কম বয়সী বোধ করতে পারেন। এবং যত তাড়াতাড়ি এটি ঘটে ততই আপনি ফলাফলটি উপভোগ করবেন।

Image
Image

সুতরাং, আমাদের বিশেষজ্ঞদের মতে, সবচেয়ে ক্ষতিকারক হ'ল:

1. বিছানা আগে মেকআপ অপসারণ করবেন না

অলসতা যেমন আপনি জানেন যে কোনও উপকার নয়, তবে এটি অনেক ঝামেলার কারণ হতে পারে। কসমেটোলজিস্ট ওলগা বেজরুকের মতে, বিশেষ মেকআপ রিমুভার দিয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার না করে বিছানায় যাওয়া আপনার নিজের উপস্থিতির বিরুদ্ধে একটি প্রকৃত অপরাধ। সর্বোপরি, এটি স্বপ্নে দেখা যায় যে ত্বক পুনরায় স্থির হয়, সমস্ত পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু করে। মেকআপের সাথে আটকে থাকা ছিদ্রগুলি প্রদাহ এবং ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার ত্বককে নিস্তেজ এবং জ্বালা দেখা দেয়।

“আমার প্রধান নিয়মটি হল রাতে মেকআপ বন্ধ করা wash আমি যতই ক্লান্ত হয়ে থাকি না কেন আমি অবশ্যই বিছানার আগে নিজেকে ধুয়ে ফেলব,”নিজের সম্পর্কে গায়িকা তাতায়ানা বুলানোভা বলেছেন। গায়ক জল প্রসাধনী ধোয়া পছন্দ করেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণ জল চর্বিগুলিকে দ্রবীভূত করতে পারে না এবং মেকআপ এবং তাদের মধ্যে থাকা যত্নের পণ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে সরাতে পারে না। অতএব, তারা মেকআপ রিমুভারের জন্য মিশেলার জল বা বিশেষ প্রসাধনী দুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়।

২. অতিরিক্ত ব্যবহারের ট্যানিং

আমাদের অক্ষাংশে সূর্যের দ্বারা নষ্ট হওয়া নয়, আমরা প্রতিটি সুযোগে অন্যায় পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করি এবং "সম্পূর্ণরূপে" সানব্যাট করি, আমাদের ত্বকের কী চাপ হয় তা ভেবে ভেবে দেখার চেষ্টা না করে, প্রথম দিকে বার্ধক্যের সাথে সুন্দর রঙের জন্য অর্থ প্রদান করে। আপনি কি এটি অত্যুক্তি মনে করেন? "সক্রিয় সূর্যের নীচে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যায়, কোষের পুনর্নবীকরণটি ধীর হয়ে যায়, বলিরেখা এবং বয়সের দাগগুলি উপস্থিত হয়।" - প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য উন্নতির বিশেষজ্ঞ নাটাল্যা অরলভস্কায়া বলেছিলেন।

নিরাপদ ট্যান পাওয়ার সর্বোত্তম নিয়মগুলি অনেকের কাছেই সুপরিচিত:

সর্বাধিক সক্রিয় সময়ের মধ্যে 12 থেকে 17 ঘন্টা পর্যন্ত সূর্যকে এড়িয়ে চলুন, পর্যাপ্ত জল পান করুন, মাথা গরম থেকে রক্ষা করুন, এসপিএফ সুরক্ষা সহ ক্রিম ব্যবহার করুন এবং কেবল গ্রীষ্মে (কমপক্ষে 50 এসপিএফ), তবে শীতকালেও (কমপক্ষে কমপক্ষে) 20 এসপিএফ)।

৩. ধূমপান

সমস্ত চিকিৎসক এই অভ্যাসের ক্ষতিকারক পরিণতি সম্পর্কে এক কণ্ঠে কথা বলেন, যার প্রতি আধুনিক মহিলারা পুরুষদের চেয়ে কম নয়। এবং প্রসাধনী বিশেষজ্ঞরাও এর ব্যতিক্রম নয়। “ধূমপান ভাসোস্পাজম সৃষ্টি করে, মাইক্রোক্যারোকুলেশন বিঘ্নিত হয় এবং তদনুসারে, সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি, ত্বকের পুনর্জন্মগত ক্ষমতা হ্রাস পায়। - চিকিত্সা কেন্দ্রগুলির ইপিলাস নেটওয়ার্কের কসমেটোলজিস্ট আইগুল জাখিরোভা এসপিকে জানিয়েছেন। "ত্বক তার দৃness়তা হারাবে, শুষ্ক এবং পানিশূন্য হয়ে যায় এবং বর্ণটি নিস্তেজ হয়ে যায়""

ধূমপান, পাশাপাশি ট্যানিংয়ের অত্যধিক ভালবাসা কখনও কখনও বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে। সুতরাং আপনাকে বাছাই করতে হবে: হয় ত্বকে গতিতে রিঙ্কেলগুলি (এবং রোগের একগুচ্ছ) বাড়িয়ে রাখা - বা "ধূমপান" ছেড়ে এবং প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম দিয়ে সজ্জিত করা, কসমেটোলজিস্টদের কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা চাইতে। আইজুল জাখিরোভা মন্তব্য করেছেন, “বার্ধক্য প্রক্রিয়া আন্তঃসম্পর্কিত প্রক্রিয়াগুলির একটি জটিল বিষয় এবং তাদের মোকাবিলার জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতিরও প্রয়োজন,” আইগুল জাখিরোভা মন্তব্য করেন।- উদাহরণস্বরূপ, লেজারের ত্বকের পুনর্জ্জীবন পদ্ধতিগুলি ত্বকের ক্ষুদ্রতরোগের উন্নতি করতে এবং নতুন কোষ এবং কোলাজেন ফাইবারগুলির সংশ্লেষণ শুরু করতে সহায়তা করে। এই কৌশলটি সবচেয়ে আরামদায়ক এবং মৃদু, এটি ত্বকের ক্ষতি না করে, কার্যকরভাবে কাজ করে।"

