রাশিয়ান পুষ্টিবিদ, চিকিত্সা বিজ্ঞানের চিকিত্সক আলেক্সি কোভালকভ নতুন বছর দিয়ে দ্রুত ও সঠিকভাবে ওজন হ্রাস করার একটি উপায় রাশিয়ানদের কাছে প্রকাশ করেছিলেন। তার সুপারিশগুলি ইউটিউব চ্যানেলে "ডক্টর কোভালকভের ওজন সংশোধন ক্লিনিক" এ উপস্থিত হয়েছিল।
বিশেষজ্ঞের মতে, ওজন হ্রাস করার সময়, ক্যালরির দিকে নয়, পণ্যের সংমিশ্রণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
"যদি কোনও পণ্যতে সামান্য ফ্যাট থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি কার্যকর," পুষ্টিবিদ জোর দিয়েছিলেন। - সবকিছু কেবল চর্বিগুলির উপর নির্ভর করে না। কোনও ব্যক্তি চর্বি থেকে কখনই ফ্যাট বাড়ায় না, যেমন শাক থেকে সবুজ হয় না।"
কোভালকভ উত্তরের বাসিন্দাদের স্মরণ করেছিলেন, যাদের ডায়েট ৮০ শতাংশ ফ্যাটযুক্ত। একই সময়ে, উদাহরণস্বরূপ, চুকি প্রায় কখনও স্থূলতায় ভোগেন না। একজন পুষ্টিবিদ কেবলমাত্র কম ফ্যাটযুক্ত খাবার খেয়ে ওজন হ্রাস করার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন।
কোওলকভ বিশ্বাস করেন যে ব্যক্তিরা খুব কম সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে চান, প্রোটিন-ফ্যাটযুক্ত ডায়েট আদর্শ। এই জাতীয় পুষ্টি আপনাকে নতুন বছরের ছুটির দিনে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করতে দেয়, যখন কোনও ব্যক্তির লিভারে "ফ্যাটি ঘা" হয় না।
ডাক্তার স্পষ্ট করে বলেছেন যে আপনি এই জাতীয় ডায়েটে এক মাসের বেশি সময় ধরে বসতে পারেন sit গড়ে, কোভালকভের গণনা অনুসারে, একটি প্রোটিন-ফ্যাটযুক্ত ডায়েটে প্রতিদিন 150 গ্রাম অতিরিক্ত ওজন লাগে।
এর আগে, পুষ্টিবিদ, গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট এবং রন্ধনসম্পর্কীয় ব্লগার নুরিয়া ডায়ানোভা নববর্ষের ছুটিতে ওজন না বাড়ানোর উপায় বলেছিলেন - অ্যালকোহল এবং ফলমূল খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে। তিনি উত্সব টেবিলে সর্বাধিক উচ্চ-ক্যালোরি খাবার তালিকাভুক্ত করেছেন। তাদের মধ্যে একটি পশম কোটের নীচে সালাদ অলিভিয়ার, মিমোসা এবং হেরিং ছিল।