4. স্কুইটিং এবং গলগল গলগল করে

গ্যাজেটগুলির পর্দায় ব্যয় করা সময় বাড়ছে, তা যাই হোক না কেন। এগুলিকে কম ব্যবহার করার জন্য সমস্ত বানান বা ইলেকট্রনিকগুলির পরিবর্তে কাগজের বইগুলি পড়া চালিয়ে যাওয়া আরও বেশি করে কান্নার ভয়েসের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এবং চোখের চারপাশে কাকের পা এবং প্রগতিশীল মায়োপিয়া প্রযুক্তিগত অগ্রগতির জন্য মূল্য পরিশোধের অনিবার্য মূল্য বলে মনে হয়। তবে দ্রুত হাল ছাড়বেন না: যদি আপনি এখন থেকে স্কোয়াট করেন তবে সম্ভবত গ্যাজেটগুলির সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই। আপনাকে একজন ভাল চক্ষু বিশেষজ্ঞ দেখা উচিত এবং আপনার দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করা উচিত। সম্ভবত সঠিক চশমাটি সমস্যার সমাধান করবে এবং একটি সুন্দর ফ্রেম আপনার চেহারাটিকে আরও স্টাইলিশ করে তুলবে।

এছাড়াও, রোদে সানগ্লাস পরতে মনে রাখবেন। চোখের পাতার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে তুলতে বিশেষ কোলাজেন ক্রিম সহায়তা করবে।

ছোট কৌশলগুলি গ্যাজেটগুলির সাথে কাজ করতেও সহায়তা করবে। “ফোনের দিকে নজর দেওয়ার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন, আপনার মুখটি নীচে নামছেন না, বিপরীতে এটি চোখের স্তরে উন্নীত করছেন। এমনকি এই সাধারণ কৌশলটি চিবুকের অঞ্চলে ঘাড় এবং অনুভূমিক বলিরে unnecessaryের অপ্রয়োজনীয় কুঁচকির হাত থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে,”আন্তর্জাতিক ডিপ্লোমা প্রাপ্ত একজন মুখোমুখি ফিটনেস প্রশিক্ষক ওলগা দেগতিয়ারভা পরামর্শ দেন।

নিরুৎসাহিত হন 5

নিজেকে ভালবাসা, স্বাধীনতা হিসাবে নিঃসঙ্গতা বোধ করা এবং যে কোনও পরিস্থিতিতে নিরুৎসাহিত না হওয়া পশ্চিমা নারীদের একটি বৈশিষ্ট্য more আমাদের মায়েরা তাদের মেয়েদের কাজ এবং অধ্যয়নের জন্য প্রস্তুত করেছিলেন এবং তাদের দ্রুত বিবাহ করার চেষ্টা করেছিলেন। মেয়েদের বলুন "আপনি কত সুন্দর!" ইউএসএসআর-এ এটি অত্যন্ত অশিক্ষিত হিসাবে বিবেচিত হত.. একবিংশ শতাব্দীতে জন্ম নেওয়া মেয়েরা ইতিমধ্যে আলাদা। কিন্তু এটা সুস্পষ্ট যে আমূল রাশিয়ান নারী বিভিন্ন প্রজন্মের মানসিকতা 40+ পরিবর্তন করার সময় একটি সহজ টাস্ক নয়। সম্ভবত, এটি আমাদের মহিলাদের স্পষ্টতই এই বৈশিষ্ট্যগুলি ছিল যা কসমেটোলজিস্ট একেতেরিনা মরোজোভাকে রাশিয়ার এক বিশেষ ধরণের বয়স্ক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে উপসংহার আঁকতে দেয়। চ্যানেল ফাইভের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, মোরোজোভা বার্ধক্যের প্রধান কারণগুলির মধ্যে সামাজিক বয়সের ছাপ ফেলে। "একজন মহিলা জীবনের অর্থ হারিয়ে ফেলার সাথে সাথে তার হাত ছেড়ে দেয়, সে নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেয়," বিউটিশিয়ান বলেছিলেন। এ জাতীয় বক্তব্য নিয়ে তর্ক করা কঠিন, তবে আমি একেবারেই একমত হতে চাই না। মনোবিজ্ঞানীরা যেমন বলেছেন, নিজেকে ভালোবাসার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আফসোস করা এবং আপনার ব্যর্থতাগুলি শোক করা বন্ধ করা, আপনার পিঠ সোজা করে রাখা এবং হাসি নিশ্চিত করুন, যাই হোক না কেন! সর্বোপরি, একটি হাসি, অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও একটি শক্তিশালী উত্তোলনের প্রভাব রয়েছে। কসমেটোলজিস্টরা কোনও সমস্যা ছাড়াই লেজারের সাথে এমন উত্তোলনের পরে নকল চুলকানিকে সরিয়ে ফেলবেন। হাস এবং সুখি হও!

প্রস্তাবিত: